345_

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:55:55.02 ID:+32XP5OQ0● BE:194767121-PLT(13001)
「絶食すれば、生産性が上がる」って聞いて、10日間試した!|シリコンバレーで流行中の「断食ライフハック」
https://courrier.jp/news/archives/114341/

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:56:23.00 ID:Fi+O4FF40
さらに食事を減らせよ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:56:24.01 ID:BS0x7ueE0
はい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:56:53.96 ID:l0BpKgoI0
断食

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:57:27.56 ID:JKubj1cz0
1日だけガッツリ好きなものを食べる
no title

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:09:43.46 ID:tOJGz7Zr0
>>5
これな
まずは週1でチートデイ慣れてきたら2週に1回とか

178: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 17:31:41.05 ID:E/qGigCD0
>>5
中途半端にやると逆効果らしいけ実際なんだろう

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:58:40.09 ID:EfOgL/l20
筋トレしたあと何分くらい走るのが効果的?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:03:44.02 ID:4XDF3yDj0
>>6
20分以上やらないと脂肪燃焼が始まらないそうだ

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:14:51.19 ID:8oLmoUQ/0
>>13
その理論古くない?

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:56:16.77 ID:KgYxqViy0
>>13
その理論は最近覆されたよ
https://yase.tech/5701.html

「有酸素運動は20分以上しないと意味がない」というのは、全くのデタラメです。

確かに、運動時間によって、エネルギー源として炭水化物の利用率と脂肪の利用率の割合が変わり、20分以上行うと脂肪の利用率が高まります。

しかし、運動の時間に関わらずカロリーは同様に消費しますし、運動後のことを考えると炭水化物を燃焼するか、脂肪を燃焼するかは重要ではありません。

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:59:13.86 ID:8wJ7PlUZ0
停滞期だよ
間抜けはそこで辞めるんだよなあ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:59:31.82 ID:2Wl8NbX40
むしろ運動しないで理想まで痩せられるものなのか。

145: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 12:53:33.73 ID:5t99Wn/h0
>>9
健康的かは別として痩せるだけなら簡単だぞ
1日500キロカロリーぐらいの生活で二ヶ月で10㌔やせた
血糖値下がってるのか頭痛するけどな

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:00:48.75 ID:m2AkPF7JO
(´・ω・`)ワンモアセッ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:02:14.59 ID:WBpdS1pH0
普段運動しない奴ほど3~4日運動しただけで驚くほど脂肪減るぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:04:02.30 ID:E7iyAtSw0
あくまで制限だから一定以上食べてるわけで体重が一定以上減らないのは当たり前

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:04:35.01 ID:EUz47CvO0
マジレスすると
普通の社会生活する上で運動量には限界があるから、筋肉量も増やして消費量をあげる

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:18:21.76 ID:6gGqJXli0
>>16
いや、筋肉が消費するエネルギーなんて
微々たるもの
運動せずに痩せたいなら食事制限一択

154: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 13:27:22.77 ID:acnnOeP80
>>81
いやスレタイはそれでも痩せない話を言ってんだろ?アスペなの?

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:18:42.04 ID:grKwIVj30
174cm52kgなんだけどこれ以上中々減らなくなった
この壁が中々超えられない…

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:30:43.42 ID:Y4Nz4m4r0
>>35
それ以上は危なそうだから満足しとけって

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:33:12.77 ID:grKwIVj30
>>48
危ないのかなーできれば51キロまで持っていきたいけどねえ
今BMI17.2体脂肪率10.8

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:35:44.16 ID:dXBvLMJD0
>>92
そんなに痩せてどうすんだよ
ダイエットのモデルでもやる気か

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:41:48.13 ID:JcVDU5Ax0
運動してもある程度で体重の減少は止まるよ

>>92
体脂肪減らしすぎ
男なら20前後ぐらいが基準だったような気がする

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:52:58.83 ID:grKwIVj30
>>99
ごめん性別言ってなかったね
性別ら♀の方

146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 12:55:54.73 ID:KyxSXuwV0
>>109
女でその体って正直男からみたら魅力ゼロだぞ(一部の特殊性癖除く)

149: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 13:09:21.51 ID:grKwIVj30
>>146
よく言われる
胸が小さくなるて都市伝説かと思ってたけど

159: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 14:25:39.61 ID:WGOzVN4J0
>>92
キモ過ぎ
拒食症レベルだろ

160: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 14:28:16.52 ID:C0wlHm6S0
>>92
きっもw
鶏ガラかよwwwwwww

161: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 14:33:01.41 ID:Az4saXlu0
>>92
死ぬつもりなんでなければ、病院でカウンセリング受けてこい
時間が経つほど復帰にも時間がかかって人生詰むぞ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:18:56.26 ID:9HTuNwve0
脳も使えよ

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:19:15.07 ID:lW/zZiba0
正直、枯れ枝みたいにガリガリになりたい

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:20:12.98 ID:FQZudu6P0
更に食事制限すればまた落ち始めるよ
別に永久機関なわけでもないんだから

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:20:17.33 ID:yz3MblQ90
食事制限だけしたら筋肉も落ちて最悪だぞ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 09:25:59.05 ID:dk28dVm+0
体重の数字ばっか見てないで自分の身体を鏡に映したシルエットで見ろよ
食事制限で体重減って手足が細くなってもだらしなく腹が出っ張ったまんまとかだぞ
セルライトでボコボコのケツがぺっちゃんこの垂れたケツになる

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:15:02.16 ID:J0RWmoiA0
食事が基本だけど食事減らすと代謝が落ちるからな
やっぱ運動は必要
今の時期、ジョギングが最高に気持ち良い

111: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 10:54:03.31 ID:K9alqLHF0
制限が甘いだけ

123: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 11:33:11.81 ID:VqVq4CQWO
よくジム行ったり公園走ったりしてるけど、世の中で一番運動しないのは二十代の女だな

131: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 11:45:45.69 ID:dXBvLMJD0
>>123
20代女の半分は栄養失調状態とかどっかで読んだな

132: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 11:50:29.48 ID:C/CTBWUq0
>>123
多くが一番魅せれる時に努力をせず散っていく
おかげで努力している人が結果を出しやすくなる

186: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 19:39:26.04 ID:/vkFxpXK0
飢餓を感知したんだろ

191: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 20:02:02.50 ID:IMidQamN0
反対に聞きたい なんでそこまで運動を嫌うのかw


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1520121355/

【筋肉速報おすすめ厳選記事】

【人気筋トレ雑誌】
Powered by amaprop.net 【人気筋トレ器具】
Powered by amaprop.net 【人気プロテイン】
Powered by amaprop.net
【人気ブログランキング参加中】