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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:46:01.01 ID:xaaYwYJBr
どんなプロテイン使っとんねん
マッチョすぎるわ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:46:37.98 ID:LfZyVG1P0
10は雑魚やろw

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:46:48.96 ID:yRNSgPYu0
ダンベルカール20キロできたら初心者マッチョ名乗ってええで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:00.18 ID:H3gSz6ld0
ワイは指先で70やで

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:24.85 ID:2AgNLe5eM
10キロでも追い込めばパワーつくよ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:52.94 ID:s+sZCBOI0
オークション

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:54.87 ID:6eg4n0f0p
普通のカールしんどい
ちょい重量上げてハンマーカールやる方が楽しい

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:55.37 ID:LfZyVG1P0
10とか小学生でもできるでw

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:47:58.32 ID:EA/H/lay0
体重によるぞ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:48:51.43 ID:1K35Ak3e0
片手60はバケモンやろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:49:00.48 ID:36OOojEb0
10とかすごいやろ
サイドまず無理やわクソ貧弱のワイやと

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:49:45.88 ID:EA/H/lay0
男女別の計算式&ケーススタディ

【平均的な体脂肪率の男性の場合】

バーベルカール
体重×1/2
ダンベルカール
体重×1/2×1/2
例)体重70kgで平均的な体脂肪率の男性の場合

70kg×1/2=35kgがバーベルカールの平均的な数値となり、35kg×1/2=17.5kgがダンベルカールの平均値となります。

https://kintorecamp.com/arm-curl-average/

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:51:24.61 ID:36OOojEb0
>>14
一回は持てるで納得やわ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:49:54.38 ID:4ik9AO+P0
片手30いくけど15でも十分効いてるのはなんでやろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:50:58.57 ID:6eg4n0f0p
>>15
重くすると無意識でもチーティング気味になるからな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:49:56.22 ID:NeW/0teXa
割と20キロまではすんなりいける
というか10キロは軽すぎんねん

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:50:00.77 ID:yEsbZ8taa
片手60はやばすぎだろ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:50:45.68 ID:EA/H/lay0
イッチが40kgなら問題ない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:51:35.24 ID:27Ma80r40
5でもきついわ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:52:05.53 ID:qa+IFC3D0
ワイ3kgやぞ
5kgとか関節壊しそうや

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:53:40.15 ID:FLC4BAUUM
>>25
それは流石にもうちょい頑張れ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:54:16.95 ID:q3Tb/h860
60とか力士でも無理や

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:54:55.18 ID:5DUhlqLG0
ワイ腹筋ローラー民数字では張り合わない

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:56:43.26 ID:/QOYWG1Id
大事なのは重さじゃなくね

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:57:04.39 ID:s7ibxbCP0
そういやダンベルカールで鍛えるところ筋肉ってスポーツの役にたつんやろか
あそこを重視するスポーツってなんや?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:58:29.16 ID:ZAc6GtA5x
>>41
引く力やから柔道とかは使うかも知れんな

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:57:14.86 ID:IK8qVGh8a
https://youtu.be/sA5mnrwH12I



もはやダンベルカールどころかハンマーですらない反動持ち上げダンベルワークやけど
片手150ポンド(68キロ)と片手200ポンド(90キロ)のダンベルカールはこんな感じやな

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 23:57:30.69 ID:05yEb5Ji0
15kgでやってるけど背骨が痛くなる
重量落としても効くカールで高重量扱う意味を俺は知らない


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1520433961/

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