no title

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:34:53 ID:WvY
身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:36:58 ID:WvY
まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。
no title

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5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:40:36 ID:WvY
まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。
no title

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6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:41:05 ID:Br8
4セットとは

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:48:38 ID:WvY
>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:41:13 ID:ruj
そもそもがヒョロガリやないやんけ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:49:39 ID:WvY
>>7
63はヒョロガリちゃうか?

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:50:36 ID:ruj
>>15
全然
脂肪付きまくりやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:41:34 ID:LUU
背中にある点々はなんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:50:12 ID:WvY
>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:41:40 ID:MWc
なんだよ、最初っから逆三角形やんけ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:51:00 ID:WvY
>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:46:00 ID:WvY
次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。
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23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:53:10 ID:p90
元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:59:23 ID:WvY
>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:56:01 ID:MWc
プロテインは飲んでる?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:00:25 ID:WvY
>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:57:25 ID:WvY
3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。
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26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:57:47 ID:xlD
色白

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:01:26 ID:WvY
>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)19:58:19 ID:WvY
でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:00:43 ID:p90
>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:04:28 ID:WvY
4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。
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39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:08:23 ID:KnX
最初の時点で結構強そうで草

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:11:55 ID:WvY
>>39
ありがとやで。

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:10:11 ID:LUU
ズボンの位置高くないか?

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:14:30 ID:WvY
>>42
ほか?注意するわ。
ありがとやで。

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:10:47 ID:RXA
クビが太い

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:13:48 ID:WvY
>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:11:19 ID:WvY
太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。
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48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:15:11 ID:LUU
筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:20:11 ID:WvY
>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:15:41 ID:WvY
コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:16:22 ID:p90
プロレスラーになってくれ!

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:18:44 ID:WvY
>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:29:30 ID:p90
>>56
吉田でもそんなにでかいんか
トップアスリートはすごいなあ

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:30:33 ID:WvY
>>76
デカすぎや!マジでビビったで!

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:17:24 ID:RXA
減量方法教えて

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:21:59 ID:WvY
>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:22:12 ID:KKE
ベンチ120のワイより体でかくない?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:23:42 ID:WvY
>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。

63:
以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:22:45 ID:TVK
なんで最初から背筋あんねん

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:26:07 ID:WvY
>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:27:08 ID:TVK
>>69
前から懸垂とかはしてたんか?

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:28:31 ID:WvY
>>71
いや。懸垂は筋トレ始めてから、やり始めたで。

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:31:14 ID:TVK
>>74
羨ましい
ワイ最初懸垂1回もできんかったんや
今でも10回できんわ
背筋分けてくれ

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:35:11 ID:WvY
>>79
ワイは胸筋が欲しいで…。

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:33:50 ID:WvY
昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:35:27 ID:RXA
プロテイン、及びサプリは?

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:36:29 ID:WvY
>>84
プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
それだけや。

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:37:32 ID:LUU
ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:38:52 ID:WvY
>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:44:44 ID:RXA
足トレを疎かにしてはダメ

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:45:37 ID:WvY
>>92
ブルガリアンだけじゃ足りない?

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:47:03 ID:WvY
皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/12(金)20:48:51 ID:WvY
みんな、ワイの独り言に付き合ってくれてありがとさんやで。
ほな。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515753293/

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