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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:28:31.19 ID:YV8R9e/10
1日あけたから行きたいんやけど

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:28:55.40 ID:DXJv6ekJ0
毎日した方がええで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:29:11.95 ID:YV8R9e/10
>>2
うっそーん

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:29:15.97 ID:HwmQyj060
違う部位やれば

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:30:30.54 ID:YV8R9e/10
>>4
腕も肩も足も痛いで
腹筋しかないやん

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:31:02.44 ID:HwmQyj060
>>5
背中痛くないやんけ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:31:39.30 ID:YV8R9e/10
>>8
いや背中やろうにも肩腕使うやん

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:24.14 ID:HwmQyj060
>>11
言い訳ばっか言いやがって
やりたくないなら休めよ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:33:06.60 ID:YV8R9e/10
>>14
痛いのは言い訳か?
行きたいって言ってるやん

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:30:47.44 ID:H3gV6lyJa
1日あけたなら筋トレするのは大丈夫よ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:31:13.56 ID:YV8R9e/10
>>6
初めてしたもんで半端なく痛いわ
これじゃ力いれられへん
腹筋だけやろかな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:29.22 ID:H3gV6lyJa
>>10
痛いなら軽くやればいいよ ちなお腹と足はいつも使ってる筋肉だから毎日やっても大丈夫らしい

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:33:38.06 ID:YV8R9e/10
>>15
肩は辛いから腹と足やるわ
サンガツ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:31:06.81 ID:Mwlp9g1A0
変な方に効くからやめたほうがええで

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:21.63 ID:YV8R9e/10
>>9
どういうこと

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:38:11.05 ID:Mwlp9g1A0
>>13
筋肉痛のところを庇う動きになりやすいから鍛えたい箇所じゃないところを使ってしまう

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:09.35 ID:MBUG5dks0
筋トレは休み休みやるものやで
毎日やったらぶっ壊れちまう

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:41.26 ID:YV8R9e/10
>>12
でも1日休んだぞ
1日起きで行きたいんやが

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:33:36.53 ID:MBUG5dks0
>>16
1日で休まるものもあれば休まらんものもあるんや
無理はあかんマジでやめておけ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:23.18 ID:YV8R9e/10
>>20
腹は平気やから腹やってくるわ

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:32:52.19 ID:3n/4dnVA0
いきなりガッツリやりすぎや
体痛めるでホンマ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:03.94 ID:YV8R9e/10
>>17
全然やってないで
10回ギリギリいけるのを3セットでマシンやっただけや

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:33:14.51 ID:vB9uJh/jp
ストレッチが全てやぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:23.18 ID:YV8R9e/10
>>19
何もしてないわ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:13.04 ID:8CN/1P6C0
てか実は筋トレって各所1週間に1度くらいでええんやで
回数は関係ないんや
思いっきり力入れて筋肉痛が収まるまで休むを繰り返した方がいい

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:35:05.48 ID:YV8R9e/10
>>23
そうなん?
でもそんなにゆったりやってる暇ないわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:36.67 ID:BPL3VgtP0
頭痛が痛いみたいな言い方やな

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:36:07.40 ID:YV8R9e/10
>>25
筋肉痛がするっておかしいやん

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:34:42.98 ID:m7bXuUFn0
筋トレ初心者あるある筋肉痛になって筋肉付いた気になる

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:36:07.40 ID:YV8R9e/10
>>26
そんなあるあるあるん?
ワイは部活やってたから筋肉痛なんてしょっちゅうなってたしそんな気にはならんわ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:35:44.44 ID:aTkr5jbN0
回復してからしろよ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:36:47.32 ID:YV8R9e/10
>>28
プロテインだけ飲んどきゃええか

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:35:45.38 ID:fqxtqgGk0
やらんでええで
3日はあけろ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:36:16.09 ID:AJr4dJ+i0
フィットネスファティーグ理論でググれ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:37:00.44 ID:YV8R9e/10
ただ明日も明後日も予定あるからなぁ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 10:30:53.51 ID:JfISxZW2a
部位変えたらいける


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518398911/

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