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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:39:28.175 ID:a6x6MeOJx
フィジーカーやビルダー並にマッチョだとは思ってないが正直一般人よりもヒョロガリなのではと思ってしまうのだが自分の筋肉量って手軽にわからんの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:41:28.858 ID:Yq7hlgf00
実際ヒョロガリなんだろ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:42:32.224 ID:a6x6MeOJx
>>2
やっぱり1か10かだよなぁ
フィジーカーぐらいまでは頑張らんと意味ないか…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:42:06.272 ID:oEECZfHrM
身長マイナス100くらいないとダメか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:43:11.972 ID:a6x6MeOJx
>>3
何が?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:43:48.818 ID:3ouYZna70
最近のフィジーカーはレベル上がりすぎてるし、肉体でマウントとるには相当かかるからやめといた方がいい
それより自己成長に重きを置いた方が幸せになりそう

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:46:27.577 ID:a6x6MeOJx
>>6
自己成長が最近わからんのよね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:44:23.292 ID:G+ddDEJa0
たまに銭湯に行くと日本人のショボさに気付く
でも若い子は意外と鍛えている事にも気づく
多分オッサン世代は未だに筋トレをバカにしてて
若い子達は筋トレをやるのが普通になって来てる

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:50:51.528 ID:JD5PWN3x0
>>7
韓流スターがバッキバキの体してるの見せられたらアジア人だから筋肉が付きにくいんです
なんて良い訳できなくなったからね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:56:10.416 ID:a6x6MeOJx
>>15
チョルソンってビルダーが筋トレにのめり込むようになったきっかけだわ
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:44:47.552 ID:uNProP290
自分で変化がわかるまで2-4週、他人が気づくまで2ヶ月程度らしいな
筋肉量測れなくて二の腕の太さ測ったりはした方いいらしい
それか毎日鏡で見た目を見るだけでもモチベ維持には良いって

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:46:56.627 ID:a6x6MeOJx
>>8
もう6ヶ月ぐらいやけどわからん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:48:05.438 ID:ob0xT+RL0
毎週裸を自撮りしときゃいい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:52:25.131 ID:a6x6MeOJx
>>11
してる
背中のセルフィー難しい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:48:24.946 ID:JD5PWN3x0
量販店の服の肩幅がキツイ
腕周りがパツパツ
胸囲がパンパンでボタン飛びそう
でも着丈は丁度良い

このレベルになった時、あぁ俺は筋肉の神の仲間入りしたんだなって思ったよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:53:30.344 ID:a6x6MeOJx
>>12
胸囲以外はパンパン
だけど元々のサイズがデカくなかったからかも

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:48:38.251 ID:3ouYZna70
半年して自己成長が最近わからんって恐らくだけど、摂取カロリー不足じゃないか?
増量に真面目に取り組むと使用重量ぐんぐん伸びて、脂肪もつくから見た目の変化はムチムチ感が増すよ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:54:01.924 ID:a6x6MeOJx
>>13
金ないから一日一食だわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:56:05.258 ID:uNProP290
身長体重

>>19
そりゃダメだ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:57:49.726 ID:a6x6MeOJx
>>22
161
54kg

これでも50→54にしたんだ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:59:06.259 ID:G+ddDEJa0
>>26
女の子なの?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:01:47.186 ID:a6x6MeOJx
>>27
男だよ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:50:09.496 ID:Zi5Hhhlf0
体組成計
数値は嘘付かない 真実しかうつさない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:54:32.377 ID:a6x6MeOJx
>>14
金なくて買えない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:51:25.346 ID:uNProP290
筋トレ辛いか?十分な負荷かかってる?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 04:56:41.613 ID:a6x6MeOJx
>>16
めちゃ辛いよ
楽しいけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:00:47.404 ID:3ouYZna70
トレーニングは何してるんや?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:07:02.212 ID:a6x6MeOJx
>>29
チンニング10回5セット(後半2セットは重り付けてやってる)

12.5kgのダンベルで適当に広背筋に効きそうなトレーニング1,2時間ぐらい

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:06:26.371 ID:oEECZfHrM
最近の写真みせてみ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:16:13.051 ID:a6x6MeOJx
>>33
上手く撮れなかったから昨日ので申し訳ないが
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:11:32.427 ID:3ouYZna70
摂取カロリー増やしにくいなら、消費カロリー削るのがいいな
チンニングもアップ終えたらすぐ加重して、6~8回ギリ上がる重さで1set
それを3~5setするんだが途中で加重に耐えられなくなるから重りを軽くする(ダウンセット)
後、ダンベルの重さが軽いからそれならワンハンドローで最後の追い込みに使おう
トレ自体の長さを40~60分で抑えよう

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:17:33.883 ID:a6x6MeOJx
>>35
あんまりカロリー消費しすぎるのが駄目ってことか

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:18:51.602 ID:ob0xT+RL0
結構いいじゃん
チビでマッチョだとコミカルな感じにしかならないからあんまり肉つけない方がいいぞ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:20:47.461 ID:3ouYZna70
全然いい背中してるやん
数字から予測してたよりいい背中だ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:25:29.746 ID:a6x6MeOJx
>>38>>39
せっかく筋トレしてるしこのぐらいにはなりたい…
no title

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:26:42.050 ID:3ouYZna70
なぜ背中の理想の画像をはらないのか

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:33:22.384 ID:a6x6MeOJx
>>42
この人の背中の画像なかったから

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:27:50.118 ID:oEECZfHrM
このぐらいにはってレベルではないだろそれ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:41:34.690 ID:a6x6MeOJx
>>43
付け過ぎかな?
最近厳ついマッチョマンの動画ばっか見てたから感覚おかしくなってんのかな

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:40:38.183 ID:a6x6MeOJx
この人も好き
no title

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:43:43.079 ID:3ouYZna70
体重が身長の下2桁超える努力せんとそのラインには絶対行けんぞ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 05:45:52.938 ID:a6x6MeOJx
>>47
頑張る
体重55kg目指してたけど62kg目指すわ

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/08(月) 06:21:31.248 ID:rZMUcQW20
基本的にわからないから
扱える重量で判断するのがいい


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1515353968/

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