1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:54:44.35 ID:lRD/E0nTd
アスリートでも無いんだから腕立て伏せやってりゃそこらへんの男より良い体になれる
2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:55:50.70 ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せ30回を筋肉痛無くなったらやるを繰り返してればええねん
3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:56:29.61 ID:lRD/E0nTd
上半身全体を鍛えられる神筋トレやぞ
4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:56:48.33 ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せこそ王道の中の最強筋トレや
5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:57:30.63 ID:lRD/E0nTd
ダンベルなんていらんねん
6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:57:33.43 ID:v7S8mCVYM
ゆっくりが効くんか？
9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:58:19.41 ID:lRD/E0nTd
>>6
別にゆっくりなんてやらなくてええから普通の速度で普通にやれや
別にゆっくりなんてやらなくてええから普通の速度で普通にやれや
7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:57:36.26 ID:O82jP+Fxp
スクワットちゃうんけ
10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:58:22.96 ID:2PmswTjS0
40キロとかでしかやらんのにチェストプレスのマシン独占するゴミ〇んでほしいわ
家で腕立てやってろやカス
家で腕立てやってろやカス
11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:58:56.39 ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せを出来ないものに他の筋トレは出来ないぞ
12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:59:19.27 ID:lRD/E0nTd
腕立て伏せなんて初心者にも優しい最高のトレーニングなんやから
13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 20:59:54.12 ID:O82jP+Fxp
初心者は腕立てもできないぞ
15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:00:32.41 ID:lRD/E0nTd
>>13
膝付けててもええからやればええんや
膝付けててもええからやればええんや
17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:01:36.27 ID:lRD/E0nTd
時間なんて10分かからんのやから絶対やった方が得やで
18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:02:05.41 ID:mTEm9Ywod
なんで一人で喋ってるん？
21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:02:37.64 ID:lRD/E0nTd
>>18
誰も喋ってくれへんからやろそら
誰も喋ってくれへんからやろそら
19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:02:17.25 ID:y6CsCmfl0
限界が近付いた時に喘いでしまうの恥ずかちい
22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:03:13.54 ID:lRD/E0nTd
>>19
喘げば喘ぐほどお前は強なって行ってるんやでどんどん喘いでけ
喘げば喘ぐほどお前は強なって行ってるんやでどんどん喘いでけ
20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/11(日) 21:02:18.52 ID:lRD/E0nTd
なにも難しいトレーニングしなきゃ駄目なわけやないんやから素人なんて腕立て伏せやっときゃ他人と差を出せるぞ
999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします
引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518350084/
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コメント
コメント一覧
角度つけたりスパイダーマンプッシュアップしたり楽しい
でも腕立てだけじゃダメだ(目的にもよるけど
チェストプレスマシーンw
ほぼフィットネス器具やし良いやんけwww
ベンチプレスで追い込んでから、中量級のチェストプレスでパンプアップできるからさ。
マシーンは使い方次第だよ。
腕立て伏せで筋肉に効かせるのは実は難しい
実際の所腕立て伏せは初心者向けじゃなく上級者むけだよ
そりゃ、このぐらいの強度とレベルでやれば筋肉つくけど、日本の一般人が普通の腕立てふせから初めてここまで行くのに何年かかるか・・・
明らかにこの身体は自重の腕立てだけで作った身体じゃないだろ。
休めない仕事だったら致命的だろ