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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:25:38.44 ID:URtSyOoSd
実際どうなん?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:07.17 ID:xiOTJtzUd
部位変えるに決まってるやろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:11.37 ID:VpowJ2AZ0
土日は休ませてる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:12.61 ID:on9BLpAxa
毎日やると次の日その部位の全力発揮できないから意味ない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:19.53 ID:oWJgfb6Ba
ムキムキの土方はほぼ毎日働いとるよな?
そういうことや

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:50.98 ID:5pb+T0sb0
>>5
これ過ぎる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:14.20 ID:LXEw+Aw10
>>5
ムキムキの土方って言うほどムキムキか?
ジムで休養しながら鍛えてる奴のほうが遙かにムキムキだろ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:39:55.59 ID:yjb/jg45a
>>5
あいつら上腕だけで腹ぽっこりやわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:26:58.11 ID:TBc6tHJMa
気にするなら1日置きにやれよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:27:07.15 ID:zw0gzFzu0
筋肉にも記憶力があるんやで
長い期間やるとずっと筋肉が残るやで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:27:45.12 ID:MHALPQEyd
筋トレなんて適当にやっとけばええ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:00.21 ID:UA/xCp2rd
筋肉痛じゃないならやるべき、筋肉痛が超回復してる合図、あと筋肉痛は軽く走ると直り早くなるけど鍛えるために有効かどうかは分からん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:59.73 ID:nvMG09M00
>>10
ありゃ本当に目安にしか過ぎないからあまり気にしない方がいい

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:39:42.41 ID:56TlajE2a
>>10
筋トレやってると筋肉痛なんてほとんど来なくなるぞ
だから目安でしかない

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:43:43.14 ID:ywmSEvjcd
>>10
まーだこんなん言ってるのか

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:19.30 ID:nvMG09M00
これあまりにも有名な理論だから流石に気にしてる
他のは迷信多いと思うけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:28:21.88 ID:ograTqiY0
超回復は科学的根拠なくて、アメリカでは馬鹿にされてる定期

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:28.11 ID:VmZslMpaa
>>13
超回復が嘘だとしても続けてやったら疲れてて力発揮できなくて効率悪いのは確かだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:29:16.26 ID:KAxBZ9JSd
完全に筋肉痛疲労させ切ってたら休ませなきゃならん
自重トレみたいに軽い負荷しかかけられなかったら毎日やったほうがいい

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:30:14.36 ID:biYUqt8p0
筋肉痛がある時に筋トレしても関節壊すだけやから休んだほうがええで

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:30:54.22 ID:b/oYdsNE0
筋肉痛のときにやったら力でなくて怪我するから

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:31:38.84 ID:9Zl60smRd
週6勤務の土方「休むのは甘え」

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:01.09 ID:zXD7Qfvkp
ガチガチにやってる人ならともかくちょっと鍛えたいぐらいのやつが効率考えるほど筋トレ嫌ならどのみち続かないやろ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:11.25 ID:KoKhw59A0
習慣やから欠かさずやりたいんやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:25.33 ID:GHgX6CD60
筋肉痛は関係ない
ネガティブとストレッチするとなるし、しないならならない

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:32:39.54 ID:vhH1ycXF0
超回復必要なぐらい追い込めてないから気にするな

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:33:17.07 ID:I3Be06RL0
部位ごとにやればええんちゃうかな
それで週一でどっか休めば

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:34:27.53 ID:nvMG09M00
なんでも習慣にして続いたら勝ちや
自重でもなんでもいい

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:41:10.63 ID:jgUVHvhA0
>>38
まあこれだよな
筋肉つけることよりも筋肉落とさないことのが一般人にとって最重要だろうし

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:35:09.01 ID:LDE9l7H66
超回復云々の前に毎日筋トレやったらしんど過ぎて絶対辞めるわ
長期的に続けられることが大事やと思うで

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:27.12 ID:VHzgsUSn0
下半身が超回復してる間に腹筋、上半身
上半身腹筋が超回復してる間に下半身
これじゃダメなの?

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:36:59.16 ID:nvMG09M00
>>43
主流やろ
超回復関係なしにこんな感じにすることは良いと思う

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:38:34.68 ID:VHzgsUSn0
>>46
サンガツ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:40:50.86 ID:fpqG1pX50
超回復→デタラメ
ゴールデンタイム→プロテイン業界の陰謀による大嘘

常識やぞ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:42:19.30 ID:pJkNZQ7Z0
どうせ限界まで追い込めない根性なししかいないのに理屈ばっか気にしてるの草はえるわ

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/23(火) 16:43:12.93 ID:wzJ4BDXt0
自重程度なら毎日やってもいいぞ




999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516692338/

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