1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:30:09.09 ID:ICb1gkcB0 BE:837857943-PLT(16930)
食べる量は減らしたくないし、油っこいものも我慢したくない。だけど、腹回りの肉は気になる──そんなA氏(59)は、
「先にサラダを食べる」健康法を始めた。最初に野菜を食べることで食物繊維が糖や油の吸収を抑え、血糖値の急上昇を防ぐ。

野菜をよく噛むことで満腹感が生じ、食べる量も自然と減っていくという手軽なダイエット法だが、「賢い食べ方とはいえません」と
指摘するのは『体を悪くする やってはいけない食べ方』の著書がある管理栄養士の望月理恵子氏だ。

「ダイエットという面では的外れではありません。しかし、栄養摂取の観点からすると疑問です。空腹時に野菜を摂っても、
水溶性のビタミンCやB群がすぐ体外に排出されてしまい、ビタミン不足に陥るリスクがある。野菜の栄養素を取り込むには、
胃に食べ物が入っているほうが効率がいい」

健康になるはずの“食べ方”が、逆効果だったというケースは意外に多いのだ。

※週刊ポスト2018年2月9日号

http://www.news-postseven.com/archives/20180129_647610.html
【食べ方健康法は間違いだらけ?】
no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:35:18.14 ID:uwaeYxw60
>>1
ウソじゃねーじゃん

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:35:19.49 ID:jKxfG5xn0
血糖値の話だろうが

204: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/30(火) 04:10:10.77 ID:cNWi5BTN0
>>7
それな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:37:51.25 ID:lfKWQMNF0
じゃあ、何から食えば効率イイのよ?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:39:00.53 ID:NAQ8Oy4y0
>>9
とりあえずビール

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 17:52:48.29 ID:oqxd7mQW0
>>9
唐揚げ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:42:21.05 ID:IIK331gh0
普通の人は野菜から食うなってことだな
デブは野菜から食えよ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:43:24.68 ID:u5w/Gdmk0
食前と食後に野菜食えばええやん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:44:21.86 ID:Yc7syb3V0
バカはすぐこういうの信じ込むよな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:44:53.35 ID:JXc2qVZ70
長生きしたいなら肉食ってればOK
ベジタリアンとかみんな早死してるからな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:45:20.88 ID:HSpkUa+n0
運動不足だと
なにをやってもだめ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:48:14.81 ID:4cIymcP90
サラダと言ってもチキンサラダを
食ってれば痩せる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:50:14.82 ID:biZ0wN2T0
すべてのダイエットは最終的に何でもバランスよく程よい量をゆっくり食べて適度に運動しろっていう結論で終わる

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:51:30.06 ID:NK0e8uYF0
なんで違う話持ち出して否定してんの

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:56:07.91 ID:FpgnBxRh0
>>1
このライターはアホなのか。それともアホを釣るためにこんな構成にしてるのか?

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 16:58:28.11 ID:DGEE14cd0
血糖値対策やらダイエットには間違ってないじゃん

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 17:38:54.76 ID:sHfGHrbx0
意味不明だわ
この栄養士は数分で食ったものが消化されて吸収されるのか?
凄い胃腸の持ち主だな

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 17:52:31.55 ID:ZrJEWleS0
糖を急激に上げないためだから、この際栄養がどうとか別の話じゃねーか

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 17:57:05.34 ID:HrmycZ590
血糖値の問題であって、栄養を摂るとは別だろ

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 18:25:38.44 ID:ZP6sdYMY0
ん?効率が悪いだけで逆効果じゃなくね?

100: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 18:45:55.39 ID:fUAajMcY0
ビタミン不足なんてデブに一番無関係だろ

126: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/01/29(月) 20:13:04.14 ID:E/joZiAr0
>>1
ダイエットとしてやってるのでOKです


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1517211009/

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