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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:39:41.61 ID:jZsyQOYn0
どんな鍛え方が必要なんや・・・

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:40:07.84 ID:vZ12wB5w0
腹筋やろなぁ……

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:42:26.29 ID:1t2HKLoC0
脂肪を減らすんやで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:42:27.96 ID:RaodZY450
痩せる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:43:03.86 ID:jZsyQOYn0
体脂肪率何パーで腹筋割れるんや?
ちな現在13パー

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:43:32.47 ID:smZte7kwa
>>8
0

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:44:09.43 ID:jZsyQOYn0
ゼロかぁ
ゼロは無理やなぁ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:45:30.09 ID:smZte7kwa
>>10
たしかに0は無茶やった
すまんな

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:47:09.70 ID:jZsyQOYn0
>>14
ええんやでマッチョマン

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:44:34.32 ID:cfTIrYNe0
やせたいなら動け 食べるな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:45:18.21 ID:7EUK30dIM
姿勢を良くするが一番やぞ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:46:53.15 ID:jZsyQOYn0
>>13
考えた事もなかったわ
それは常に背筋伸ばして生活するって事か?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:49:30.23 ID:7EUK30dIM
>>16
そうやで、
腹筋運動がダッシュだとしたら、姿勢はウォーキングやで
13%やったら姿勢でどうにかなるやろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:47:40.59 ID:cfTIrYNe0
13%で割れてないとは考えにくい
なんで嘘ついた?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:49:00.86 ID:jZsyQOYn0
>>18
あと少しで割れそうな気はしてんねん
うっすら割れてる感はある
けどなんかイマイチ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:47:49.17 ID:1hsBGJXp0
ワイ10%、筋肉付ければ割れる気がする
甘い考えか?

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:48:10.44 ID:1hsBGJXp0
腹筋ローラーがええんちゃうか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:48:38.18 ID:KOlMCxhw0
その体脂肪率で腹筋割れてないとか相当なクソ雑魚ちゃう?

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:49:57.81 ID:jZsyQOYn0
>>21
そらそうよ
半年前からダイエット初めてようやっと平均体重くらいになった糞雑魚やからね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:50:46.06 ID:KOlMCxhw0
>>25
ダイエットって有酸素運動したん?

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:51:40.07 ID:jZsyQOYn0
>>26
有酸素運動しまくったやで

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:53:24.72 ID:KOlMCxhw0
>>29
はぇ~もったいな
体脂肪あった方が筋肉付きやすいのに
有酸素なんかせず筋トレと食事制限で痩せた方がよかったで

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:54:14.70 ID:jZsyQOYn0
>>32
20キロ痩せるにはまず有酸素運動せなアカンかったんや

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:50:46.06 ID:tt9SufZ60
身長は

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:52:11.83 ID:jZsyQOYn0
>>27
172cm
68キロ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:51:10.96 ID:jZsyQOYn0
伸びた腹の皮が邪魔してんのかなーとか思わんでもないけど
腹の皮だけ残るとかあるんか?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:53:07.32 ID:jZsyQOYn0
体組成計が悪くて実際はもっと体脂肪率あるんちゃうかな、って気もしてる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:54:46.36 ID:eB0OCpH/0
腹筋は基本的に全員割れてて、それが見えないのは脂肪のせい
だからデブは痩せれば勝手に割れる

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:56:01.87 ID:GGMMZbwg0
体重もそうやけど体脂肪率も重要な気がするな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 09:49:57.15 ID:jPdb5DYda
ガリ「腹筋割れてんねん凄いやろームキムキマッチョマンや!」
ワイ「それガリガリなだけやで」


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517618381/

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