main_shutterstock_576947545

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:23:42.455 ID:3ryUbXJe0
嘘つくな

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:24:11.501 ID:kn1rnaHRa
ワイ420g取らなあかんやん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:24:40.113 ID:3ryUbXJe0
>>2
黙れよデブ
まず痩せろ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:24:36.320 ID:G+TZmtNT0
大腸ガンになりそう

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:25:45.463 ID:3ryUbXJe0
>>3
タンパク質の過剰摂取って腸にダメージあるのか
ボディビルダーは×3が当たり前らしいぞ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:25:07.198 ID:awNMunToM
だから粉使うんだろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:27:53.100 ID:3ryUbXJe0
>>5
1回20gとれてそれを5回飲んでも100じゃん
70kgのやつだったら110も足りないんだぞ
しかもプロテイン3回が平均だろ?
それ毎日とか嘘だろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:45:31.161 ID:4OjaWIg60
>>11
朝飯で30g
間食にプロテイン30g
昼飯で30g
三時のおやつにプロテイン30g
晩飯で30g
夜食にプロテイン朝まで摂取できないから50g

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:47:15.300 ID:3ryUbXJe0
>>28
なんか簡単そうに見えたわ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:25:07.578 ID:7/CyeTRW0
プロテインバー箱買いしても足りねーじゃねーか

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:28:37.187 ID:3ryUbXJe0
>>6
プロテインバーとか足しにもならんわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:26:14.144 ID:IVsbdQvkr
180グラムか

ステーキ一枚 でおぎなえるなや

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:30:46.072 ID:3ryUbXJe0
>>8
ステーキ1枚とかあって30gぐらいちゃう?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:27:44.150 ID:7/CyeTRW0
水も合わせての重さ?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:30:46.072 ID:3ryUbXJe0
>>9
違うでしょ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:27:49.842 ID:RAoQN0aV0
135か。ちょうどそんくらいかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:30:23.339 ID:uJF/mpvP0
>>10
ガリガリすぎだろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:28:08.905 ID:7FPRbweD0
早死する

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:32:12.314 ID:3ryUbXJe0
>>12
まじ?俺×2は実行してるんだが

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:29:28.053 ID:ihiDATe5a
210kgって何だよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:32:12.314 ID:3ryUbXJe0
>>14
70kgのヤツでボディビルダーやってるヤツだとタンパク質は210g摂るのが理想らしいで

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:30:36.383 ID:uVDYNP0z0
180gか
毎日ステーキ食ってれば余裕だな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:33:09.286 ID:3ryUbXJe0
>>16
やれば分かるが180でもキツイぞ
毎日はマジで地獄

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:32:29.022 ID:/nlKPH1e0
粉使ってもきついぞ
毎日3食きっちり粉も規定量きっちりしないと無理

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:34:06.550 ID:3ryUbXJe0
>>19
俺も粉飲んでるけど2掛けが限界だわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:36:44.637 ID:/nlKPH1e0
>>23
まぁよっぽどのビルダーじゃないとここまでしてないよね
普通に働いてら毎日なんかまず無理だし

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:40:28.647 ID:3ryUbXJe0
>>25
普通に働いてて昼休憩決められてたらまず無理だね
しかもヤツらは脂質も気にしてるらしい
どんな精神力だよ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:34:05.712 ID:upKqAexx0
脂質やらを抜かしては無理じゃね
体臭ひどそうだな

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:35:27.590 ID:3ryUbXJe0
>>22
てかヤツらはう○こがめちゃくちゃクサイ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:42:29.775 ID:3ryUbXJe0
ちなみに細マッチョでも×2が理想らしい

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:47:33.656 ID:J90Fe/06d
鶏肉食ってれば余裕

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:56:56.701 ID:Hw0EB7x+a
>>30
もうサラダチキン食えねぇ
不味い

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:54:49.042 ID:ivJpyix90
今はやっすいプロテインあるし予算的にもいけそう

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 05:56:28.404 ID:KSwmHx5R0
キツいからプロの商売が成り立つんだろ
誰でもできるんだったら賞金もスポンサーもつかねーよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1517689422/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】