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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:04:20 ID:E0o
見た目以外で

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:06:17 ID:Hnj
>>1
物を押す時に上腕三頭筋と一緒に使える
とか言ってワイはそんなに大胸筋鍛えてないが

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:07:14 ID:E0o
>>2
基本肩と二の腕じゃないか?
大胸筋使うような体勢で押さなくないか?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:08:55 ID:Hnj
一番最近なら雪にはまった車を押したときに使ったよ大胸筋
>>5
二の腕ってのは三頭筋の事か?なら大胸筋も使うやろ
上腕二頭筋の事言ってるなら押し方が違うんやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:11:51 ID:E0o
>>10
ああ、両手で踏ん張る場合は確かに使うな
三頭筋は肘を伸ばすときに使うやん
大胸筋は腕を前に押し出すときにも当然使うが、基本は脇を締める筋肉やん?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:16:21 ID:Hnj
>>12
後、場所や風習にもよるが
例えば日本じゃなくて海外ならノコギリとかは押してタイプが主流らしいから
日本のは引いて切る構造らしいから背筋の方が色々使うんやろうな
かんなとかも
後は単純に腕立てするときに使うように起き上がる時大胸筋無いときついやろな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:18:12 ID:E0o
>>16
文化の違いってのもあるんやね
日常的に胸筋なんて使わんから鍛えても実感わかんのよな

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:06:38 ID:E0o
下半身の筋肉はもちろん、
肩、背中、二の腕の筋肉はスポーツとかでも重要やん?
大胸筋てなんやベンチ以外に使うんか

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:07:05 ID:NxC
メスを引きつける重要な筋肉

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:08:08 ID:E0o
>>4
ほーんとこれよな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:07:53 ID:7up
イッチはヒョロガリか脂肪だけのデブ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:08:36 ID:E0o
>>6
ほ、細マッチョやで…

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:12:44 ID:maZ
ボール投げる時に使うやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:14:05 ID:E0o
>>13
球技やらないんでわかりませんわ…
下半身と肩で投げるんとちゃうんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:14:39 ID:91b
大胸筋は肩関節の内旋か外旋に関わっていなかった?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:16:22 ID:E0o
だいたい、そんな大して使わん筋肉のくせに
トレーニーはこぞってベンチをやりこむわけですよ
デッドやれデッド
スクワットと懸垂もやれ
>>15
内旋やないかな?詳しくわからんけど

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:17:11 ID:QEX
>>17
ワイ懸垂してへんのやけどした方がええやろか?
体重重いせいかできないんや
ビッグ3はしてる

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:19:47 ID:E0o
>>19
したほうがええで
見た目的にも機能的にも広背筋は最強や
デッドでも広背筋に効かせることはできるが
デッドは基本大臀筋、ハムストリングスがメインやからな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:22:04 ID:QEX
マシーンとダンベルやらで背中鍛えつつ痩せれたら懸垂できるようになると思ってる
懸垂してえなぁ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:23:43 ID:E0o
>>28
ちゃんと広背筋鍛えてるのであればよかった
マシンでも十分やけど、懸垂はある種の全身運動的なもんやから
実用的な機能を求めるならオススメやで

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:24:43 ID:QEX
>>30
90kgあるんや…
70kgくらいまで落としてまたバルクしたいで
懸垂できるようになりたいンゴ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:29:16 ID:Hnj
>>34
90とかゴリゴリやんけ草

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:30:21 ID:QEX
>>39
身長も180あるしね
75→90→いま減量(しようと思ってる)

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:35:40 ID:Hnj
>>41
恵体やな、裏山
ワイが頑張って90kgまで上げるとたぶんドワーフになるやろな
筋肉達磨になるしか無いんか、んー辛辣

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:23:06 ID:Hnj
ワイ懸垂はある程度出来るんやがマッスルアップと片手懸垂が出来なくて辛い
出来るニキおる?体重軽い時は片手懸垂目前まで行ったんやが今は出来る気配が無い・・
もし出来るニキおったらどれくらい懸垂出来るようになればマッスルアップと片手懸垂できるか教えてクレメンス

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:23:53 ID:QEX
>>29
下半身ガリガリ?
ワイも懸垂したいで…

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:29:16 ID:Hnj
>>31
分からんが下半身も鍛えてるで
164やけど体重70~73kg前後に増量したからか体が重い
パワーは上がった気がするんやが自重系が格段にキツくなった

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:24:48 ID:E0o
>>29
まあその辺ができるやつはなかなかおらんやろな…
できるやつは超人やで

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:29:16 ID:Hnj
>>35
やっぱ超人なんか、ワイもいつかなりたい

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:24:17 ID:AbB
速い球投げるのに必要やぞ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:28:09 ID:E0o
>>32
やきうとかには必要なんやな
いうてムチムチのバキバキな胸筋なんて必要ないやろ?

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:29:43 ID:AbB
>>37
あんま鍛えすぎると可動域狭くなるからね

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:24:22 ID:maZ
マッスルアップって懸垂とは別もんなんか

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:26:28 ID:E0o

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:31:09 ID:maZ
>>36
ワイが思ってた懸垂は無反動マッスルアップやったみたいやわ

ヒョロガリのワイでも調子がよければ1回くらいはできるし、体重が軽ければけっこうできるのでは

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:32:50 ID:E0o
>>42
まあ懸垂とかマッスルアップは
体重が軽いほど有利なんよね
せやかて一回でもできるのは割とガチにすごいで

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:44:01 ID:vdM
で、結局いるのかいらないのか

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:44:30 ID:3ef
大胸筋鍛えるとバストサイズ上がるってホンマなんやろか

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:46:00 ID:E0o
>>46
上がると思うで

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:44:56 ID:E0o
まあ結論を言えば
胸筋ばっかバリバリつけてもいみないってこっちゃ
ある程度は必要だけど
ベンチ豚は懸垂やれ!スクワットやれ!デッドやれ!

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:47:14 ID:JFX
大胸筋は、僧帽筋、広背筋とバランスよくしとかないと
鎖骨が変な感じになるみたいやで

57: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:52:54 ID:Hnj
ワイ僧帽筋が異常な程付きやすい気がするんやが
ステロイドって影響するか?
いや昔持病の喘息の治療でステロイド使ってたから後遺症かと
でももうステロイド抜けてる気がするんやが

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:49:38 ID:9QW
筋肉なんか日常生活で必要な場面ないやろ
筋トレマンは見た目や自己満足で筋トレしてるわけだしベンチばっかりすんなってのは意味のない指摘では?

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:50:11 ID:l1h
>>51
正論

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:51:28 ID:E0o
>>51
まあせやね…
筋トレなんて自己満やな

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:51:54 ID:yk9
代謝上げるのにはいいんじゃないっすかね

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:53:19 ID:E0o
>>55
代謝を上げるという観点から見れば
ビッグ3は確かに効率がええ
けど大胸筋より三角筋のがおおきいんやなかったか?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:51:56 ID:JFX
ガッツリやる必要ないけど、
30後半になったら意図的に筋トレせんとあかんで~

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:56:26 ID:E0o
>>56
健康目的ならやっぱウエイトよりも自重のほうがええと思うで
懸垂逆立ち腕立てランニング
これだけで強靭な肉体を維持できる

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)23:03:21 ID:Hnj
>>61
逆立ち腕立てのコツとかあるんか?バランス力に自信が無い

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:54:04 ID:JFX
まあ、代謝上げる目的なら圧倒的に下半身やな

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)22:54:34 ID:yk9
>>59
翌日の筋肉痛が嫌なので下半身はサボりがちです
スクワットしかしてません

69: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月)23:20:19 ID:E0o
あと自重トレやってるやつはブリッジを取り入れるとええで
メニューにブリッジなんて組み込んどるやつは少数派かとおもうが
デッドや海老反り背筋なんかでは鍛えられない深部の脊柱起立筋を鍛えることができる
姿勢も良くなるし体幹も安定するし、地味やが最強のトレーニングの1つや


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517231060/

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