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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 07:57:49.57 ID:jp3WGIU3p.net BE:874925464-2BP(1000)
どうなの?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 07:58:49.71 ID:wJtu53ca0.net
無理、来年に向けて頑張れ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 07:59:16.41 ID:VMch3VgX0.net
マッチョは無理だろ
20キロくらいダイエットして脂肪に埋まってた筋肉を出すのは出来るんじゃない
死ぬ気で半年やれば

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 07:59:46.61 ID:8mSvysmJM.net
見せるカラダ作りは最低一年なんだろ?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 07:59:52.02 ID:Y8PKdR8BM.net
夏にマッチョになってもお前ら海にもいかないだろ
キーボード叩くのに筋肉使うのか?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:01:12.42 ID:nzTqeorMa.net
ステ使えば余裕

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:04:58.90 ID:Kb6Jv0wv0.net
自宅で鍛えても筋肉つかんよ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:09:09.03 ID:Ecorp/KzM.net
マッチョは無理だけど女受け良い細マッチョ(ここで言うただのガリ)なら成れるかと

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 09:59:06.46 ID:Hws+UvCW0.net
>>10
痩せると腹筋出るしな。ダイエット&筋トレがいい。

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:10:12.15 ID:c/DyhyVf0.net
去年も言ってたよね…

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:11:41.28 ID:wWO3mmH1M.net
自重とダンベルだけでも3ヶ月で効果実感できたぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:12:08.87 ID:jmj1vtRw0.net
週5でやればいけるだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:14:39.84 ID:t8hNd+T/d.net
禿げるからやめとけ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:20:23.97 ID:+1L1hOOG0.net
細マッチョならいける
プッシュアップバーと腹筋ローラーと懸垂スタンドを買え!

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:20:39.27 ID:js98CFd40.net
付いてきた感はあるけど、脂肪が落ちない

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:21:38.04 ID:yfzRPyB50.net
生活のすべてを筋トレに捧げればある岩

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:22:20.78 ID:rSrpKg6Md.net
1年間がんばってなんとかベンチプレス55kg→75kgまで増やせたわ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:25:32.72 ID:VlGFN6JGa.net
細マッチョ()なら余裕
ガチマッチョ目指すなら再来年の夏まで頑張れ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:28:05.45 ID:tdeKyekud.net
突っ張り棒かってきて懸垂しろ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:33:19.74 ID:8vJ5EVXQd.net
やる気しだいだよ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:36:05.09 ID:cALkdeBg0.net
毎年そう思ってもう7年ぐらいたつけど何も変わんね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:44:46.39 ID:DhVU4faLM.net
半年本気出せば、普通に腹筋割れた細マッチョにはなれるぞ

100キロオーバーの巨漢とかじゃなければ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 08:59:16.57 ID:sscWNncP0.net
むかしヨン様が超短期間でガチムチになったよな
no title

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 09:56:14.17 ID:ulKXvlcg0.net
腹筋ローラーで膝コロ50回できるくらいにはなったんだけど、次どうすればいいの?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 10:09:46.55 ID:bFL1Sbsu0.net
>>33
立ちコロ
最初は足を大きめに開いて壁をストッパーにして浅めでやるといいよ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 11:46:06.93 ID:GK+p9Ydwd.net
>>33
おれは膝コロとツイストクランチやってる
次の日はくしゃみするのも辛い

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 13:01:56.69 ID:XLwkZWj9a.net
>>33
さっさと立ちコロに移行した方が効率良い
10回3セットとか

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 11:53:56.09 ID:5VOD+h470.net
ベンチプレスだけやってれば一般人には見栄えよく見えるから全力で週2~3やればいいよ
あと最初の2ヶ月増量な次の2ヶ月は減量しろよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 11:58:27.83 ID:wioW7W170.net
筋トレって面白いよね
筋肉にダメージ与えてその回復でデカくするんだから
コツコツ時間かける感じがちょっと農業とか畜産っぽい面白さを感じる

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 12:20:15.90 ID:FEiLUpMJM.net
食べないとマッチョなれんよ。
松本が短期間で太れたのは激しいトレのおかげだとおもっとるんか。

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 15:10:06.87 ID:xXb2cJQ8a.net
デブから細マッチョになら筋肉を維持しつつ痩せるだけでいいからジムで死ぬ気で鍛えて飯にも気をつければ夏までに間に合う
ガリから細マッチョは半年じゃキツイ
今から1年間増量して来年の冬から痩せればいける

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 15:14:53.21 ID:FN72nMZBd.net
夏に向けて筋トレ厨ほどマッチョになれない連中はいないわ

寒くても暑くてもキモイと言われてもただ筋トレに励む者が筋肉を手に入れることができるんだぞ

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 15:18:21.84 ID:F1CdKIM+0.net
3年後の夏ぐらいには納得いくぐらいのマッチョにはなれるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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