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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:24:02.38 0
どのくらい効果あるんだろう

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:25:31.65 0
自分は12回3セットで十分効果が出てる

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:30:01.44 0
>>2
自分もだ

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:26:54.36 0
腹なんて月一で十分スクワットやらデッドやらで酷使される

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:29:31.31 0
腹筋は特に鍛えなくてよい
ホントに鍛えるべきなのは背筋の方

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:33:13.16 0
なんで筋肥大目的って決めつけるんですかねえ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:34:10.16 0
>>8
だったらなんの意味で腹筋なんかやるんだ

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:35:16.90 0
一番効率的なのはローラーでしょ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:36:04.95 0
血糖スパイク防止の為に食後30分経ってから腹筋50回してる

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:49:48.96 0
1000回やると次の朝起き上がれなくて一瞬焦る

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:56:59.41 0
意味ないとか言う人いるけどやってる人はフィジカルが優れてる
何かの本みただけで練習時間が長い事をオーバーワークとか言う人いるけどトップにいる人はやっぱり信じられない練習してる
少ない練習時間でプロになれますなんてないよ
殆どの人は過酷な練習耐えてる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 20:07:40.39 0
持久力狙いや痩せるためなら1000回やる人もいるだろう
1000回腹直筋だけ狙うなら斜めもやれと思うけど

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/02/24(土) 18:26:09.94 0
腰傷めるだけだぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://matsuri.5ch.net/test/read.cgi/morningcoffee/1519464242/

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