Artboarda

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:19:37.27 ID:7DobITrW0
最近ジム行きだしてたるんだ体を引き締めようとおもうのやが

オススメのプロテインや疲労回復用とかのサプリを教えてくれや
昔は適当にプレワークアウトの薬とDNSのホヘイプロテインを友達のマネして
飲んでたけど

日本やとなにがええんやろか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:20:26.29 ID:7DobITrW0
あかんか?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:21:12.13 ID:5Pgmoom10
マイプロテインで大体揃う

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:23:28.30 ID:JU68HCro0
BCAAは買っとけ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:23:46.34 ID:7DobITrW0
>>14
BCAAやな

おk

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:25:27.98 ID:X4eXfb0gx
痩せたいだけならジムに行く必要もサプリ飲む必要もない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:26:09.42 ID:7DobITrW0
>>21
痩せて筋肉もつけるで
一番は食事ってのもわかってる
だから普段の食事も気をつけてるで

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:26:28.06 ID:7DobITrW0
>>24
筋肉もつけたいんや…

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:06.86 ID:qRNT9tPX0
プレはカフェイン
イントラはBCAA
ポストはEAA・グルタミン・クエン酸

あとはMVM・クレアチン・ZMAあたりまでは必須かな

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:28:01.55 ID:7DobITrW0
>>29
サンガッツ

でもEAAとかMVM、クレアチン、ZMAは初耳や…
どんなやつやそれ

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:31:46.58 ID:qRNT9tPX0
>>34
EAAはアミノ酸
BCAAと似たようなものやがBCAAが筋肉の分解を抑えるのに対し
EAAは筋肉の合成を促進する働きがある(と言われている)

MVMはマルチ・ビタミン・ミネラル

クレアチンはぐぐれ

ZMAは亜鉛+マグネシウム+ビタミンB

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:37.47 ID:7DobITrW0
>>68
なるほどねー
サンガッツ
その辺の栄養素取れるもの探してみるわ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:44.61 ID:VcOxDGeX0
ビルダーの方かな?
一般人が体を軽く作る程度なら自宅で足りるで

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:29:01.65 ID:7DobITrW0
>>32
2-3年かけてHGまでとはいかなくても近い体はつくりたい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:28:14.23 ID:JU68HCro0
疲労回復はそこまでハードにやらない人はいらんと思う
CCDか粉飴は買っといたほうがいい
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42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:29:02.80 ID:5LJdMLCG0
グルタミンわざわざ別で取る意味あるか?ないやろ

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:30:39.09 ID:5Pgmoom10
>>42
ワイもそう思う

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:30:05.98 ID:VcOxDGeX0
体感ではホエイプロテイン+粉飴+亜鉛で十分な気がする

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:43.81 ID:hmQNh9oo0
>>54
そうだねっ!プロテインだねっ!

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:50.37 ID:MPxIQUM60
すぐプロテイン欲しい→Amazonでザバス
良いプロテイン欲しい→iHerbでオプチ
安いプロテイン欲しい→マイプロテインでインパクト

ウ板住人やけどこれやで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:33:46.73 ID:7DobITrW0
>>72
ザバスとか
やっぱり大手ネームは外れない感じかな?

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:51.31 ID:CC01X9Aja
プロテインは必須として効果感じるのは
クレアチン
カフェイン
ベータアラニン
マルトデキストリン
くらいやな




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517131177/

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