最近ジム行きだしてたるんだ体を引き締めようとおもうのやが
オススメのプロテインや疲労回復用とかのサプリを教えてくれや
昔は適当にプレワークアウトの薬とDNSのホヘイプロテインを友達のマネして
飲んでたけど
日本やとなにがええんやろか?
オススメのプロテインや疲労回復用とかのサプリを教えてくれや
昔は適当にプレワークアウトの薬とDNSのホヘイプロテインを友達のマネして
飲んでたけど
日本やとなにがええんやろか?
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:20:26.29 ID:7DobITrW0
あかんか?
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:21:12.13 ID:5Pgmoom10
マイプロテインで大体揃う
14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:23:28.30 ID:JU68HCro0
BCAAは買っとけ
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15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:23:46.34 ID:7DobITrW0
>>14
BCAAやな
おk
BCAAやな
おk
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:25:27.98 ID:X4eXfb0gx
痩せたいだけならジムに行く必要もサプリ飲む必要もない
24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:26:09.42 ID:7DobITrW0
>>21
痩せて筋肉もつけるで
一番は食事ってのもわかってる
だから普段の食事も気をつけてるで
痩せて筋肉もつけるで
一番は食事ってのもわかってる
だから普段の食事も気をつけてるで
26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:26:28.06 ID:7DobITrW0
>>24
筋肉もつけたいんや…
筋肉もつけたいんや…
29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:06.86 ID:qRNT9tPX0
プレはカフェイン
イントラはBCAA
ポストはEAA・グルタミン・クエン酸
あとはMVM・クレアチン・ZMAあたりまでは必須かな
イントラはBCAA
ポストはEAA・グルタミン・クエン酸
あとはMVM・クレアチン・ZMAあたりまでは必須かな
34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:28:01.55 ID:7DobITrW0
>>29
サンガッツ
でもEAAとかMVM、クレアチン、ZMAは初耳や…
どんなやつやそれ
サンガッツ
でもEAAとかMVM、クレアチン、ZMAは初耳や…
どんなやつやそれ
68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:31:46.58 ID:qRNT9tPX0
>>34
EAAはアミノ酸
BCAAと似たようなものやがBCAAが筋肉の分解を抑えるのに対し
EAAは筋肉の合成を促進する働きがある(と言われている)
MVMはマルチ・ビタミン・ミネラル
クレアチンはぐぐれ
ZMAは亜鉛+マグネシウム+ビタミンB
EAAはアミノ酸
BCAAと似たようなものやがBCAAが筋肉の分解を抑えるのに対し
EAAは筋肉の合成を促進する働きがある(と言われている)
MVMはマルチ・ビタミン・ミネラル
クレアチンはぐぐれ
ZMAは亜鉛+マグネシウム+ビタミンB
70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:37.47 ID:7DobITrW0
>>68
なるほどねー
サンガッツ
その辺の栄養素取れるもの探してみるわ
なるほどねー
サンガッツ
その辺の栄養素取れるもの探してみるわ
32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:44.61 ID:VcOxDGeX0
ビルダーの方かな?
一般人が体を軽く作る程度なら自宅で足りるで
一般人が体を軽く作る程度なら自宅で足りるで
41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:29:01.65 ID:7DobITrW0
>>32
2-3年かけてHGまでとはいかなくても近い体はつくりたい
2-3年かけてHGまでとはいかなくても近い体はつくりたい
35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:28:14.23 ID:JU68HCro0
疲労回復はそこまでハードにやらない人はいらんと思う
CCDか粉飴は買っといたほうがいい
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42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:29:02.80 ID:5LJdMLCG0
グルタミンわざわざ別で取る意味あるか?ないやろ
61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:30:39.09 ID:5Pgmoom10
>>42
ワイもそう思う
ワイもそう思う
54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:30:05.98 ID:VcOxDGeX0
体感ではホエイプロテイン+粉飴+亜鉛で十分な気がする
71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:43.81 ID:hmQNh9oo0
>>54
そうだねっ!プロテインだねっ!
そうだねっ!プロテインだねっ!
72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:32:50.37 ID:MPxIQUM60
すぐプロテイン欲しい→Amazonでザバス
良いプロテイン欲しい→iHerbでオプチ
安いプロテイン欲しい→マイプロテインでインパクト
ウ板住人やけどこれやで
良いプロテイン欲しい→iHerbでオプチ
安いプロテイン欲しい→マイプロテインでインパクト
ウ板住人やけどこれやで
74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:33:46.73 ID:7DobITrW0
>>72
ザバスとか
やっぱり大手ネームは外れない感じかな?
ザバスとか
やっぱり大手ネームは外れない感じかな?
33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/28(日) 18:27:51.31 ID:CC01X9Aja
プロテインは必須として効果感じるのは
クレアチン
カフェイン
ベータアラニン
マルトデキストリン
くらいやな
クレアチン
カフェイン
ベータアラニン
マルトデキストリン
くらいやな
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517131177/
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コメント
コメント一覧
ついでに筋肉もつけたい
ってレベルで粉飴とか必要か?
まぁ最短距離で無駄なく行きたいんだろうけど。結局自分で試行錯誤して自分に合う物を一つ一つ見つけるしか無いと思うけど、選択肢を増やすって意味では悪く無いんじゃない?
やり方間違ってんだろーな・・・