swimming-vs-running

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:26:02.02 ID:muka/6h20
ちな171/78/19や
日頃から中途半端な筋トレはしてるから痩せるための盤石は出来てると思う
最近ランニングする時間がとりにくくなったから大学からの帰り道でプールに行こうか迷ってるんや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:26:21.31 ID:lxKCJ/XM0
どっちもやれよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:26:30.13 ID:vnrPZif2d
食事次第

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:27:11.23 ID:pJdUMQz/0
そもそも痩せるためなら筋トレより有酸素運動
普通に続きそうな方やればいい、水泳のが消費は多いはず

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:28:20.07 ID:bWxl96da0
プールの消費カロリー凄いで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:28:59.63 ID:muka/6h20
>>6
さっき調べたらすごかったわ
ランニングの1.3倍くらいあるのは大きい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:28:30.88 ID:Ll3aS0n0a
毎日って結構キツない?
毎日したいけど週5とかになってまうわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:28:58.90 ID:qIIGiCWX0
食事制限したほう

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:29:39.25 ID:muka/6h20
食事制限は前提としたら無理のないプールの方がええんかな
お腹冷えそうや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:30:11.99 ID:23YtZe4wa
続けやすい方

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:30:40.64 ID:EFQ8e0Ax0
水泳の方が体壊す心配もないしええんでない

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:30:55.15 ID:BSoC5txM0
1時間って素人やと10kmいかないくらいか?
やれるんならランニングのほう痩せそう

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:31:37.59 ID:muka/6h20
>>14
この前測ったら7kmやったわ 少ない方なんかな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:34:21.18 ID:BSoC5txM0
食事制限なんかより
うまい飯食うために走ったほうが人生楽しいで
>>18
ほぼ歩いてるやん

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:35:48.82 ID:muka/6h20
>>22
1時間走るというより家の周りを何周か走るって決めてるからそう言われてもしゃーない
ワイの書き方が悪かった

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:37:36.06 ID:BSoC5txM0
>>25
ええんやで
景色変えたほうモチベは上がると思うで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:31:00.71 ID:kwE00XPDa
痩せたいなら尻鍛えるといいぞ
肉多いところを鍛えると代謝上がって痩せやすくなるからな
no title

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:31:06.48 ID:7oQXKuLR0
毎日ランニングしながら週に2、3日プール行けや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:31:29.96 ID:4/j0D4hw0
ランニングとかマラソンするんじゃなければやる必要ないで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:31:39.58 ID:7qIP72KR0
食事制限にはどちらも勝てない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:32:16.65 ID:muka/6h20
1回ランニング+筋トレ+食事制限でアホほど痩せたことあったからすがり付いてしまうんやで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:33:39.46 ID:RPRqR6GQM
食事制限だろうなまずは

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:34:32.43 ID:muka/6h20
学食の昼飯は最近週2回くらいにしてるわ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:37:20.10 ID:bEZ6F6nK0
泳ぐのはそこそこ経験ないと持続して泳げないと思う
プール歩くだけなら別だけど

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:37:50.98 ID:VUKyrB1x0
ちなみにプールは身体が脂肪蓄えようとするからそんな痩せへんで

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:38:43.82 ID:muka/6h20
プールは昔やってたから基本形はできるで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:39:34.03 ID:+hN30XNj0
毎日ランニング1時間は怪我しやすいからやめとけ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:40:26.84 ID:muka/6h20
じゃあプールにするわ
みんな朝早くからさんがつやで

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:42:39.33 ID:bEZ6F6nK0
>>31
2キロ前後目標に泳ぐとええ
泳いでる最中ずっと距離の事考えてないとあやふやになるで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:41:39.33 ID:XyqvnSIV0
試しに半年絶食してみ
絶対痩せる
実験済み

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:43:13.64 ID:CueIk2uz0
>>34
即身仏かな?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:43:45.13 ID:wmnq1/5za
プールは行く時間かかるしウォーキングのがええぞ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:45:08.58 ID:CPdoR5ra0
ランニングは将来膝ボロになるかもしれんからプールにしとけ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:46:41.53 ID:/4e4t0oa0
プールで良いんじゃね?痩せるしスッキリして気持ちもリフレッシュできる

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:46:58.52 ID:0G+6PycN0
プールなんて準備も片付けもだるいから結局続かない

食事見直すのが一番手っ取り早い

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:49:33.35 ID:WeKkymBh0
プールの方が膝に優しそう

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/19(金) 04:49:45.86 ID:HL7O8QEc0
自転車がいいぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516303562/

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