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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)22:58:56 ID:RHC
プロテインについてなんだが
オプチマムのゴールドスタンダード買いたいんだけど
おすすめの味教えて
ちな甘党

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:01:32 ID:Pe2
チャンピオンのピュアホエイならチョコレートブラウニーがオススメだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:03:16 ID:RHC
正直チャンピオンも迷っていたんだ
チョコなありがとう

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:03:43 ID:RHC
今まで知識なくてソイプロテインだけで過ごしてた

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:06:07 ID:RHC
みんなは何使ってる?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:16:25 ID:RHC
マッチョニキ来いや…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:17:17 ID:ew6
プロテイン飲んでないわ(´-`)

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:22:45 ID:RHC
>>7
鳥むね肉派かな?
鳥むね肉スープ好き

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:23:35 ID:RHC
ザバスのソイプロテイン飲んでるんや
もうやめるんや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:23:41 ID:DEy



11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:24:10 ID:RHC
>>10
ワイよりちょいいいからだしとるな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:28:37 ID:CRr
>>1の身体ハラデイ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:35:29 ID:RHC
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:41:44 ID:Pe2
>>13
ほそいな
チャンピオンのピュアホエイよりもウエイトゲイナー買うとええで
Super Heavy Weight Gainer 1200 3kg Chocolate Brownie 【海外直送品】
チャンピオンニュートリション
売り上げランキング: 1,855


22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:43:23 ID:RHC
>>18
あんまりでかくなると洋服入らなくなる…

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:44:07 ID:Pe2
>>22
大丈夫や
絶対そこまでいけないから

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:44:53 ID:RHC
>>24
170の60ニキなんやが
試しにっていうのもありやな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:50:12 ID:BTf
>>13
マリオみたいな帽子やな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:51:30 ID:RHC
>>28
ええやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:53:54 ID:BTf
>>30
卵あったら余計に食べるとか肉多めとかでいいんじゃね?
はじめのうちは食事含めて続けられるように工夫するのとフォームがちゃんとできるようにが大事じゃね

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:56:13 ID:RHC
>>36
フォームてよくわからんよなぁ
五キロダンベルしか持ってないしそんなに崩れてないと信じたい

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:57:44 ID:BTf
>>40
例えばベントオーバーローイングでも肩を引く角度変えたら広背筋より僧帽筋に刺激が集中したりするよ
なにより高重量だと怪我するから

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:35:50 ID:RHC
飯食ったばかりだから腹少しあれだが

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:36:14 ID:RHC
写真とったからマッチョニキこいや

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:37:24 ID:BTf
あんま食事気をつけてないわ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:42:13 ID:RHC
>>16
たんぱく質多目にを気を付けとる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:43:20 ID:BTf
気をつけることは三食食べるってことぐらいだな
モチベーション低くてすまんが

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:44:02 ID:RHC
>>21
今日は5食食べた
暇過ぎて

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:45:51 ID:BTf
体重の1000分の1~500分の1はタンパク質を!!とか最初気にしてたけどすぐに気にしなくなった

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:51:30 ID:RHC
>>27
偏食じゃなきゃ確かにええのかも?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:50:55 ID:D35
バニラエッセンス買ってきて入れてみ
ユウキ MC バニラエッセンス 30ml
ユウキ食品
売り上げランキング: 4,871


31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:51:49 ID:RHC
>>29
アイス?

粉なのか?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:52:31 ID:D35
>>31
液体を数滴たらすだけで、バニラ味になる秘密兵器

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:54:22 ID:RHC
>>33
液体か
スーパーいけばええよな?

でもプロテイン普通に美味しくね?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:52:35 ID:pXl
ソイプロテイン二年飲んでるわい登場
いっちはもっとメシを食えよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:55:12 ID:RHC
>>34
ソイプロテイン寝る前だけにしようと思ってる…
あんまり太るとあれかなって…

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:53:10 ID:RHC
no title


ちな腕

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:56:10 ID:quZ
クソガリから脱却しようとして筋トレして飯食いまくったら内臓脂肪が
やばいことになった

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:56:37 ID:RHC
>>39
いやまずはプロテインやろ…

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:56:58 ID:quZ
>>41
もちろんプロテインも飲んでたよ

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:58:00 ID:RHC
>>43
お菓子いっぱい食べたのかな…わからん

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:56:52 ID:RHC
それよりおすすめのプロテイン教えてな

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:58:32 ID:BTf
体重60kgで5kgダンベルじゃあアームカールにも足りないでしょ?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/22(金)23:58:58 ID:RHC
40回くらいしてる

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:00:13 ID:lU3
筋トレ前の画像ないんか?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:09:48 ID:4Ol
>>48
あった結構昔だけど

no title

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:00:20 ID:14Z
レップ数とか調べてみ
10回前後が限界の重さが肥大に効果的らしい
20レップくらいでワークアウトするほうが良いとも聞くけどそこらへんは試してみ

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:10:37 ID:4Ol
>>49
高レップのがしなやかボディになれるかと思って

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:11:31 ID:14Z
>>53
まあその結果が今なんだろうけど
それでいいの?

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:13:12 ID:4Ol
>>55
もう少し二の腕だけ増やすために30から40にして二週間経つが10キロだと太くなりすぎるのが心配でな

まだお試し期間やな

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:15:38 ID:14Z
>>57
そのセリフは笑われてしまうぞ
上腕太くしたいなら二頭よりも三頭のメニュー増やして素直にウェイト重くしろって

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:18:28 ID:4Ol
>>58
さんとうきん鍛えると肩とのバランス悪くならんか?
できれば二頭中心にいきたいんやが

やっぱり重量増やすかな

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:21:38 ID:14Z
>>59
上腕の太さなら三頭のほうが大きいから二頭も三頭もやるべき
上腕のために肩も、肩のために背中や胸もやるべき
根本的な知識が抜けてるっぽいからせっかく労力かけてるのに損するよ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:29:40 ID:4Ol
>>61
そういうもんか…

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:32:10 ID:14Z
>>64
たぶん3ヶ月がんばってそこまで肉ついてきたんだろうけど
負荷やメニューについてちゃんと勉強してたらもっと良い体になってると思うよ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:33:26 ID:4Ol
>>67
高負荷低レップの極みに手を出すかな

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:36:07 ID:14Z
>>68
それが基本中の基本だぜ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:39:42 ID:4Ol
>>73
ネットとか見ても確かに基本のボディメイクは高負荷低レップやわ

こうはいきんが1番きくわ
肩甲骨の意識まだできんぞ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:42:55 ID:14Z
>>75
もともと痩せてるんだから減量目的のメニューはいらんだろ
ダイエット目的のギャルですらおまえより高負荷やってるぞもったいない
肩甲骨コントロールできないと背中はもちろん胸もうまく刺激できないよ

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:46:15 ID:4Ol
>>78
肩甲骨の意識…センスないんかね…

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:52:46 ID:14Z
>>82
ただ引く動作でも左は僧帽筋上部中部、みぎは僧帽筋中部と広背筋と刺激の入り方変わるんよ
教科書通りがすべてとは言わんがまずは基本的な勉強してから自分なりの工夫していきなよ

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:55:11 ID:4Ol
>>83
せやな

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:00:45 ID:2qJ

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:04:15 ID:14Z
家トレなら60kgの組み換え式のダンベル買いなよ
すぐに足りなくなるだろうけど

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:11:21 ID:4Ol
>>51
なんでかわからんけど胸あんまり興味ないんよな
なんでかな…

でもつけたほうがいいよなぁ

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:12:50 ID:14Z
>>54
胸だけじゃなくて背中や足は体重分くらいすぐに上げられるようになるよ

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:19:16 ID:4Ol
>>56
背中って懸垂だけじゃ結構穴多いかな?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:24:10 ID:14Z
>>60
懸垂はすごく良いけどそれこそフォームの違いで効く箇所が変わる難しい種目でもあるよ
背中に効かせたいならちゃんと肩甲骨開閉してやらんと肩や腕に負荷が集中しちゃうし

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:31:16 ID:4Ol
>>62
ワイドと肩幅で変えてやってるくらいかな

やってるときはよくわからんが次の日背中痛いです
脇の下とか
10回くらいで腕が死ぬ

73: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:36:07 ID:14Z
>>65
背中と一口に言っても懸垂で刺激されるのは広背筋、大円筋、僧帽筋、菱形筋、三角筋後部とかなる複数の筋肉が連動してるんだよ
まずは肩甲骨の開閉意識してみ

63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:25:39 ID:iky
筋トレってやった分目に見えて変わるからやる気出るよね

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:32:08 ID:4Ol
>>63
確かに…
自己愛が深まる

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:34:22 ID:4Ol
肩を目立たせるように体作ってるつもり

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:35:34 ID:XPS
プロテインうんぬんより、身体作ってるんだったら格闘技やらないと勿体無いわ

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:37:49 ID:4Ol
>>72
ジョギングと自転車が心の安らぎになってる気がする
格闘技楽しい?

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:42:04 ID:XPS
>>74
普通こういうのって強くなりたくてやるんじゃないの?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:45:23 ID:4Ol
>>77
しなやかボディになりたくて…

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:40:57 ID:4Ol
ちな胸は腕立てしとるけど肩と三頭に入りすぎて胸効かない

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:56:20 ID:14Z
筋トレって無駄な筋肉とか筋肉バカとか言われるけど実際は知識や工夫が必要なインテリな趣味だから
3ヶ月続いたんだからきっとできるよ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)00:59:36 ID:4Ol
>>85
サンクス
楽しいし怪我しない程度に頑張るわ

87: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)01:00:52 ID:4Ol
腹筋ローラーたちコロコロできんから最近さわってない…
できるやついるか?

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2017/12/23(土)01:07:17 ID:mhj
壁に向かってやればいいよ
でも無駄に不完全に立ってするぐらいなら膝立でキチンとやったほうがいい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1513951136/

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