減量@1-1024x682

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:27:11.52 ID:IsIVbxVDp
ひたすらバイクこいで少し筋トレして終わりんご・・・

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:27:28.83 ID:IsIVbxVDp
みんななにをやってるんや?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:27:32.45 ID:l1pXWo4ap
普通トレーナーに聞くよね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:28:44.32 ID:IsIVbxVDp
>>3
ワイみたいなデブが聞いたりしたら惨めやろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:30:21.72 ID:l1pXWo4ap
>>8
というか普通トレーナーからも話かけてくるぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:30:29.08 ID:GaHZOsTvH
>>8
あたふたしてる無知無知なデブの方が惨め

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:27:34.51 ID:Ys/trp7W0
嘘松

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:28:00.41 ID:IsIVbxVDp
ジジイがクッソ重そうなバーベル上げてて恥ずかしいわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:28:13.77 ID:YjZ4u4k7d
ジムとかだっせーよな普通はジェガンだよな

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:28:38.43 ID:E1V9Z1STa
お前らええんか…

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:29:11.69 ID:IsIVbxVDp
>>7
よくないんや・・・

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:28:50.58 ID:E1V9Z1STa
ええんか…

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:29:17.24 ID:8BK6KpHM0
ワイもこうなりそう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:29:55.94 ID:EuycjYaW0
ジムのバイトくんにマシンの使い方教えてもらえ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:30:40.41 ID:IsIVbxVDp
>>12
使い方だけは初めに一通り説明受けたで
ただどれをどんだけやったらええんかまったくわからん

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:31:19.89 ID:eP/dPdCJ0
>>17
よくそんなんでジム入会する勇気だけはあったなぁ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:29:57.88 ID:IsIVbxVDp
ワイデブがなにしたらええか教えてくれや
ちな169.78.6

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:31:05.77 ID:07H/l8650
デブならクロストレーナーやっとき。あとはボクササイズとかズンバとかスタジオレッスンがええよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:31:55.40 ID:8BK6KpHM0
まず持てそうなやつで一番重いの探せばええんちゃう?
持てないときようにバイトくんに見てもらって

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:31:57.32 ID:SPbW/VlR0
トレーナーにきけやデブ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:32:09.78 ID:o6bMsO+E0
デッドやっとけ
no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:32:24.84 ID:rLORkRKf0
ワイと一緒に平泳ぎしようや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:32:56.50 ID:GhGR4Bid0
ダイエットやったらクロストレーナー1日1時間週6でやったらええで
本当はランニングがええんやけどデブでいきなり走ると間違いなく体壊す

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:33:25.78 ID:nxOvLPSDp
金払ってるなら堂々と聞けばええんや誰も気にしとらんで

筋トレはBIG3やって、バイク漕いで間食やめたら勝手に痩せるで

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:33:32.50 ID:oYBNZcKh0
ファーwwwwwww
あのデブむちゃくちゃなフォームでやってるンゴwwwwwww

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:34:29.77 ID:GaHZOsTvH
筋トレ系YouTuberを参考にしたらいい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:34:29.77 ID:siTL6rTW0
適当に泳いでればええやん

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:34:39.96 ID:sYQ505ibM
周りが80kgとか上げてる横で40kg上げてるクソガリいたらクッソ恥ずかしいよね

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:34:46.58 ID:tDQApJuf0
心開いて素直に相談せえや
筋肉付けつつダイエットしたいって言えば適切なトレーニング教えてくれるわ 
誰にもいわんと中途半端に終わるけど、誰かに言うことで自分を追い込めるぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:34:55.31 ID:o6bMsO+E0
むちゃくちゃなフォームでやってるデブ見るとヒヤヒヤするわ
補助いきたいけど

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:35:19.65 ID:PHhHzOmE0
取りあえず適当に空いてる器具10回3セットやっとけ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/18(木) 23:36:33.95 ID:R02nU4YMd
自分から聞きに行けばやり方からメニューまで作ってくれるぞ
聞かないとマジでもったいない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516285631/

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