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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:41:49.16 ID:WYo/Hjg00 BE:416336462-PLT(12000)
【2月21日 AFP】ダイエットに関するアドバイスでは、炭水化物か脂肪の摂取量を減らすよう言われることが多いが、実際には糖質制限も脂質制限も似たり寄ったりだとする研究論文が20日、発表された。
米国医師会雑誌(JAMA)に発表された論文によると、個人の遺伝的特徴やインスリン代謝についても、食事療法がその人にとって有効かどうかの主要な要因ではないという。
この研究結果は、米国の660億ドル(約7兆1000億円)規模のダイエット産業、特に最近流行のDNAダイエットに影響を与えるかもしれない。
DNAダイエットは、個人の遺伝子に合う最適なダイエット方法を提示するとうたっているためだ。
論文の主執筆者で、米スタンフォード大学(Stanford University)のクリストファー・ガードナー(Christopher Gardner)教授(医学)は
「友人がダイエットを始めて成功し、別の友人が同じダイエットを試みたが全く効果がなかったという話は、誰もが聞いたことがあるだろう」と話す。
「これは、われわれが皆大きく異なっているせいで、この多様性の理由については解明が始まったばかりだ。
おそらく、最も効果的なダイエット法は何かと問うのではなく、誰々にとって最も効果的なダイエット法は何かと問うべきなのかもしれない」
今回の研究では、18~50歳の被験者609人(女性が57%)を低脂肪ダイエットか低炭水化物ダイエットのどちらかのグループに無作為に割り当てて、そのダイエット方法を1年間継続して実行させた。
最終的に、減少した体重の平均値は両グループともに約5.9キロだった。
被験者の中には平均よりはるかに痩せた人(最高で27キロ減)もいた一方、9キロほど太った人もいた。だが、「ダイエット法」と「より優れた減量効果」との間には何の関連性も見つからなかった。
論文によると、
実験開始から1年後の時点で「健康的な低脂肪ダイエットと健康的な低炭水化物ダイエットとの間には、体重の変化に優位な差はなかった」という。

>>2以降に続く
http://www.afpbb.com/articles/-/3163373

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:45:43.89 ID:WYo/Hjg00
>>1の続き
研究チームは実験開始時、被験者のゲノムの一部を解析し、炭水化物代謝や脂肪代謝を変調させるタンパク質の生成に関連する特定の遺伝子パターンを探せるようにした。
さらに被験者らにブドウ糖を空腹時に服用させ、各自の体のインスリン分泌量の測定も行った。
論文では、「遺伝子型の傾向も、実験開始前のインスリン分泌量も、どちらも体重減少に対する食事効果とは関連がなかった」ことを指摘している。
また減量の助けになると思われるのは、糖質と精粉の摂取量を抑え、できるだけ多くの野菜と自然食品を食べるようにすることだという。
「今回の実験に関しては、双方のグループで体重が最も減少した人々から、食べ物との関わり方を変える助けになったとの声が聞かれた。
以前に比べ、食べることにより気を配るようになったと彼らは話している」とガードナー教授はコメント

終わり

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:46:07.97 ID:JaPAYUz00
結局
摂取カロリー量 < 消費カロリー量

になれはどうでもいい。

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:54:45.62 ID:lp1Zn6G80
>>6
それはただの食わないダイエットに繋がって一時的には痩せても筋量も減ってるから
同じだけ食いだすと前より太る、いわゆる「太りやすくやせにくい体」になる

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:47:49.83 ID:fmjelvwR0
そんな研究は求めてない
毎日二郎食うだけでムキムキマッチョになるような発明をしろ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:48:29.63 ID:mlTM4J4Z0
糖質と精粉の摂取量を抑えるのが効果あると書いてあるが

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:49:04.90 ID:TYgluHYJ0
そうだね、プロテインだね

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:50:29.62 ID:Fxc5eHqH0
結論で炭水化物は少なめにって言ってるよね…

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:50:33.63 ID:TOvwJzcr0
糖質取らなければインスリンが分泌されないから痩せるには良いんじゃないん?グリコーゲンも空っぽになるからすぐ痩せるって何かで見たけど
まぁデブはただの食い過ぎなんだから食生活を見直すのが一番

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:52:23.62 ID:E65vW4LK0
そもそもデブは摂取カロリーが多いんだから人並みに減らせば標準に近づく

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:52:53.69 ID:wZjiuNGI0
食う量を減らせとかいう誰でも分かりきった結果

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:56:24.97 ID:PHnEi6NA0
脂肪って要するに緊急用のエネルギータンクだからね
使うような状況まで追い込めば理論上誰でも痩せる

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 16:45:47.21 ID:mb+5S4u/0
>>26
不思議なことにデブでも餓死するんだぜ
脂肪を使わぬままな

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:56:25.21 ID:o+L0V8880
適量食って運動しろよw

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:22:32.17 ID:SvWC0VHN0
>>27
それに尽きるよな。

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:57:27.56 ID:2Kx90gDW0
当たり前だ
日本人は馬鹿

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 13:58:27.73 ID:yRn1ZS+U0
結局運動よ
ついこないだ過酷な冬山ロケ3日行っただけで4キロ落ちて一年悩まされてた下腹のたるみも一気にスッキリした

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:14:24.39 ID:V+LAZ2JK0
>>33
冬山登山という高強度運動に加えて、登山ゆえの食事量制限、さらに気温に対するホメオスタシスの活動で一気に痩せたんだね。
こういうのですよ、痩せたかったら

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:32:39.44 ID:eBBLCAvd0
>>33
登山の消費カロリーは半端ないからな
雪山なら1日で3000-4000kcalは消費するだろうな

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:01:06.76 ID:YPeLrJLn0
悪あがきせずに低カロリーを志しなさい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:13:02.41 ID:zyt+z8ru0
少しのカロリー制限とカロリー制限によって代謝が落ちないように毎日軽く運動をすること
カロリー制限だけだと体調崩しやすくなるし、運動でカロリー消費して痩せるのは運動量的に現実的ではない

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:13:04.81 ID:y/Hfxj9y0
低脂肪ダイエットと低炭水化物(糖質制限)ダイエットに
大差ないってことで、
どっちも効果的なんだろ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/21(水) 14:31:10.47 ID:PeVck66X0
一番大事なのは食事でも有酸素運動でもなく、
筋トレなんだけどね。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1519188109/

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