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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 10:36:41.62 ID:CAP_USER
加齢により体力は年々衰えていくものですが、免疫力に関しては20代から老化が始まるといわれています。
しかし、自転車でロングライドを楽しむ80代の高齢者125人を調査したところ、
免疫系が20代のものと変わらないことが研究結果で示されました。
高齢者のロングライドは体への負担が大きいように思えますが
、持久力を高める運動をすることが免疫力の向上につながるようです。

Major features of immunesenescence, including reduced thymic output, are ameliorated by high levels of physical activity in adulthood - Duggal - 2018 - Aging Cell - Wiley Online Library
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12750/full

How exercise in old age prevents the immune system from declining - BBC News
no title


研究者のロンドン大学キングス・カレッジ(航空宇宙・生理科学センターの)ノーマン・ラザルス教授は
「運動には体や心、そして筋肉、免疫系など幅広い利益をもたらしてくれます。
つまり『運動』そのものが薬になるのであれば、誰でも取り入れるはずです」と語っています。

共同研究者のバーミンガム大学(筋骨格老化研究センターの)ジャネット・ロード教授によると
「免疫系は20代から年に約2~3%の割合で衰えていきます。
年齢を重ねるにつれて、感染症、慢性リウマチ、がんなどの影響を受けやすくなります」と、
通常であれば免疫系は必然的に衰えていくものであることを示した上で
「しかし、ロングライドを楽しんでいる高齢者の免疫系は20代相当と若く、
通常であれば感染しやすい病気に対しても耐性を持っています」と話しています。


実際、研究者たちはロングライドを愛好する高齢者とほとんど運動しない高齢者の血中にある新しいウイルスなどの異物に対し、
即座に反応するための司令塔の役目を担うT細胞の状態を調査しました。
すると、
ロングライドを愛好する高齢者は20代の成人と同レベルのT細胞を生成していたのに対して、
あまり運動をしていない高齢者の血液内ではほとんど生み出されていないことがわかりました。
このため、アクティブな運動をする高齢者は、T細胞のおかげでワクチンを接種する効果が非常に高く、
インフルエンザの脅威から免れやすい
と考えられます。


共同研究者であるロンドン大学キングス・カレッジ(航空宇宙・生理科学センターの)ステファン・ハリッジ教授によると
「この恩恵を受けるにはプロのアスリートである必要もなく、ロングライドを嗜む必要もありません。
必要なのは持久力を高めてくれる運動です」と語り、
アクティブな運動をする高齢者は生物学的な老化の本当の影響を調べるのに役立つと考えているようです。

また、論文の別紙には、ロングライド愛好家の人々は筋肉量や筋力を失っておらず、
さらに体脂肪の増加も確認できなかったとのことで、加齢による影響を感じさせなかったことも記されています。

今回、研究対象となったロングライドチーム
「オダックス」のチームメンバーの1人であるパム・ジョーンズ氏(79歳)は
「私は自分の健康のためにロングライドをやっていますが、社交性もあって自由を楽しめるのが魅力的です」と語っています。
また、ブライアン・マトキンス氏(82歳)は「医学的に私の体脂肪率は19歳と同等です」と語っており、
運動をして健康的な体を維持していくことに楽しみを感じているとのことです。

オダックスでは毎回約100kmのロングライドを行っているようで、
オダックスのチームメンバー全員が「走ること」を目的としているわけではないものの、
活動では毎回約100kmのロングライドを行っており、それぞれの楽しみを見つけながら日々運動を楽しんでいるようです。

関連ソース画像
https://i.gzn.jp/img/2018/03/09/old-age-prevents-immune-system-from-declining/05_m.jpg

GIGAZINE
https://gigazine.net/news/20180309-old-age-prevents-immune-system-from-declining/

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 10:45:21.05 ID:TaLZKo+L
今35歳だけど、一昨年頃から風を引いて熱が下がっても1ヶ月程咳だけは続いて困るわ

季節の変わり目は要注意なのは理解しているけどさ、年に2回は体調崩して当然じゃないかな

生姜を日常的に取れば風邪引かないとか本当かよw

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 12:09:24.83 ID:1FdD7Ku9
>>4
慢性気管支炎や大人喘息と言う事もありえるので
一度呼吸器内科を受診してみては?
医者に行きたくないのであれば
十分な睡眠と栄養(特にビタミンC)を摂取
首回り、肩胸背中を冷やさない様にする
うがいは温水で口すすぎ→喉うがいの順で
これだけで大分違ってくると思うけど

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 10:49:19.51 ID:/v9ek81A
>自転車でロングライドを楽しむ80代の高齢者125人を調査したところ、
>免疫系が20代のものと変わらないことが研究結果で示されました。
因果関係が逆じゃね?
もともと免疫系が20代だからロングライドができるんだよ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 11:20:02.28 ID:XPs19E03
運動すれば風邪をひかなくなるってのは体感的に感じるけどな

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 11:38:09.49 ID:TiCoSC8t
免疫力が強すぎるんだけどどうすればいい?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 11:48:29.40 ID:qS1qwtdV
毎回100キロとかそんな事が出来る人は若いだろ。

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 11:49:11.68 ID:3LA4PMjS
あとよく寝るべき

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 11:55:41.77 ID:YUvc6vFY
これ末端まで血液が回りやすくなってとか何かあるんだろうね

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 12:07:09.71 ID:ZWacDrMd
NHKでやってたが、自転車より歩きがいい
骨に振動を伝えることが大事

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 12:07:31.29 ID:tlWrqa4S
爺婆が元気になりすぎると社会が壊れる。いいかげんにせい。

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 12:12:59.81 ID:nOWqEgNa
若返る=長生きですね
100歳長寿の割合は世界的にみても女性が圧倒的に優位だ
唯一、男女比が1:1に近い地域がある
そこでは男どもは日常的に坂の上り下りをしていることがわかった

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 12:52:36.24 ID:jmF9mzny
やっぱりぐっすりたっぷりの睡眠が特効薬だろ
体が元気になるのが良くわかる。

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 13:57:29.92 ID:gMv7/s/m
死んでも運動なんかするかよ面倒臭い

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 18:42:55.03 ID:3Qv6pVJr
やっぱ水泳が一番いいんじゃねえかなあ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 21:07:15.09 ID:ZExrqXd3
なんか、当たり前のような

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 22:05:26.09 ID:G+cM6iFl
骨髄が新しい細胞を造り出す。

齢が進めば新陳代謝が低下するけど、あえて筋肉や関節を動かしてやらないと
ダメだと思う。

ただ走るだけが苦手なら、自転車で山坂を巡るところから始めれば良いな。

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 21:29:50.16 ID:Nakl5u8m
運動してぐっすり眠ってご飯をパクパク食べる
余命は結果だと思う


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1520645801/

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