6

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 15:13:32.14 ID:1MdRI83A
ベンチ
サイドレイズ
懸垂
アームカール
腹筋なんか一つ
おまけ程度のスクワット

どう?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 15:17:58.08 ID:Gjtev1+d
お前は顔を何とかしないとダメだ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 15:22:23.85 ID:kCNSQLWe
脚とれは一切不要

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 15:29:07.16 ID:jNyWhEXc
肩と背中と尻だろう

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 16:25:44.62 ID:N3htDGS4
カネがすべてを解決する

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 16:53:15.20 ID:6C39G+t9
脚トレ絶対いるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 11:18:56.28 ID:foe7owsf
>>6
まあねペッタンコの尻よりお尻が盛り上がってメリハリがある体型がスプリンターのようでかっこいいからね
ベンチは気をつけないとおっ○いになるから、おっ○いになったらキモがられる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 17:57:17.54 ID:EtHkWxu0
ディップス
アンダーのプル
ベントロー
サイドラテラル

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/01(月) 18:04:44.87 ID:Ologqh78
懸垂
猫背が治って見栄えが良くなる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 08:01:06.92 ID:NdZk9wDq
大衆の女なんかどうでもいい
たった一人の好きな男の子にモテたい

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 12:08:35.11 ID:XYvWfi3s
>>9
自分に素直な男の子ってすてき

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 11:23:14.22 ID:xG/t6DKm
ベンチ100kg
ベントロー80kg
スクワット100kg
ぐらいが、1番もてるんじゃない?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 12:06:10.65 ID:aq82CrP9
>>10
背中とスクがベンチ以下はおかしいだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 11:55:55.34 ID:IWexK1V5
フライ
チンニング
ショルダーDBP
アップライトロウ
ブルガリSQ
胸は三頭太くならない種目で
背中は運動能力と広がり意識して
肩は前横のサイズ必須で
ケツ大きくすればスタイル良く見えるし足早い

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 12:00:14.50 ID:cmKjGuiZ
自重だけでいいんでないの

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 12:08:00.33 ID:JT20SFXP
シットアップx100
リストカールx100
ベンチプレス80kg
これでおっけー

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/02(火) 15:40:51.22 ID:Lhqzrl5g
水泳
ランニング
腕立て
デッドリフト
ブルガリアンスクワット
ベントオーバロウ
腹コロ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 02:51:31.95 ID:+ygEGRZT
マジレスすると、全部自重で桶
腕立て、懸垂、腹筋、スクワットを10回3、4セット2日に1回やって体脂肪10~14%が1番受けがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 11:19:59.53 ID:foe7owsf
胸筋はプッシュアップで付く程度が一番もてる
松本のような体は女性は引く
no title

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 12:00:30.73 ID:OGHrhv6X
これが多くのジャップ女の求めるもの
身長180以上
年収1000万以上
顔はジャニーズ系かエグザイル系
歳は20代前半まで、30すぎのオッサンは眼中にない
細マッチョ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 12:03:21.55 ID:BgDH6XIT
闇金とかオレオレ詐欺やってそうな人物像ね

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 18:24:19.39 ID:LWHH6R6e
細マッチョってケイン・コスギくらいがバランス取れた細マッチョだと思うんだけど
no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 13:33:22.29 ID:q2wFLCza
BIG3 700以上


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514787212/

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