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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:43:10.184 ID:SFiq9L+Zx
広背筋ばっか鍛えてるが腕鍛えたほうがええかな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:45:08.613 ID:gUkem4AG0
腹筋だろ
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:50:02.237 ID:SFiq9L+Zx
>>3
腹筋って他のトレーニングやってたら勝手に使うから取り入れてないんだがどうなんだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:48:43.065 ID:UOZ6F+RNM
胸はダサい
広背筋かっこいい
あとは肩

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:50:14.964 ID:SFiq9L+Zx
>>4
胸駄目なのか…

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:50:59.642 ID:HJlHRkeA0
胸厚いと惚れる…♡

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:52:59.003 ID:UOZ6F+RNM
広背筋鍛えるの難しいぞ
懸垂は場所ないし
筋肉痛なりたい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/04(木) 23:58:30.658 ID:SFiq9L+Zx
>>8
懸垂器具は家に置いてる

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:00:01.599 ID:PGhVG+Po0
今の主流ってでかい筋肉より細くしなやかな筋肉じゃないの?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:02:14.389 ID:lbopJsCq0
あんまり周りの評価気にするなよ
そんなもんに任せても何もならない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:15:25.491 ID:AlhePa2qx
>>13
まぁ正論だな
けどやっぱ女の子の目は気になる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:20:09.618 ID:nQfjEIKo0
腕と胸だな
腹筋は鍛えるべきだけど服着ちゃえばわからんし

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:45:42.350 ID:gPcZGP+bM
身体見せて

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:54:12.498 ID:AlhePa2qx
>>16
今撮ったのしかないが背筋を
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:56:29.849 ID:nQfjEIKo0
うーん………

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 00:59:58.604 ID:AlhePa2qx
>>18
正直背中以外は流れでしか鍛えてないから自信ない
背中もニキビ跡みたいなので汚いからリアルの知り合いに見せる勇気はない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:01:20.068 ID:nQfjEIKo0
背中こそ微妙

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:10:51.850 ID:AlhePa2qx
>>20
まじすか…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:03:27.391 ID:gPcZGP+bM
前から広背筋見せて

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:10:37.779 ID:AlhePa2qx
>>21
どうでしょう
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:12:53.584 ID:gPcZGP+bM
あんまり・・
でも広背筋は多少横についてる

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:15:08.206 ID:AlhePa2qx
>>24
半年間独学で広背筋トレーニングばっかしてたから少しは付いてもらわないと困る

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:15:13.809 ID:nQfjEIKo0
もっと食べようという感じ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:17:11.179 ID:AlhePa2qx
>>26
やっぱりそうだよなぁ…
料理するのダルいし金ないしで一日一食か食べない日もあるし彼女が居てくれればなぁ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:20:28.977 ID:gPcZGP+bM
広背筋筋肉疲労感じる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:22:43.299 ID:AlhePa2qx
>>28
うん

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:26:36.922 ID:gPcZGP+bM
>>29
懸垂以外でやり方教えて

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:33:09.248 ID:AlhePa2qx
>>30
懸垂
バーベル持ち上げるの
ダンベルを肩まであげるの
ダンベルを持って小島よしおのそんなの関係ねーみたいな動き繰り返すの

だいたいこんな感じ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:39:06.914 ID:x3g8ll9oa
なんか身長足りなく感じる 何cmだ?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 01:41:21.239 ID:AlhePa2qx
>>32
161


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1515076990/

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