7d457c1f49092149b5e67d988b5d4af8



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:19:22.66 ID:hEhTLCzX0●.net BE:567619765-2BP(2000)
筋トレをすると使えない筋肉が付く?
昔からよく「筋トレをすると使えない筋肉が付く」だとか「筋肉を付けすぎると動きが鈍くなる」なんて言われることがあります。

しかし、結論から言うとそれは大きな誤解であり、筋トレで付けた筋肉が「使えない筋肉」なのではなく、筋トレで付けた筋肉を「使えていない」だけなのです。

この記事では「筋トレをすると使えない筋肉が付く」と言われる原因と、筋肉を上手く使うためにはどうしたらよいのかについて解説していきます。
http://ruggerman-kintore.com/sportstraining_knowledge/tukaenaikinniku/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:25:11.85 ID:eZ2lYL4Gd.net
マシン使うと定位置戻すときにいらない筋肉がつく

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:26:14.97 ID:yYfHJSp80.net
足を引っ張りたいやつの鳴き声だよ気にすることはない

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:26:26.71 ID:1s4n0uAQ0.net
ビルダーくらい鍛えるとまともに生活出来ないらしいけど
筋トレくらいなら、何か使えるんじゃない

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:27:49.51 ID:mb52HOUKM.net
一つのスポーツをやっている一流アスリートが言うならわかる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:40:47.21 ID:zBkVtamy0.net
>>5
今時筋トレしない一流アスリートはいない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:58:45.70 ID:EL0Z2PFr0.net
>>14
過度な筋トレてことじゃないの?
晩年の清原とかダルに感化された巨人のピッチャとか

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 08:08:39.47 ID:knq/I5Y00.net
>>27
過度というかやっぱり競技ごとに酷使する筋肉の部位は変わるから
出来るだけ体に負荷になるような部位の筋肉は発達させず
必要となる筋肉を集中して鍛える
ただあまりにも強弱に差があると強い部分に弱い部分が振り回されて
弱い部分が断裂して再起不能になることもあるから適度に鍛えて防止する
っていうのが今のスポーツ選手には求められる

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:28:07.85 ID:eYt9qIqp0.net
すぐ落ちる筋肉ではある

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:28:42.36 ID:yYfHJSp80.net
重要なのはパワーウェイトレシオと関節の可動範囲だから

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:29:21.42 ID:NeVNxDXk0.net

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:32:52.98 ID:90HLDDRZ0.net
長時間の反復作業出来ないからな
太くするために10回の天井を自ら作ってる
力要る作業は機械任せだから

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:33:06.73 ID:7yjOWPAw0.net
見た目が良くなりたいからやってるんんだよ
使えなくてもかまわん

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:36:50.95 ID:t5p3K0kqa.net
筋トレやめたらすぐ元に戻る

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:39:51.58 ID:KB3xD3CfM.net
ビルダーも瞬間の筋力は凄いと思うけどな
喧嘩なんてそんな長引くか?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:47:49.54 ID:Kh0V7os+0.net
>>12
瞬間の筋力だったら力士だろ
デブに見えるけどほぼ筋肉

脂肪だらけの奴も多いけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:40:28.49 ID:or5GKmLr0.net
特異性の原則というのがあって
筋肉と神経はやってる競技に合わせて偏って発達するんだよ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:41:35.93 ID:ScmniYpIa.net
何に使うの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:43:28.33 ID:T+GcACHO0.net
運動神経がないと(動かすのは)難しい

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:44:46.65 ID:jpu3tOrFM.net
おしゃれの一環だから問題ない
本人たちも見た目が美しい筋肉付けに夢中だろ

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:45:33.63 ID:Kh0V7os+0.net
マジレスすると
使える筋肉っていうのはヒョードルみたいな
ムキムキしてないやつな
no title

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:46:32.71 ID:4xbaLCfE0.net
使えない筋肉というのは語弊があるな
正確には「非効率な体の使い方を訓練してしまう」のが問題
ビルダーは筋肉に負荷をかけるのが目的なので
わざとキツくなるように重量物を持つ

重量物運搬のプロの引っ越し屋を例に上げると
彼らは負荷をかけないような上手な持ち方を訓練していくことになる

この2人が重量物運搬で競争したら後者が勝つ
筋肉の質自体は当然ビルダーのほう上だけどね

何を目的としているかが問題

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 08:08:49.95 ID:/nJ4A2/Ga.net
>>19
なるほど

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:47:45.21 ID:bCp/UcWB0.net
ダルビッシュ有さんがこのスレを監視しています

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:48:07.32 ID:435T84qF0.net
柔よく剛を制すっていうジャップ理論が崩壊したら貧弱日本人のアイデンティティ崩壊するから筋肉は一生かけて否定しなきゃいけないんだよ
マンガでクソチビが筋肉ダルマワンパンしてるところ見てチビでもいいんだジャップでもいいんだと思うのが俺たちの人生

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:51:49.48 ID:FiYbMuVf0.net
>>23
柔よく剛を制すの柔道家がウエイトトレやってるゴリゴリマッチョたちの時点で気付くべきだよね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/12(月) 07:58:44.16 ID:cf2cvsrv0.net
筋肉が多いとそれだけ酸素が必要になるので持久力が必要な競技には不要
バランスが大事だぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】