Fat_Man

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 13:57:03.046 ID:vPuwwq+6p
どうやった?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 13:57:25.791 ID:sIUvnm8md
SEXしたいです!

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 13:57:48.259 ID:i/1O4b160
セッ○スダイエットしたいです!

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 13:58:16.236 ID:vPuwwq+6p
間違えた
成功な

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:00:12.809 ID:vPuwwq+6p
俺だって性交したいわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:02:12.817 ID:cbDkigsd0
90kg→62kgの俺がアドレスしてやる

毎日10kgウォーキング&ジョギング
食事はキチンと3食(ただし糖質は1日40gまで
夜19時以降は水or炭酸水しか口にしない
それでも空腹ならアーモンドとクルミを食べる

あと青汁とプロテインは朝晩とる
タンパク質をちゃんと摂らないとハゲる

以上

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:06:34.333 ID:vPuwwq+6p
>>7
どのくらいかかった?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:09:18.645 ID:cbDkigsd0
>>8
超糖質制限ダイエットだから5ヶ月

no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:10:54.990 ID:vPuwwq+6p
>>9
すげえな
糖質抜きだと何食ってたん?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:14:51.294 ID:cbDkigsd0
朝:青汁、プロテイン、プロテインバーかSOYJOY
昼:ヨーグルト、プロテインバー
晩:青汁、納豆、キムチ、豆腐

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:17:11.980 ID:vPuwwq+6p
>>12
めっちゃストイックだな…
リバウンドは?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:20:59.663 ID:cbDkigsd0
>>14
リバウンドは旅行に行った時にホテルの食事を食べてたら太った
ちょうどグラフが9月に戻ってるのがそれ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:19:04.968 ID:cbDkigsd0
あと筋トレは欠かすな
腹筋ローラーを朝晩10回×3セット30回
これだけで3ヶ月でウエストがマイナス10cm以上減る

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:22:27.093 ID:N5maLkm7M
なんてアプリ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:26:33.183 ID:cbDkigsd0
>>17
タニタのヘルスプラネット

ただし体組成計と連動だからタニタの体組成計を買わないとあまり意味ないかも
ちゃんと体脂肪率とかBMIもBluetoothで自動的に記録できる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:27:05.768 ID:vPuwwq+6p
>>18
いいなそれ
体組成計って高そうだけど

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:30:50.214 ID:cbDkigsd0
>>19
RD-907‐BKは高いかも
自分は一世代前のRD-906を安く買って使ってる

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:50:52.116 ID:vPuwwq+6p
>>20
やっぱいいやつは高いな…

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:59:23.089 ID:cbDkigsd0
>>21
高いやつ買った方がいいぞ
元を取ろうと頑張る→痩せてくる→モチベーション上がる→さらに痩せてくる

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:16:04.329 ID:vPuwwq+6p
>>24
確かになー

お米好きすぎるからもう少し緩めに糖質制限してやってみるわ
痩せてからどのくらい経った?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:01:43.059 ID:cbDkigsd0
何はともあれ体組成計を買って毎日ちゃんと計るのが大事
糖質制限してれば最初の1週間で2~7kgは誰でも痩せる

なぜなら水分だから

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:19:40.771 ID:cbDkigsd0
半年

最近は栄養士にちゃんと炭水化物を摂るように怒られたからちょっと体重が増えた

といっても63kgをいったりきたりだが

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:20:58.347 ID:vPuwwq+6p
>>27
筋肉あるからそこまで減らないと思うけどやってみるわ
ところでなんで青汁?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:24:30.955 ID:cbDkigsd0
青野菜を食べるのめんどいから
朝晩ちゃんと野菜を食べれるならそれでもいいけどドレッシングが糖質高いから結局は青汁安定
タンパク質、ビタミンをバランス良くちゃんと摂らないとハゲるぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:40:36.056 ID:vPuwwq+6p
>>29
セブンとかの安いヤツで大丈夫?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:49:38.329 ID:cbDkigsd0
>>30
青汁が初めてなら大麦若葉のやつが飲みやすい
自分はこれを飲んでる
抹茶みたいで抜群に飲みやすい 
日本薬健 金の青汁 純国産大麦若葉 90包
日本薬健 (2015-10-06)
売り上げランキング: 431


32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 15:56:24.413 ID:cbDkigsd0
最初は夜中に空腹感がどうしてもでるから炭酸水をガブ飲みしてとにかく我慢
どうしても我慢できなきゃ素焼きのアーモンドとクルミ

キツいのは最初の一週間
なれれば割りと空腹感はなくなる
一ヶ月過ぎれば食事自体がめんどくさくなる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:53:23.018 ID:sA557Jt20
セクロスで痩せる!的なスレかと思ったら違った

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 14:59:07.657 ID:vPuwwq+6p
>>22
セクロスするために痩せるんだよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1515128223/

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