how-to-get-abs-top-of-a-squat

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:10:22.23 ID:IltO1H8f0
筋トレ民ってガイジしかおらんのか?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:10:43.08 ID:DSRaIVFQ0
スクワットしろや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:10:51.36 ID:IltO1H8f0
スクワットは太もも鍛える運動やろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:14:19.64 ID:aBX131f8M
>>3
はぁ…w

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:27:40.31 ID:Ez1j/aV/6
>>3
バーベルスクワットはガチで腹筋にも来る
単なるスクワットで腹筋に効かせるのは難しくぞ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:11:01.47 ID:Z9NgROKR0
腹筋ローラーしとけよ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:11:08.64 ID:WNv/Jd+O0
スクワットってそんな万能なんか?
ちな無知

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:21:04.29 ID:jUjZxK1sa
>>5正しいかどうか知らんが筋トレ関連のサイトではとりあえずスクワットしろって言われてるわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:11:43.63 ID:qr5t6c3Z0
腹筋はすべての運動で使う
短距離走ですら腹筋は鍛えられる

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:11:59.06 ID:fUFHrGRVa
BIG3やってりゃ勝手につくで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:12:11.63 ID:iK0exIhp0
クランチはゴミ
いくら追い込んでもあれで筋肉痛になったことは一度もない

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:14:10.03 ID:/Vi5vJ2s0
>>9
追い込めてねーんだよ雑魚

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:12:24.88 ID:88rskyQy0
×腹筋鍛えたい
〇腹筋割りたい

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:15:32.69 ID:IltO1H8f0
>>10
つまりスクワットは痩せるための手段であって腹は鍛えられないってこと?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:13:28.56 ID:Rud5AxgNa
プランクやろ
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:14:26.94 ID:fUFHrGRVa
>>13
アスリートがよくやってるけど時間の無駄やと思うで

95: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:23:46.71 ID:23g4fqwX0
>>19
えぇ…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:14:16.38 ID:eCY5C9LMa
スクワットで腹筋鍛えられってデマやろ
スクワットやりまくっても全く腹は筋肉痛にならんぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:17:26.93 ID:lwccj/RA0
>>17
バーベル使わな

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:14:36.67 ID:oKRcdxi20
スクワット最強やで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:15:06.20 ID:6ixLJvF50
スクワット万能説
確かに全身運動な気はする

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:15:39.07 ID:qEUkqawl0
スクワットはキングオブトレーニングやぞ
no title

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:15:59.75 ID:lwccj/RA0
ドラゴンフラッグでもやれや

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:17:13.00 ID:jUjZxK1sa
スクワットで言うほど腹筋鍛えられるか?
全く効いてる気がしないんやが

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:17:59.06 ID:73Eivrooa
腕立てとスクワットしろ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:18:29.94 ID:kPjlpW20a
no title


両足上げて120キロのベンチって難易度高いんか?

78: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:22:02.86 ID:/JSAW+e9d
>>46
足ついたらブリッジが出来てやり易い
まぁ鍛えたい場所が違うから一概には言えない

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:22:50.96 ID:kPjlpW20a
>>78
じゃあ足上げて120上げられるのは凄いんやな

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:23:25.85 ID:/JSAW+e9d
>>85
確実に上級者
ワイみたいな雑魚は無理

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:25:34.33 ID:ID7Z1E7v0
筋トレってやり方で全然効果変わるんやろ
スクワットの一番参考になる動画クレメンス

134: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:28:36.06 ID:qEUkqawl0
>>106
https://www.youtube.com/watch?v=uCD4sb1kpJw



これが簡潔で1番わかりやすいで

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:28:21.09 ID:GylYykNUM
通はブロック・レスナーのドリルだから
https://youtu.be/wqy98LfCyOI


229: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:40:25.36 ID:1Xlrr2hP0
お腹まわりの贅肉をすっきり落としたいねん
どんな腹筋するのがええのか教えてくれめんす

236: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:41:14.96 ID:iK0exIhp0
>>229
no title

268: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:47:16.52 ID:OYiZ353K0
no title

言うほどスクワットか?

276: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:48:25.48 ID:JBRx0hCX0
>>268
これフィジークやから足重視じゃなくね

332: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:56:53.62 ID:SSV3Gf06a
no title

no title

338: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 10:57:47.38 ID:ZrY6wN42d
>>332
バランスが完全にゴリラで草

588: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:33:39.74 ID:DSHNMjTma
>>332
小さいおじさんがベランダにいる定期

410: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:09:21.90 ID:AoRSKQdH0
この爆笑フォームをご覧あれ
https://youtu.be/qBLhz4HDi-o


416: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:09:53.24 ID:51BUMvj40
広背筋付けたくてワンハンドローやってるがあんまり効いてる感じしない
コツない?

429: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:11:42.40 ID:nd+wcxxl0
>>416
この人の動画が簡潔で1番分かりやすい
https://youtu.be/SNAVGsFpaJY


423: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:10:57.14 ID:yvreVyvua
体重増やしたい奴はクロちゃんの生活真似すれば一発やで


no title

no title

449: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:13:13.96 ID:9xErsTxjM
>>423
金が持たん

582: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:32:28.24 ID:XnkELTg+0
no title


これやってる。全然キツくないし、筋肉痛にもなる。でも痩せてる気がしない。1日50回じゃ駄目なんやろな

626: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 11:39:39.57 ID:N7AndxkO0
>>582
だから痩せるには筋トレじゃなくて食事制限だって

765: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:04:18.02 ID:Xn/uyF/Y0

780: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:06:31.85 ID:Uunl2GTVa
こういう筋肉はすこか?


no title

786: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:07:09.73 ID:51BUMvj40
>>780
こういう甲羅みたいな広背筋手に入れたい

793: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:07:46.91 ID:E/lsi5O6a

803: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:08:43.96 ID:8MXs5O63d

813: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:10:14.00 ID:uJO72W4M0
>>803
ぷりんぷりん

818: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:11:06.94 ID:8MXs5O63d
882: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 12:17:15.14 ID:nHCYAjzO0
ジムいけば専門のトレーナーがきちんと指導してくれるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517965822/

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