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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:46:22.60 ID:0e8k5HSE0
行くで!!!!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:46:33.14 ID:0e8k5HSE0
冬休みに肉体改造や!

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:46:47.60 ID:ScGWCV/50
ええやん
何キロ走るや?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:22.36 ID:0e8k5HSE0
>>6
近所をぐるーっと

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:46:51.68 ID:PtM0+9u9a
まず筋トレやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:36.72 ID:0e8k5HSE0
>>7
なんやと…?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:46:59.91 ID:0e8k5HSE0
体鍛えて陽キャになるで!!!!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:17.32 ID:cJmeQoZid
さき太れや

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:36.72 ID:0e8k5HSE0
>>11
なんやと…?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:29.19 ID:PtM0+9u9a
飯食ってジム行け

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:47:53.02 ID:0e8k5HSE0
ちな172/45キロや!!!!!!!!!!!!!!

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:48:30.41 ID:PtM0+9u9a
>>17
針金やん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:48:52.29 ID:0e8k5HSE0
>>20
マジなのですが?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:49:47.67 ID:PtM0+9u9a
>>25
最低でも身長-110kgは欲しい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:48:24.38 ID:0e8k5HSE0
ほな、行ってくるわ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:48:48.42 ID:EU/XLAPN0
ガリが走ってどうすんねん
太って筋肉付けてから走れ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:49:21.64 ID:0e8k5HSE0
>>24
走ると全身鍛えられるやん
あと心肺機能も

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:46.34 ID:EU/XLAPN0
>>29
走って付く筋肉は太くならんぞ
クソガリのままでええなら走ったらええけど

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:48:54.92 ID:8KRWG0FTd
増量とランニングは正反対やろ…

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:49:18.74 ID:FKaq7H/o0
走っても肉体改造出来ないぞ
ケニアのマラソン選手みたいに細くなっていく

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:49:54.16 ID:0e8k5HSE0
やっぱ走るのやめようかな…

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:52.10 ID:4yS4lCAnd
>>35
お前そういう意志の弱いところがほんまキモいねん

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:51:43.66 ID:0e8k5HSE0
>>44
ンゴ…お前がほんとは優しいやつやって知ってるで…

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:00.25 ID:0N1IlK9K0
筋トレしろ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:16.36 ID:0e8k5HSE0
筋トレはめんどくさいンゴねぇ…

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:44.15 ID:hrRmKpiQ0
クソガリならある程度筋肉付けて見栄え良くしてからランニングに熱中した方がええで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:50:46.62 ID:0e8k5HSE0
やっぱり筋トレスレにするわ


クソガリが健康的に太るには何したらええんや?

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:51:14.38 ID:PtM0+9u9a
>>43
肉食って自重でええやろ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:51:14.92 ID:0e8k5HSE0
せっかくやる気になってたのに(`ε´ )

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:52:28.27 ID:vPvxtfT30
>>46
流石に45じゃガリすぎやからまずは体重55くらいまでは増やせ
そっから運動しろや

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:52:46.11 ID:0e8k5HSE0
>>54
太れんンゴ…

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:56:33.01 ID:vPvxtfT30
>>55
割とガチで太れんとか言ってるやつは自分に甘いんじゃねえかと思うわ。ちょっとしか食べてないのに太るとか言ってるやつも然り

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:52:22.77 ID:0e8k5HSE0
食べるのは嫌いンゴねぇ…


休みになると昼に起きて1日二食とかあるし

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:53:36.37 ID:PtM0+9u9a
>>53
1日3000kcal位食えや
死ぬぞ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:53:05.99 ID:0e8k5HSE0
太るのに成功した元クソガリおらんのんか?

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:55:04.07 ID:hrRmKpiQ0
>>58
ワイヤで
一時期体脂肪率6%のクソガリだったけどプロテイン一日2回にしたら60kg→73kgになって3回にしたら80kgまで増やしたで
もちろん筋トレも平行やが

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:55:12.64 ID:JlmCgCrfa
ワイ173の46、低みの見物
別に日常生活に支障なくて健康やけどね

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:55:35.89 ID:0e8k5HSE0
>>69
ワイも風邪もひかん健康体やで

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金) 16:59:53.93 ID:ZmvQmCIrM
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999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1513928782/

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