14-weight-training-140812

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:39:43.15 ID:C8Abp/bo0
はい

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:40:02.76 ID:waPcVQst0
キショガリ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:14.83 ID:C8Abp/bo0
>>2
なんでガリってわかったんや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:40:03.09 ID:Qv3iQfLo0
今の腹は?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:14.83 ID:C8Abp/bo0
>>3
痩せてるのに腹出てる謎の状態やで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:40:03.78 ID:s5CBMwHg0
マッチョになったら教えて

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:14.83 ID:C8Abp/bo0
>>4
わかったやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:40:33.48 ID:qltp0uTK0
今からやったら夏にバキバキあるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:46.30 ID:C8Abp/bo0
>>5
ええな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:11.69 ID:RDNrSgwS0
どうせ3日坊主やろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:41:46.30 ID:C8Abp/bo0
>>7
今回は違うで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:42:31.09 ID:hHUYD/+Xp
ええやん
頑張ろうや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:42:37.51 ID:RmOtRCIY0
ワイも1週間前からやり始めたで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:44:18.87 ID:C8Abp/bo0
>>11
ええな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:43:19.79 ID:9Jd3ncC/d
イッチ、それ一番なったらあかん体型や
死ぬ気でトレーニングするんやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:44:18.87 ID:C8Abp/bo0
>>12
そうなん?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:43:35.46 ID:waPcVQst0
腕立て2週間毎日やるだけで全然違うで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:43:58.76 ID:RCEG/I4E0
5キロのダンベルで効率いい筋トレってあるか?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:47:22.85 ID:kmBCuik10
>>14
サイドレイズ100回
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:47:49.29 ID:RCEG/I4E0
>>26
サンガツ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:48:55.26 ID:kmBCuik10
>>28
100回出来たら相当強いよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:44:51.81 ID:qltp0uTK0
2つやり方あるで
・ジム
・自重(自宅と公園)

どっちがええ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:45:36.38 ID:C8Abp/bo0
>>16
自宅で頼むわ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:47:35.24 ID:qltp0uTK0
>>18
ガリガリスタートやと、夏に完璧なのは難しいわ
まあ、ゆっくりと腹凹ませて、逆三角形つくっていこう
自重で、おススメはこの本やな 
プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ
ポール・ウェイド
CCCメディアハウス
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37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:50:21.02 ID:C8Abp/bo0
>>27
サンガツ
筋トレに金払うのは気が引けるわ
すまんな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:46:02.90 ID:omNEISiV0
続けることがまず大事やな
段々と余裕出来てからハードにした方がええわ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:46:58.02 ID:SRKyH1820
ワイ筋トレしたら筋肉は付いたけど顔と腹の肉が落ちないわ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:47:59.50 ID:2NKDrmDIa
>>21
走れ

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:49:52.02 ID:+VQoGq/r0
日本人でもシュワちゃんみたいになれるんか?ワイの憧れなんや
no title

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/05(金) 20:50:16.15 ID:6drHm66s0
痩せてるのに腹出てるって昔のワイやん
筋トレで克服したで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515152383/

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