0918128

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 19:13:27.49 ID:HLKuK9WZ
ベンチプレス 85kg ダンベルベンチプレス 35kg
デッドリフト 140kg
スクワット 120kg
フロントプレス 55kg ダンベルショルダープレス 30kg
ベントオーバーロウ 80kg
バーベルカール 45kg ダンベルカール25kg
ディップス 20rep
チンニング 15rep

体重によって難易度は変わるがとりあえず日本人の平均175cm70kgならこれくらいだろ
初心者でも1年やれば簡単に達成できるはず

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 19:20:19.79 ID:qZu6dIK0
>>1
胸と肩と二頭の種目の重量バランスがおかしい。
お前さては、これらの重量さえ扱えないクソガリだろw

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 19:54:50.18 ID:C7sxNus4
チンニングとディップスの難易度高過ぎね?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 20:42:22.40 ID:TqS/V/fh
体重70kgで(ストリクト)チンニング15回はきついね
相当搾った上で筋力強くないと無理だな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 21:42:31.27 ID:yVel0c6V
>>1
そのスペックなら
100m 12.5秒
400m 56.0秒
1500m 4分50秒
走り幅跳び5m30cm
垂直跳び65cm

これくらいはほしいね

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 21:57:40.55 ID:Yk/0zmWP
ベンチ85kgでダンベルベンチ35kgって1行目からろくに筋トレしたことないクソガリだと分かるわ

さっさと○ね

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 22:03:39.48 ID:tp/L94hM
サイドレイズ20kgできない奴はクソガリ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/31(水) 22:12:18.64 ID:XUoavfND
ダンベルカール25kgだけ難易度高くないか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 18:07:48.60 ID:OdzAvn0X
ダンベルベンチ35のやつがダンショル30はむりだろ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/01(木) 20:15:11.78 ID:RYQHOMI7
>>1
突っ込みどころ満載すぎ。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/02(金) 13:27:51.11 ID:ZPMXuvyA
ダンベルベンは片方25がやっとです。
35なんて尊敬します。

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 06:10:28.32 ID:2DCeYKfN
>>1
典型的なウエイト板の奴だな
人を見下す事に必死な情けない奴
高めの基準を出して最低限とか平均とか初級とか言う事に拘る

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 15:12:06.01 ID:TneaeFvB
もうちょっとバランスよければよかったんだがな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/04(日) 10:46:35.00 ID:vIpzG/jC
ダンベルカール25キロって北島先生かよ!


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1517393607/

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