8571943

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:01:51.832 ID:OTckVX7na
171/48→171/62

どや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:02:04.498 ID:hoyQKA5Oa
すげえ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:02:43.312 ID:PbWO1gESd
体脂肪は?

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:03:02.520 ID:OTckVX7na
>>3
17パーセント

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:04:25.627 ID:PbWO1gESd
>>6
俺の筋トレ始める前の体脂肪じゃねーか

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:11:03.568 ID:BdeX+JRza
>>6
俺5.5%細マッチョボクサー体型。
17%のデブを見下す。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:13:17.758 ID:OTckVX7na
>>20
肉つけろや
あとデブちゃう、普通体型や

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:25:40.912 ID:BdeX+JRza
>>23
役にたたん無駄な肉は一切いらん。

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:26:11.695 ID:6qsnIaHa0
>>20
体重制限のある競技の直前以外でそれは何の意味もない
もっと食って増量しろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:30:55.095 ID:BdeX+JRza
>>26
ボクサーだが何か?

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:36:24.282 ID:6qsnIaHa0
>>29
みっともないぞ、、、
因みに俺も総合だが減量期以外は15%くらいまで増やすぞ
仮に普段それで推移してるなら増減量下手すぎ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:02:47.854 ID:YfIskbhU0
やるじゃん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:03:34.574 ID:MWLdxwgxp
口だけなら何とでも言えるわな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:03:53.061 ID:OTckVX7na
>>8
ガチやで

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:04:15.473 ID:/AY47iYjd
三ヶ月でそんなに筋肉つかない
ほぼ脂肪太り

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:13:02.267 ID:Y4XfvIrK0
>>10
いや案外つくものだよ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:04:39.121 ID:Sfj6O3ipM
3ヶ月で14kgはかなり身体に負担かかってそう

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:05:50.337 ID:OTckVX7na
>>12
結構肉割れしたわ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:06:40.883 ID:JSbN3Z1V0
増量はどうすりゃいいんだ?
ガリだから増やしたい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:07:36.926 ID:/AY47iYjd
>>14
肉と米食いまくる
一回で最低2合は食え
no title

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:09:11.102 ID:OTckVX7na
>>14
毎日三食食うこと
あと米をたくさん食うことやな

朝より夜の方が吸収いいから、晩御飯の時に茶碗2杯以上食え

増量と並行して筋トレすることも忘れるなよ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:12:16.323 ID:OTckVX7na
>>18
あと間食も食うことやな
お菓子でいいからカロリー高いもの食え

腹が空いてる時間がないようにする

カロリー計算も忘れずに
毎日3000キロカロリー以上食えば確実に太る

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:07:01.213 ID:GH9/S0BdK
糖尿まっしぐら

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:08:54.259 ID:lUfhj45ga
写真うp

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:09:56.182 ID:OTckVX7na
>>17
写真写り悪いんや

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:20:36.777 ID:qj07cJT3a
186/82 体脂肪率13ぼく高みの見物

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:28:20.414 ID:Sfj6O3ipM
これから絞るんだよな?

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:29:44.834 ID:9QKyBYex0
標準体重なっただけで威張るな
お前に求めるのは痩せる方法だぞ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:34:50.188 ID:o3HQfnBEa
そんだけ一気に増やしたら腹やべぇぞ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 02:05:08.983 ID:4oAJbHl6a
>>30
腹より下半身の方がやばいよ
あと腕

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 01:35:59.486 ID:QsoKiRys0
うpなしでドヤる奴ばかり




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1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1518278511/

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