ダウンロード (1)



1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:57:01.84 ID:OYf7gwhra
いつになったらできるんや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:57:53.53 ID:FQcusaqX0
性欲低いやつは筋肉つかんで

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:58:54.08 ID:H7b7MqGc0
どんな筋トレしたんか書け

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:59:08.15 ID:fQ0wZPBO0
メニューは?

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:59:38.45 ID:/OvASeWg0
3か月続けるんや

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 00:59:49.51 ID:H7b7MqGc0
ワイは忙しいからあくしてクレメンス

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:00:06.64 ID:OYf7gwhra
7kgのダンベルを限界まで上げる→休憩→限界までの繰り返し
1日トータル80回くらいあげてると思う
タンパク質もたっぷり摂ってる
なのになんでや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:00:41.57 ID:fQ0wZPBO0
>>7
あげてる時にどこ意識してるの?

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:02:17.59 ID:OYf7gwhra
>>8
二頭筋よ
触って伸縮も確認してるし

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:00:50.64 ID:H7b7MqGc0
>>7
15kgでやったらええで

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:01:47.93 ID:nrEp5yvF0
>>7
持久筋鍛えても筋肥大しないぞ
倍の重さでセット数少なくやれ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:01:24.94 ID:OYf7gwhra
ちなみにテニスやってたせいか左右の腕の筋力差がやばい
右は力瘤あるけど左が貧弱すぎる
それがキモいから左にも力瘤欲しいねん

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:02:14.43 ID:fQ0wZPBO0
>>12
それキモくない?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:01:40.90 ID:BLKZMa2z0
単純にカロリー足りてないんじゃね?

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 01:00:51.58 ID:TXG3ksKM0
腹筋もそうやけどもう限界思ってからが本番やぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1519833421/

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