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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:33:33 ID:Bry
ちな自重
どうすりゃええの

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:41:51 ID:Bry
ちな170/53のクソガリ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:45:51 ID:HmA
>>2
そんなクソガリなら筋トレしても一般人以下の
雑魚にしかなれんからやめとけ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:46:36 ID:Bry
>>9
どうすればええんや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:57:59 ID:HmA
>>10
生まれ変わるんやで
筋肉は遺伝子のみで決まる後付けの筋肉は意味ない

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:58:49 ID:Bry
>>31
マ?
ワイガリやけどめっちゃ腕相撲強いで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:59:38 ID:cg0
>>33
腕相撲は腕力もいるけど腕の長さとか手首がモノを言う

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:00:40 ID:Bry
>>36
腕と手首がどうなら強いんや?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:42:14 ID:SWc
大正義懸垂
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:42:38 ID:hWh
背筋しろ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:43:53 ID:mVg
チューブかエキスパンダー買ってきて引っ張る

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:48:37 ID:BbE
>>6
セラチューブお薦め
ワイはずっと続けてるうちにMAXまでいった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:44:53 ID:Bry
背筋て鍛えられる感じないんやが

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:45:14 ID:ZSI
ラットプルダウンで解決
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12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:47:49 ID:X2R
けんすい

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:47:58 ID:UPh
筋肉を鍛えるための筋トレをしないといけんやん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:48:21 ID:Bry
>>13
逆に何があるんや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:48:48 ID:UPh
>>15
まず筋肉ないやつは筋肉を鍛える前に筋肉をつけろや 元がないと鍛えられん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:49:01 ID:Bry
>>17
どうするんや

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:50:04 ID:UPh
>>18
日常生活で動いて飯食ってれば普通にあるやろ
ないやつに限って飯食ってるとかほざくけど

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:50:32 ID:Bry
>>22
じゃああるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:53:52 ID:UPh
>>23
なら自重やれや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:54:52 ID:Bry
>>26
だから何すればええか聞いとるやん
君馬鹿か?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:59:36 ID:BbE
>>27
そいつが言うてるのはもっと食って肉つけて体重増やせってことやろ
お前は日常生活で普通に食事してるって意味に捉えてるけど

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:00:40 ID:Bry
>>35
いや普通に言うとるが?

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:00:19 ID:UPh
>>27
自重なんてたくさんあるんだからかたっぱしからやれや 背筋を鍛えるために腹筋胸筋下半身もろもろ鍛えなきゃいけんやん

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:01:01 ID:Bry
>>37
サンガツ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:49:14 ID:crm
まずは飯食えよ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:49:41 ID:Bry
>>19
食ってるで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:49:45 ID:49b
世の中には6000回以上懸垂できる人もおるんやで
1~3回程度余裕余裕

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:52:57 ID:49b
ワイは懸垂できるようになるまで三ヶ月掛かったやで

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:53:39 ID:Bry
逆手なら2回くらいできるで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:55:57 ID:X2R
普通にうつ伏せになって背筋で起き上がるやつやればええんちゃう?

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)15:59:31 ID:j7o
こんなん
no title

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:08:25 ID:cg0
背筋言うても広すぎるんやけど主にどこを付けたいんや

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:09:38 ID:Bry
>>50
俗に言うビッグ3のひとつや
どこかは知らん

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:09:57 ID:UPh
>>50
たぶん広背筋やろ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/14(日)16:07:00 ID:WCw
質問力がないとこんなスレになっちゃうんだよなあ
折角教えてくれそうな人が来てるのに


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515911613/

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