2

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:34:32.03 ID:ZQOCixHm0
身体の筋肉の80%は下半身にあるって聞いたし

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:34:58.03 ID:6mErpmUW0
せやな
ないで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:35:10.48 ID:mo048ZpVr
せやで鍛えるべきは
膝の周りと膝の裏と膝の下やで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:35:25.60 ID:eZui76CK0
基礎代謝ってなんや?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:35:39.00 ID:iYPEczoO0
必要は無いけど上半身の方が見た目的に成果出やすいからモチベーションにはなるで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:36:03.95 ID:ak1mRMKs0
とりあえずジョギング頑張れ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:36:26.09 ID:g7c39Ujg0
背中と胸もデカいんやんけ
ビックスリーの2つはこの上半身やぞ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:36:40.60 ID:Y8rqWa8va
筋肉で増やせる基礎代謝なんて微量だから飯減らして痩せろデブ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:37:43.07 ID:ZQOCixHm0
>>8
え、そうなん?
痩せるのに筋トレって意味ないん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:40:22.42 ID:bhT4x/BU0
>>11
筋肉落ちるから必要やで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:36:41.95 ID:ZBSqNhDo0
基礎代謝上げるレベルに筋肉つけるつもりなのに下だけってのも

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:36:50.82 ID:ZQOCixHm0
腹筋は20回でもう起き上がらなくなるけど
スクワットはいくらしんどくても足が上がらんくなることはないから
腹筋してるのアホらしくなってきたんや

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:38:25.75 ID:u/twjyNV0
一般人はスクワットだけでいい
no title

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:38:52.39 ID:iYPEczoO0
シットアップの腹筋は腰痛めるから足上げ系にしようや
バーピーのときに抱え込みジャンプするとか

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:38:52.43 ID:ZQOCixHm0
ひたすらスクワットしとけばええんか?

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:38:58.13 ID:H01GjlMB0
ゴタゴタ言わずにビッグスリーと懸垂やってドカ食いしとけば間違いないやろ
どうせ下半身痛めつけたら一日か二日は下半身休ませなあかんねんからその間に上やればええねん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:39:38.77 ID:tBHNLKtn0
壁押してたらいいで

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:41:11.50 ID:ZQOCixHm0
>>16
なにそれ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:42:03.01 ID:tBHNLKtn0
>>18
壁を全力で押すだけ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:43:10.13 ID:ZQOCixHm0
>>19
壁壊れるわそんなんしたら

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:44:20.06 ID:tBHNLKtn0
>>20
それは壁もろすぎやろ
相撲で鉄砲って調べてみたらええわ
https://youtu.be/tCOt4RPFGlU

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:46:08.83 ID:iYPEczoO0
>>23
テッポウは肩を回す運動であって壁を押すのが目的ではないやろ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:49:40.75 ID:tBHNLKtn0
>>24
あれそうなん?何かわいが聞いた話とちゃうな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:43:54.55 ID:jIddNQKw0
肩の筋肉って胸よりでかいから肩と背中鍛えればええんちゃう

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:48:06.48 ID:yE9yYyet0
背筋鍛えようと思ったらぶら下がる場所が必要になるけどな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:48:45.92 ID:sVGA0/Rz0
>>26
鉄棒ってなかなかないよなンゴ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:49:45.18 ID:97nltePQa
>>27
チンニングスタンド買えばええねん
ハンガーラックの代わりにもなるし便利やぞ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/13(火) 05:52:27.26 ID:1RlFIMtL0
代謝あげたいだけならスクワットが手っ取り早いやろな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1518467672/

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