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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:28:25.11 ID:X5humilH0
なんでや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:29:13.61 ID:X5humilH0
走らないんか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:30:13.68 ID:h4Ir1aCWa
ランニング疲れるやんけ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:30:20.44 ID:JRlK1QhKM
痛風防止にちょっと走るくらいやからなあ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:31:13.10 ID:qN7ALzvT0
11月くらいまでは週5日で走ってたがもう寒くて無理ンゴ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:33:59.20 ID:X5humilH0
>>10
実際走ってたらすぐポカポカやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:31:44.75 ID:Oj7S9od10
鍛えられないし時間かかってクソつまんない上に足腰悪くするだけやから
スタミナ付けたいならHIITのが効率いいし大半のやつはモテるための筋肉付けばスタミナなんかどうでも良いってスタンスやん
ランニングなんか老人と暇人しかやってないよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:32:42.52 ID:8afPHfqXa
>>12
ランニングって割りと全身鍛えられるで
ランニング特化すると筋肉細くなるけどな

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:35:43.54 ID:K0+auSoO0
>>12
なんやそのhiitとかいうやつは

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:38:06.53 ID:Oj7S9od10
>>23
20秒全力ダッシュした後に20秒休んでまた20秒全力ダッシュみたいなのを繰り返すってトレーニングや
ハイインターバルトレーニングの略やで
単純にスタミナ付けるならこっちのが短期間で効率もええし他の部分も鍛えられる
実業団の選手なんかもあんま走り過ぎると足腰悪くするだけやからせいぜい走ってもフルの半分くらいでトレーニングとHIIT多めとかやぞ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:40:42.19 ID:K0+auSoO0
>>33
あーなんかスタミナつけるにはそれが効率いいってよく聞くなそんなかっこいい名前付いてたんやなサンガツ
もしかしてこれはランニングだけじゃなくて普通の筋トレにも流用できるんかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:32:42.18 ID:5Qcxx117a
外出なきゃいけないじゃん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:33:31.60 ID:gahrpT/W0
>>15
これやな

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:47:59.32 ID:FcrDB5kM0
>>15
ソレイトン

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:34:08.61 ID:R7M6j4CxM
筋トレ派って大抵最初はランニングから入ってると思うよ
で、あまりの効率の悪さに筋トレに鞍替えした
時間かかるわ体への負担がでかいわ天気次第だわでとてもじゃないけど長い間続けられんもの

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:34:45.79 ID:X5humilH0
>>20
それやったら併用すりゃええのに

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:36:01.58 ID:R7M6j4CxM
>>22
上でもあるけどHITみたいに時間かけずにできるきつい有酸素運動もあるからわざわざランニングに拘らなくてもね
バーピーとかなら犬小屋に住んでる奴でも室内でできちゃうし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:37:16.53 ID:cazCrmX/0
無職の引きこもりが筋トレしてるからやろ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:40:41.43 ID:Cry2I7uD0
筋トレもジョギングもしとるで💪

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:43:46.20 ID:ITddzZyu0
なんやHIITって奴がええのか?
たまにバスケやってるがそっちの方がバスケで使える体力つきそうやな

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:51:18.04 ID:/N6sQ7Mpd
1日10キロ走って1年で92kgから65kgまで落ちたで

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:52:29.91 ID:lxjjj8Yua
>>91
凄いな 食事制限もしとったんやろけど
毎日走ったんか?

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:53:37.65 ID:/N6sQ7Mpd
>>99
週4で走ったで土日は草野球してた
no title

今の体や皮が心配だったが残らなかった

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:56:20.59 ID:lxjjj8Yua
>>108
ええやん
1年続けるんは凄いでホンマ

129: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:57:46.21 ID:/N6sQ7Mpd
>>123
そう言ってもらえると嬉しいわ
食事制限はしなかった長期間で痩せればええと思ってたから

138: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 11:59:43.42 ID:g52QI3EHF
>>129
長期間言うても一年で30キロとか普通にすごいやん

148: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:01:42.44 ID:/N6sQ7Mpd
>>138
計画だと2年で30キロの予定やったから思ってたより痩せるの早かった
草野球も地味に良かったんやろな

325: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:25:07.18 ID:FLqTrQ980
ランニングを突き詰めても行き着くのはマラソン選手や駅伝選手みたいなガリガリ
ワイみたいには絶対になれない
no title

335: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:26:16.85 ID:7U7jcVah0
お前らどんなシューズ履いてるんや
せっかくだし貼ってや値段も教えてくれ

357: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:29:40.65 ID:/N6sQ7Mpd
>>335
no title

no title

わいと山走ったボロボロのシューズや1万ぐらいで安くなってた
もう寿命や裏が剥がれた

475: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:44:20.50 ID:YMo1M6Gbd
筋トレとか女にモテないぞ
こんな体が羨ましいわけないんだよなあ

no title

480: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:44:50.40 ID:/N6sQ7Mpd
no title

知り合いに貰ったからこれからランニング前に軽くやるで

517: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:49:19.73 ID:HwJ52A8h0
>>480
ワイももってるけどこれうるさない?

523: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:50:33.06 ID:/N6sQ7Mpd
>>517
うるさいからバネ取ったで

485: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:45:03.87 ID:EpT35EPd0
トレーニングしすぎるとこうなるから、ほどほどにしとくんやで
no title

502: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:47:13.14 ID:Cx4jFVQJd
3週間ぶりに走ったランニングJ民やで年末年始食べ過ぎてしんどかったわ
no title

526: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:50:56.11 ID:dbe6QphH0
>>502
三週間ぶりで良くそんなに走れたな

537: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:52:45.89 ID:Cx4jFVQJd
>>526
ちゃんと走ってるときは4分台で走ってるからこんなもんや

530: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 12:51:43.18 ID:+0wlGEyg0
筋トレだけしてもモテないやろ
no title

576: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 13:01:33.04 ID:tpHH30OUa
>>530
こいついい感じの細マッチョで好き
顔も如何にも女に持てそうな顔してるわ

689: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 13:25:57.22 ID:AiRJj/H2d
筋トレして絞りまくってこれ目指そうや

no title

684: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/11(木) 13:25:16.90 ID:z5U2L3L40
ランニングつまらないし時間もったいない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515637705/

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