misc-skinny-man-dumbbell-curls-PumwpX-02032012

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:22:04.16 ID:TFGWZuEt0
メニュー考えてや
180 68 20歳

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:22:30.48 ID:pxM+SeG40
適当に自重トレーニングでもしてろカス

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:22:52.84 ID:TFGWZuEt0
>>2
何したらいいとかセット数とか教えて

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:22:34.66 ID:TFGWZuEt0
肩幅広くして胸板厚くしたい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:22:38.93 ID:kAEe7ql70
日に30時間の鍛錬という矛盾

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:23:01.08 ID:LebFmYO80
一日一万回の正拳突き

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:23:06.67 ID:w8N4LtBqM
背デカいし最強目指せるで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:23:48.97 ID:TFGWZuEt0
>>7
マ?やる気出て来たわ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:23:26.84 ID:5Zl38Qana
言うほどガリか?脂肪つきすぎ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:24:19.56 ID:TFGWZuEt0
>>8
体幹が弱いのかいつもフラフラしとる
めっちゃ猫背やし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:24:13.54 ID:yoxRl+WF0
腕立て50回腹筋50回

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:24:45.03 ID:GXNBwdKYa
肩幅は骨格だから広くならないぞ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:25:11.36 ID:TFGWZuEt0
>>12
肩幅広くして顔でかを紛らわしたいんやけど無理なんか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:26:36.46 ID:pxM+SeG40
まずどこの筋肉を鍛えたいか決めろ
筋肉の具体的な名前探せ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:27:57.80 ID:TFGWZuEt0
>>14
胸板厚くしたい
腕太くしたい
体幹鍛えてフラフラするの治したい

この筋肉とか知らん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:28:14.31 ID:auZN1ncXa
肩幅は広がらんで
がっしりして見えてマシにはなるかもしれんが

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:29:44.67 ID:TFGWZuEt0
>>17
メニュー考えてや
毎日これ何回とか

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:28:43.57 ID:OorcW8Kha
言うほどガリか?身長あって羨ましいわ
ちな171の47

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:29:57.23 ID:TFGWZuEt0
>>18
臭そう

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:31:15.32 ID:YSn7EujR0
筋肉速報○ね
筋トレ速報○ね
ダイエット速報○ね
筋トレちゃんねるも○ね

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:32:06.17 ID:TFGWZuEt0
>>21
お前が○ね
お前生きてる意味ないぞ早く○ね

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:33:10.84 ID:xNhOu6O30
とりまベンチやろ。
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:33:30.79 ID:xNhOu6O30
ベンチデッドスクワ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:34:31.95 ID:TFGWZuEt0
>>25
自宅でできるメニュー教えて

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:34:55.60 ID:xNhOu6O30
>>26
自宅でできるよ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:35:46.87 ID:TFGWZuEt0
>>28
筋トレの名称と回数、セット数教えて。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:37:55.83 ID:xNhOu6O30
>>31
ベンチプレス
デッドリフト
スクワット

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:38:59.78 ID:TFGWZuEt0
>>35
回数は!?!?!?

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:34:45.04 ID:kha1wbW70
メニュー以前に栄養足りとらんやろ

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:35:22.28 ID:TFGWZuEt0
>>27
貧乏やししゃーない

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:35:28.21 ID:sQKU9/0K0
肩幅に関しては水泳おススメするわ
20歳ならまだ間に合う
俺は水泳と野球やってたから肩幅クソ広い
no title

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:36:22.49 ID:sQKU9/0K0
水泳やれ
クロールとバタフライをやるとなお◎

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:37:32.54 ID:TFGWZuEt0
>>32
くそさみーやんけ

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:38:40.93 ID:sQKU9/0K0
>>33ジムいけばいくらでも温水あるわ

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:39:35.32 ID:TFGWZuEt0
>>39
貧乏フリーターが水泳行く金あると思っとるんかカス
水泳別に好きじゃねーし

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:40:19.79 ID:sQKU9/0K0
>>41流石ニート
君にはもう可能性を感じないわ
サイナラ

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:41:34.67 ID:TFGWZuEt0
>>45
ニート認定してして来るやつだいたい自分がニート説
まあフリーターもニートも一緒みたいなもんやけど

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:38:19.21 ID:oAUiBXcX0
自重トレと飯食って体重増やせ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 04:39:40.80 ID:sQKU9/0K0
本気でやる気あるならまず5000円で20キロのダンベル買え


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518290524/

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