powelifting

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 09:32:45.52 ID:rInq/2gw
174センチ86キロで体脂肪は12パーセント
ウエイト歴は3年なんだがどのくらいのレベル?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 13:41:18.47 ID:SpjIr+qA
自分的には、ベンチプレスは自分より上だから、どんなトレしてらのかきになるし、どんな体かもきになるなぁ。
スクワット、デッドは同じくらいです。
画像とか動画とか貼ってくれる日記スレだとありがたいな!

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 14:53:22.26 ID:C8GJ6evm
五郎丸でもベンチ150で体重100kgだし
その体重トレ歴でそのベンチはかなり猛者
体脂肪率もそれほど高くないし

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 15:21:33.25 ID:6aDRzUD9
多分嘘の記録だと思う。というのもベンチプレスだけ突出して強い
スクワット、デッドリフトがそのくらいならベンチは140行くか行かないかくらい

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 17:37:47.98 ID:v6EKtOVb
トレ再開から1年1ケ月
腰痛治療のためのハーフデッド 130kg
股関節拘縮改善のためのBOXスクワット 70kg
右の巻き肩治療のためのベンチプレス 80kg
頚椎、脊椎、腰椎コンディショニングのための懸垂 3reps

こんなもんだよ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 17:49:21.10 ID:UFdkyGAO
デッド弱いな。さてはエアプか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 18:19:38.39 ID:vRheJ4zZ
174cm86kg12%ってナチュラルならすでに限界値だろ。たった3年で到達するとか天才かな

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 18:29:28.46 ID:SpjIr+qA
自分は、トレ歴7年で抜かされてます(;_;)
でも、これくらいならナチュラルでも可能な気がします。
たしかに、身体見て見たいですね。
自分身長179体重90で、スレ主より身体は大きいですが、重量負けてるのでもっと頑張らねば。

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 20:22:07.73 ID:y7+qhQ3l
スクワットがフルボトムならデッドはもっと挙がるだろ
もっともこの数値が本当なら強いと思う、一般人とは一線を画してる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 21:34:39.92 ID:+L6uQPGU
>>16
ヘビー級はフルボトムのが強いの結構いる。
60キロくらいの人からしたら考えられないだろうが

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 20:54:48.38 ID:3e1YbsBe
>>1
俺体型近い
身長173cm 多分90kg越え 体脂肪 18%超くらいで増量しまくりのデブになった
それでベンチ 125kg スクワット 180kg デッド 215kg

その体重で体脂肪率12%は凄い
ベンチがメチャメチャ強くてデッドかなり弱めですね

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 22:26:09.12 ID:X9G2vrQD
178センチ95キロ トレ1年1カ月
ベンチ120スク155デッド185
どうも最近力出ない
ベンチ150上げられるまで頑張れるかなあ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 22:43:39.36 ID:7TLeq18Y
まーた重量オークションが始まった

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/22(木) 23:53:49.91 ID:SpjIr+qA
5です。
自分は、スレ主より身体全体的にはデカイですが、ベンチはマジで全然及びません。
現在179センチ89キロです。
画像の時は85キロくらいです。
no title

no title

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 00:38:30.06 ID:PIeToMrV
>>23
扱ってる重量どんくらい?

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 14:14:19.84 ID:/rcBHJVm
>>23
かっけええ
普段の食事教えてくれませんか?
参考にしたいです

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 01:37:14.80 ID:fst6rZzx
BP135
DL190
FSQ140
BSQ180
ハイクリーン117.5

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 10:37:49.00 ID:NAhFuxzz
>>25
クリーン強すぎだろ
現役か元リフター?

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 01:53:29.78 ID:2UNIHNNp
FSQがフルスクワットでBSQってなんだ?
と思ったらフロントスクワットとバックスクワットか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 02:01:52.64 ID:fst6rZzx
ごめん。英語苦手なん

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 14:40:57.50 ID:fst6rZzx
カッコいいとか言ってもらえてマジで嬉しいです。他人の立てたスレに画像貼るのダメかなと思ったんですが。。
これでも体重計では、体脂肪率24とか表示してましたよ(^^)笑
内臓脂肪多めです多分。
スポクラマンて名前でスクワットスレ等たまに書き込んでます。。
クリーンとかスクワット動画も何本か貼ってますんで良ければ。
ちなみにリフターではありませんし、ウエリフしたことありませんよ(-_-)見よう見まねでやってただけです。
ハイクリーン、もう少しで120キャッチ出来そうなんで、出来れば、どこかの板に動画載せます。

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 14:48:17.34 ID:QoBoM2BX
インピーダンス方式なんで、筋量あるアスリート体型の人は脂肪だと誤検知されてしまうだけやろ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 14:51:16.80 ID:fst6rZzx
食事の件
オフ日

卵二個かけオートミール。プロテインシェイク。アーモンド。コーヒー、マルチビタミン

卵白二個かけオートミール。肉250グラムくらい、適当野菜
夕方
ヨーグルト+プロテイン+くるみ

卵かけオートミール。肉300グラム位。適当野菜
寝る前
ヨーグルト+プロテイン+睡眠サプリ(メラトニン)
です。基本的にこんな感じですが、揚げ物も普通に食べます。肉は、牛か鳥が多いです。肉を魚にするときもありです。

オンの日は、この食事に、
トレ前にプレワークアウト(マイプレ)、トレ中(bcaa、マルト)、トレ後(プロテイン、マルト、クレアチン)て感じです。

サプリはほとんどマイプロです。

参考になれば幸いです。

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 15:22:35.18 ID:QoBoM2BX
bcaaとメラトニンの併用は止めたほうがいい

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 15:24:44.24 ID:PhvavY2q
重量自慢大会始まったな。日記帳にでも書いてろ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 15:35:19.21 ID:fst6rZzx
プレワークアウトとってる関係で、寝つき悪いからメラトニンとってます。
山岸さんなんか、プレワークアウトにメラトニンとるらしいです。
ま、レベル違いますけど。
bcaaとメラトニンの相性がわるいというデータあるんですか?怖くなってきました。

自慢できるほどの重量ではありませんよ。安治川さんとか光さんとかまで行くと自慢できますが、自分くらいでは話になりません。
自慢するつもりはありませんでしたが、気分害されたのならすみません。人のスレですし、でしゃばるのやめます。
スレ主さんすいませんでした。

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 16:15:20.36 ID:QoBoM2BX
>>38
プレワークアウトに摂取するBCAAの作用でセロトニン不足になり、結果寝つきが悪くなる場合
メラトニンを摂取すれば、SNRIの逆の作用が起こる

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 20:14:21.48 ID:4RqT/25a
スポクラマンさん何歳ですか

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 20:28:22.72 ID:9I7TjjRn
34歳です。
結果おっさん笑笑

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 20:38:43.89 ID:4RqT/25a
凄いです 20代後半から始めてもこんな体になれるんですね

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 22:18:03.45 ID:fst6rZzx
いえいえ。
もうすこし、早くやり始めてたらよかったんですけどね。
でも、子供と海やプールに行った時は子供も喜んでくれてますし、それだけが唯一のモチベーションですね!

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/23(金) 22:48:07.75 ID:pU6dfgIv
背が高いしバルクもあるしカッコいいと思う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519259565/

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