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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:11:08.66 ID:Jo35yNkU0
教えてクレメンス

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:11:28.87 ID:Jo35yNkU0
このままじゃあかんのや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:11:42.09 ID:+oSBcwsJM
シコってろカス野郎

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:12:18.05 ID:LJYXO0n9a
スクワット腕立て腹筋背筋なら0円や

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:13:57.65 ID:Jo35yNkU0
>>4タダやなくてもええけどジムとか行ったほうがええんか⁇

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:14:47.91 ID:LJYXO0n9a
>>9
そら適切なトレーニング方法を伝授してもらえるならしてもらえる方がええわな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:12:40.04 ID:LJYXO0n9a
あと遠慮してご飯食べるな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:12:47.04 ID:Jo35yNkU0
おな禁はなんか効果あるんか⁇

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:13:49.30 ID:LJYXO0n9a
>>6
無い
オナキン教が騒いでるだけ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:13:03.81 ID:ob+xm8Qn0
スクワットはやった方がええで
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:14:19.15 ID:QjygmYji0
まずは身長体重

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:36.95 ID:Jo35yNkU0
>>10
186cm82kg
筋トレランニングでカッコ良い身体になりたいんや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:14:35.32 ID:mf8tsvqU0
ニートならジム行けるだろ
BIG3+チンニングにちっちゃいメニュー加えてやっとけ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:23.64 ID:ntmrRdOs0
>>11
無料でいけるジムって

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:18:10.86 ID:mf8tsvqU0
>>21
ネット解約すればジムとまでは行かなくても地区のスポーツ施設位行けるだろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:20:52.80 ID:ntmrRdOs0
>>33
うーん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:14:56.53 ID:Jo35yNkU0
なるほど
あと体重80キロあるんやがスクワットしても膝とか大丈夫ンゴ⁇

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:15:32.84 ID:LJYXO0n9a
>>13
何歳かとか身長もかけよ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:31.22 ID:Jo35yNkU0
>>14
すまん年は25歳や

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:15:42.33 ID:mf8tsvqU0
>>13
身長と筋肉量(除脂肪体重)にもよる

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:15:46.10 ID:FXoWtrFd0
ニートやけど唯一の趣味が筋トレだわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:15:53.42 ID:LJYXO0n9a
なんで小出しにすんねん
ダイエットの基本やんけ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:15:55.38 ID:BoaumdOL0
働いたら痩せるやろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:07.47 ID:LJYXO0n9a
ぶっとばされても知らんぞ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:23.23 ID:lPSTk/5a0
ワイ脂肪肝、遥か高みからの見物

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:40.30 ID:gYF7UHjc0
体幹トレーニングええで
自重体幹トレ100の基本 (エイムック 2939)

エイ出版社 (2014-09-29)
売り上げランキング: 9,074


25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:16:55.31 ID:BoaumdOL0
働く

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:02.40 ID:xa63Mupw0
働けクズ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:05.01 ID:Sh5mmvzf0
ヒキニーじゃなきゃ外ぶらつくだけで痩せるやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:13.36 ID:BoaumdOL0
労働すれば痩せます

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:36.74 ID:BoaumdOL0
土方にでもなればええやん
筋トレもできるし痩せるやろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:48.43 ID:K6X5gezK0
ニートなんだから食べなくても生活に支障ないやろ
食べる量減らして腹ペコでも飯以外に食べるな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:17:52.06 ID:LJYXO0n9a
引っ越し屋ならすぐ筋肉つくけどな
超ブラックやけど

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:18:43.80 ID:BoaumdOL0
>>32
引っ越しエエな

これが正解やろ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:19:19.66 ID:K6X5gezK0
>>35
キツくて続かないからダイエットできなさそう

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:19:00.06 ID:VWHLEkHT0
実際は176の92ぐらいやろな

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:20:01.68 ID:LJYXO0n9a
まぁ若いし体重もそんなにやしスクワットも日に100回とかいきなりやらんならええやろ
体ほんまに鍛えたいならジムしかないと思うけどお金かかるからな

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:21:30.71 ID:LJYXO0n9a
いっそ働いて格闘技でも習ったらどうや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/21(日) 21:19:49.21 ID:K6X5gezK0
痩せる前に辞めそう


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516536668/

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