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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:19:02.28 ID:jhj7AiCo0
必要?
全然しんどくないし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:19:39.29 ID:Ju6IyupU0
イッチしんどくなりたいから背筋してるんか

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:20:58.93 ID:jhj7AiCo0
>>2
背筋はいくらやっても鍛えられてる気がしない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:20:11.58 ID:7KXrDZ/50
そもそも鍛え方がよく分からん
なんか背筋伸ばす感じのはやってたけど効いてる感じがしない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:20:35.06 ID:ElIZBJRCa
懸垂楽勝なんか?
no title

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:20:47.40 ID:emcaCKTt0
うつ伏せで体反らせるだけのトレーニングって効くのあれ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:21:30.05 ID:jhj7AiCo0
>>5
部活で毎回やらされてたけどあれの意味がわからんかったわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:23:37.10 ID:3MRoceHU0
>>5
あれただの腰痛促進やろ?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:21:37.64 ID:MM5RrwbO0
スクワットしとけ
かなり効くぞ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:21:47.65 ID:K+fqhX4D0
男は背中で語るんやで
no title

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:22:02.84 ID:xXtSkKtI0
ちゃんと使う筋肉をイメージしないと
どのトレーニングも効果薄いよ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:22:54.24 ID:jhj7AiCo0
>>10
ぴょこぴょこ跳ねる背筋はどこに効くの?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:23:17.46 ID:2gnoiTBpM
普通に懸垂とかデッドリフトしろや
no title

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:23:27.82 ID:fLFlnbiI0
男ならデッドリフト200kgぐらい上げんと

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:24:30.64 ID:228zRNSwr
寧ろ腹筋なんかいらんで

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:25:19.05 ID:Fi1hVhvn0
背筋がきつくないとかエアプか?

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:27:44.24 ID:jhj7AiCo0
コイのぴょこぴょこみたいなので鍛えられてんの?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:28:27.33 ID:xXtSkKtI0
>>24
反動使ってぴょこぴょこやってたら鍛えられてない

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:27:58.37 ID:5ji78NEmp
背筋きつくないやつはだいたい反ってる

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:34:53.57 ID:kTgbUYm0p
背筋までスジってる筋肉はかっこいい、腹筋みせとはだけのガリガリは薪割りやろうな

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:37:35.59 ID:yZogHkUo0
背筋鍛えんと猫背なるで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/10(土) 14:26:40.58 ID:XDxwh1kE0
腹筋背筋バランス良くやらんと腹圧ぶっこわれて腰痛持ちになるぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518239942/

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