dreamstime_s_76498433-e1490835288851

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:34:13.96 ID:byB4ByMu0
とにかく腕を太くしたいんやけど

腹筋ローラー使えば腕太くなるやろか・・・?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:34:47.22 ID:byB4ByMu0
パートのおばちゃんに「女の子みたいな腕だね(笑)」って言われて悔しかったンゴ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:34:58.27 ID:K+Om9GJ1M
腕太くしたかったらスクワットやで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:35:23.19 ID:byB4ByMu0
>>3
あれって太ももが太くなるんやろ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:35:06.87 ID:5EuAWlxX0
割とマジで腹筋ローラーは腕太くなるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:35:40.80 ID:b6k/kRr10
腕立てや

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:36:05.18 ID:vznHgVFw0
マジレスするとデッドリフト
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:36:14.31 ID:2Y5I0KCX0
ディップだろ
no title

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:36:40.08 ID:J5IKhPv40
動機はなんでもいいけど、頭と運とセンスが無いと正しい筋トレって無理やで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:37:02.30 ID:vV/r7Jo70
家でできるものなら腕立てやな
手と手の幅を狭くすると腕の裏側に効く

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:37:11.81 ID:/FdR9rlf0
腕の筋トレ後にタンパク質取ればええだけちゃうんか?
ビーレジェンド ホエイプロテイン 激うまチョコ風味 1Kg
株式会社 RealStyle
売り上げランキング: 180


12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:37:24.04 ID:Rud5AxgNa
やっぱ腕立て伏せやろ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:38:41.17 ID:Msxhympnd
風呂の縁掴んで足あげてディップスしろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:39:19.01 ID:D+7Cin940
腹筋ローラーってなれると肩付近の方が筋肉使う気がする

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:39:56.01 ID:xou8V6xa0
たった二ヶ月でベンチプレス100キロをあげた男
https://youtu.be/t1JHnbgEj7w



https://youtu.be/qBLhz4HDi-o


16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:40:39.07 ID:xou8V6xa0
https://youtu.be/w60aQAY82-E



腹の出方、胸の垂れ具合

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:41:11.55 ID:xou8V6xa0
https://youtu.be/yOOHaAMjEU4



腹筋もすごい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:41:21.42 ID:HQ77euUT0
懸垂

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:42:10.97 ID:JZOvR5Ff0
ディップスばっかやってろ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/07(水) 06:44:01.81 ID:QbZ/PIsZ0
ジム行けるなら行った方がええよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1517952853/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】