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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします NG NG BE:268718286-PLT(13072).net
どうなの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 18:35:58.50 ID:XribUtRr0.net
アブマット買ったら捗ったよ



3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 18:38:15.61 ID:DVhUA68eM.net

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:33:53.61 ID:xyb+lutCM.net
>>3
これ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 18:39:20.14 ID:PqpwG6C+0.net
楽をするとかの近道なんてないけど
筋肉は努力を裏切らないんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 18:49:29.75 ID:I+hyWCM30.net
肘立ててピーンってするだけのあれめっちゃ効く
あれだけやってればいいと思う
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:16:28.56 ID:F31K4VbG0.net
楽ってことは効いてないってのとだろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:38:09.77 ID:d5jNtDZw0.net
コロコロはマジで効く。
でもそのうち慣れちゃう。

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:40:48.91 ID:y6p2n0nX0.net
食わなければ痩せて腹筋は割れる
幾ら腹筋運動やってもそれだけじゃ
いつまで経ってもシックスパックは作れん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:44:52.59 ID:TGf0ZF6bx.net
コロコロやったら腰痛めたけど…

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:50:56.32 ID:9g8nuYPw0.net
>>11
膝ついてやったか?
いきなり立ちコロは痛めるぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 19:56:44.17 ID:TG9B9I+80.net
腹筋を割りたいじゃなくて鍛えたいってならなんでもいいんじゃないの
割りたいっていうなら筋トレだけじゃ無理だけど

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 20:57:46.06 ID:mhNQcMGE0.net
SIXPAD シックスパッド 中年太りのおっさんから腹筋割れるのか!?
https://youtu.be/qovF5cZfZeU


16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:01:17.23 ID:uGcCiAfc0.net

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:01:54.11 ID:mhNQcMGE0.net
【TVCM】SIXPAD(シックスパッド)BODY REVOLUTION篇 60秒 / MTG[公式]
https://youtu.be/zJWdUwyK8JA



SIXPAD×バレーボーラ― 石川祐希選手(60秒)
https://youtu.be/N_AZM2CnQuA



SIXPAD×トライアル
https://youtu.be/rq-mYkhYeKk


18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:06:05.29 ID:4R7g+KVI0.net
ソファに足引っ掛けて3日に一回500回やってる。
ようはやる気。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:17:49.32 .net
こういう感じの補助器具を買った
腰を痛めずに鍛えられるそうなので

no title




24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:24:18.76 ID:Et4xJ/a70.net
懸垂器買えよ
すべてのトレーニング器具のなかでチンスタほど重要なものはない



29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:44:52.38 ID:zjdXvJNh0.net
>>24
いやこんなん家に置けねえわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/03(水) 21:58:37.94 ID:HTbQkFAN0.net
ほらよテンプレこの通りやれば夏迄にシックスパック間違いない

no title


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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