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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:01:10.14 ID:hm4V3eSd0.net BE:208416218-2BP(1000)
腕立て伏せや腹筋運動で汗をかく、東京大学のヒト型ロボット「ケンゴロウ」の実力

https://wired.jp/2018/01/16/freaky-humanoid-robot/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:01:49.37 ID:oapkJdcYM.net
レインメーカー

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:02:15.25 ID:MjXbf5oX0.net
何ヵ月か毎日腹筋してたら割れるよ 

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:02:17.24 ID:hRXggSyL0.net
腹パン

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:03:27.48 ID:nFTSz7hL0.net
プロテイン飲めや
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg
株式会社 RealStyle
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7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:09:19.11 ID:c2QFZq/yM.net
名前忘れたけど膝と腰直角に曲げてやるやつ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:10:00.53 ID:x+w2DFtm0.net
高稲がやってる踵をクロスタッチするやつ
腰痛くならないし腹筋にビンビンくる
https://youtu.be/Vv3OEV9pme4

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:11:12.00 ID:eu0o7TS0a.net
体脂肪率15%くらいから腹筋が見えるようになるらしい
no title

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 17:07:27.81 ID:F7b+IqJ50.net
>>10
あくまでも鍛えて事が前提な
ランニングの効果あって14%切るぐらいにはなったけど目に見えて分かるレベルじゃないぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:12:48.40 ID:PZvnMIFgM.net
どれも負荷が足り無いんだよね
結局オモリ持ってバランスドーム(枕で代用)乗って一般的な腹筋してる

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:13:48.21 ID:R3E1Tq980.net
マジレスするとダイエットで腹の脂肪を落とす
腹筋だけを鍛えるのは難しい

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:15:09.63 ID:qn6XS+DFa.net
最強YouTuberのプルコギによるとローラー、サイドチェスト、ドラゴンフラッグ

https://youtu.be/yOOHaAMjEU4



ウエイト板では専用スレ立ってるほど人気

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:15:55.34 ID:51O88zUJ0.net
ハンギングレッグレイズ
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:19:31.79 ID:b47VBT0Gr.net
プルプルベルトは?
寝てるだけで鍛えられるんだろ?

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:23:46.99 ID:5idOlj870.net
わかんなーい☆

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:39:31.18 ID:4U6yX5Tj0.net
実はスクワット

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 13:22:09.33 ID:BuBe5N3j0.net
腹筋やりすぎると腰壊すぞ
カナダ軍は教練から腹筋除外したし

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 13:42:33.69 ID:fiJsbrKL0.net
腰を痛めるから鍛えないのが正解

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 14:56:29.86 ID:RjvbRTZyH.net
バーベルを両手で持ちあげてぶら下げ、
腹筋捻って左右に振る、止めるを繰り返してたら
結構なペースでバキバキになりました。
柔道で教わったトレ。

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 15:35:30.42 ID:emFFnozfM.net
膝ころはやめとけ
最初から立ちコロで限界を伸ばせ
膝ころは腰に悪い

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 22:32:20.12 ID:aDeFZErt0.net
>>28
お前立ちコロできねーだろ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/03(土) 12:18:05.66 ID:JD9buykA0.net
とりあえず筋肉痛が欲しいならローラー


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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