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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:07.14 ID:wWIQfjn10
これだけしか食ってないのに全然体重減らないンゴ…
no title

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:39.65 ID:wWIQfjn10
なんでや…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:51:51.35 ID:wWIQfjn10
ダイエットに自信ニキ助けてクレメンス…

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:16.24 ID:vxp2J2yK0
何日目や

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:45.94 ID:wWIQfjn10
>>4
クリスマスイヴにはじめたからちょうど一ヶ月や

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:25.88 ID:wWIQfjn10
ちな飲み物は水とお茶だけや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:52:51.89 ID:0BI4WamW0
炭水化物は極力削れ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:34.57 ID:wWIQfjn10
>>7
これ以上削ったら倒れるンゴ…
1500kaclって女並みやろ…

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:17.71 ID:oBk6hJv10
一食でこれやろ?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:47.56 ID:wWIQfjn10
>>8
3食でこれや

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:27.90 ID:09vOecOvd
痩せてもすぐリバウンドしそう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:15.72 ID:wWIQfjn10
>>10
そうならないように筋トレもやっとる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:53:52.71 ID:OQVba2Va0
米抜くだけで痩せるぞ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:33.31 ID:wWIQfjn10
>>13
めっちゃ減らしとるんやが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:10.31 ID:ZoeXcfX70
メイプル超合金のデブが絶食しても体重変わらなかったんやぞ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:51.91 ID:wWIQfjn10
>>14
誰やそれ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:13.92 ID:0BI4WamW0
あと快便か?
便秘やと痩せんで

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:51.91 ID:wWIQfjn10
>>15
う○こはブリブリでるで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:54:53.20 ID:lrt8Wi1D0
病人食レベルやん
辞めろや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:35.93 ID:wWIQfjn10
>>20
辞めたらただのデブや…

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:11.83 ID:RbhzdFEO0
栄養偏ってると余計腹減るぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:04.71 ID:wWIQfjn10
>>21
脂質が少ないぐらいで栄養バランスはええはずや
マルチビタミンも飲んでる

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:32.38 ID:RbhzdFEO0
>>26
デブのくせに胸肉とか無駄な意識の高さやで
デブは普通の人間の食生活するだけで痩せる
こんな楽しくなさそうな食事はやめろ

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:23.70 ID:wWIQfjn10
>>48
あと3ヶ月で10kg痩せたいんや

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:01.06 ID:DS4M9XsIM
>>64
1日600カロリー以下にすれば行くと思う

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:45.26 ID:wWIQfjn10
>>78
死ぬ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:13.08 ID:k67IMZmEd
15分軽くランニングするだけで全然ちゃうで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:40.89 ID:wWIQfjn10
>>22
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:02.35 ID:2FYbBuCh0
>>32
んなこと言っとるから無理なんや
できるまでやるのが努力やねんで

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:10:31.90 ID:6a8jpJPf0
>>32
じゃあ家のなかで映画見ながらあるいたらどうや?

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:12:44.47 ID:wWIQfjn10
>>134
アパートやから苦情来そうでな
一回友達と騒いでたら苦情来たんや(そんなに大きな音は出してなかった)

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:55:26.17 ID:eVKWT16T0
筋トレしてたら減るわけないやろ
散歩とか水泳とか有酸素運動せな

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:40.89 ID:wWIQfjn10
>>23
寒いから無理や
これだけカロリー減らせば筋トレと基礎代謝だけで落ちていくはずやねん

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:21.43 ID:RvrKjYtfd
なんか運動はしとるんか?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:08.37 ID:wWIQfjn10
>>28
大学のジムで週3で筋トレ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:57:33.72 ID:k67IMZmEd
>>35
そこでランニングマシーン使えばええやん

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:48.08 ID:wWIQfjn10
>>37
醜いデブが走っとるの見せたくない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:34.00 ID:M8X+Pgul0
デブは食ってるのに食ってないと言い張るからわからん

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:08.31 ID:wWIQfjn10
>>31
ガチでここ一ヶ月ほぼ変わらん食生活や
1500kcal前後

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:56:45.31 ID:SmnE1wg5d
走れよ
昔それくらいの摂取量で毎日5キロ走ってたらガリガリになったぞ

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:29.66 ID:wWIQfjn10
>>34
寒いし膝痛いんや

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:58:10.42 ID:XT4cnHCca
筋肉つけて体重減らしたいってガイジのそれやぞ
いいから筋トレやめてウォーキングかジョギングしろや
逃げてるだけやろ

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 21:59:56.37 ID:wWIQfjn10
>>46
筋肉つけるというより今ある分を維持したいんや
筋肉に自信ニキのトッモが言うてたんや
メニューも教えられたのをやっとる

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:33.92 ID:UFRFIlTr0
>>46
ダイエットには筋トレした方がいいぞ
体重減らすには知らんけど

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:00:54.71 ID:aXFWdnk80
体重言えや

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:01:44.94 ID:wWIQfjn10
>>69
83kgや

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:02:35.03 ID:JHFNG6Ey0
>>76
身長によるわ
何センチや?

88: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:02.98 ID:wWIQfjn10
>>81
171cm

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:04:33.35 ID:cy0pkHU00
>>88
一か月でどんだけ痩せたん?
筋トレじゃなくて走れ

102: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:05:13.73 ID:wWIQfjn10
>>97
83.5kgやったから誤差やな
0.5kgしか減ってない

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:03:36.65 ID:UFRFIlTr0
筋トレしてるんだったら筋肉ついてるんじゃない?
体重に惑わされちゃあかんやろ
脂肪が減るのが大事やろ

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:04:18.75 ID:wWIQfjn10
>>92
扱える重量は多少上がったけど見た目変化無し

115: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:07:21.81 ID:xwiGI38H0
米はもちろん、炭水化物を一切食うな
毎日30分以上走れ
ウエイトトレーニングを2日置きにやれ
甘ったれてんじゃねーぞ糞デブ

120: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:08:42.18 ID:wWIQfjn10
>>115
死ぬやろそんなことしたら

225: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:23:52.26 ID:7v0jjCti0
>>120
甘ったれてんじゃねえぞクソデブ
お前の無駄な脂肪は飢餓状態でも生きられるために付いてんだよ
脂肪無くなってガリガリになるまで死なねえから安心して水だけ飲んでろ

125: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:09:19.75 ID:wWIQfjn10
他の大学生の人らはみんなお菓子や揚げ物を好き勝手食うとるのに痩せとる…
なんでワイはこんなに頑張ってるのにデブなんや…

179: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:17:03.60 ID:ZCaSN6h20
筋トレの内容もかけや

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:21:07.88 ID:wWIQfjn10
>>179
月 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット
火 休
水 デッドリフト、ワンハンドロウ、ラットプルダウン
木 休
金 ベンチプレス、ショルダープレス、スクワット

あとたまに家で腹筋してる

211: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:22:39.27 ID:ZCaSN6h20
>>204
重さとセットの回数を書いて欲しかったんやが

234: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:24:30.96 ID:wWIQfjn10
>>211
全部3セットで1回目が10~12回できる重量や
ベンチプレスは42.5kgでセット組んどる
スクワットは55kg

215: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:23:06.48 ID:BVlDThGW0
>>204
筋トレした後にランニングマシンで走れ
胸・背中・足みたいな大きな筋肉鍛えた後に走ると代謝良くなってめちゃくちゃ脂肪落ちるぞ

210: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:22:19.51 ID:ambr621h0
食事のバランスが悪いわ

214: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:22:58.93 ID:wWIQfjn10
>>210
野菜もとってるで
ブロッコリーは毎日食べてる

230: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:24:01.11 ID:ZkEzurxsp
>>214に乗ってないのも普通に食ってるやん
これだからデブはダメなんだよ
痩せる気なんて最初からない

239: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:25:13.76 ID:wWIQfjn10
>>230
野菜はほとんどカロリーないやん
それに大量に食っとるわけじゃないし

242: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:25:37.05 ID:gAGksuzk0
>>239
!!?!??!

232: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:24:20.45 ID:OI9Mqkzx0
米食ってて草

216: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/24(水) 22:23:10.34 ID:i5x+qAiid
有酸素で脂肪燃やせやデブ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1516798267/

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