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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:36:52 ID:BPQ
65kgワイ「腹だけ出てあとガリガリやんけ…」

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:37:48 ID:saZ
筋トレしろよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:38:51 ID:BPQ
>>2
筋トレしてもお腹の脂肪が減るだけやろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:39:42 ID:saZ
>>5
言い訳してないで筋トレしろよデブ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:41:15 ID:BPQ
>>6
見かけはスリムやからセーフ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:38:39 ID:QhD
筋トレする前に太れは間違いやぞ
正確には太りながら筋トレしろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:41:54 ID:saZ
つか63でデブとかチビやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:42:58 ID:BPQ
>>11
175あるぞ
腹だけ出てるんや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:44:30 ID:saZ
>>14
四肢どんだけガリガリなんだよ
それもう中年だろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:41:56 ID:QhD
そもそも増量減量を考えるのはある程度筋肉着いて伸び悩んだ時や
初心者やデブは体脂肪を落としながら筋肉量を増やすことはできるんやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:43:54 ID:QhD
ジム行け
金無いなら懸垂ディップススクワット

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:47:14 ID:qI8
一番最初に脂肪つくのは腹だから何もおかしくないで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:48:03 ID:BPQ
>>17
じやあ次はどこにつくねん

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:48:04 ID:QhD
初心者はとにかく筋トレをする習慣をつける
難しい理論とか考えるのはその後や

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:48:58 ID:QhD
イッチは何を目指してるんや?
脂肪で太くなりたいんか?

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:50:44 ID:BPQ
>>20
胸板ペラッペラやから厚くしたいねん

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:51:17 ID:QhD
>>21
なら胸のトレーニングしかないでしょ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:54:23 ID:BPQ
>>22
じゃあどうすればええねん
ちな腕立て最高15

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:56:45 ID:QhD
>>25
ジム行けるならベンチプレス
公園が近くにあるならディップス
家なら腕立て伏せや

腕立て伏せ15回出来るならもっと高負荷な腕立て伏せのフォームとかあるからYouTubeで探してや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:55:24 ID:Evc
逆立ちしろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)02:57:25 ID:BPQ
>>26
逆立ち出来ずに放課後残らされたわ
最後まで出来んかったが

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/21(木)03:00:44 ID:QhD
胸はすぐ成長するから信じて続けるんやで
結果が出てきたら楽しくなってくるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513791412/

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