glb0000708-1



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:19:57.904 ID:y5CTYObsp
1日30回するだけでも全然違うのに

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:20:36.796 ID:BH7LcG7O0
普通背筋だろかs。

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:21:12.256 ID:y5CTYObsp
>>2
バランスは大事

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:21:02.655 ID:HM10Sjum0
運動するくらいなら死にます

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:21:44.034 ID:z6IDSeQy0
臀部を鍛えるといいって書いてあって
毎日欠かさずお尻持ち上げてたら
腰痛知らずになったわ
みんなもやるべき

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:27:28.592 ID:y5CTYObsp
>>5
フロントランジとかやってるの?

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:32:16.753 ID:z6IDSeQy0
>>8
単なるバックブリッジ
仰向けに寝た状態で膝を立て
お尻を持ち上げるだけ
あとスクワット
物凄い腰痛もちだったのに
たったこれだけで!みたいな感じだった

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:35:38.180 ID:y5CTYObsp
>>9
おーいいね
腰痛持ちでやらないやつって休みの日とかでもボーっとしてるだけなのにやったらいいのにって思うわ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:27:13.951 ID:BH7LcG7O0
骨の歪みに良いからと床に寝たところ一晩で腰痛めたけど質問ある?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 05:25:27.492 ID:3aaoXNNV0
成果が出る前に飽きる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1518207597/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】