28ccc9eece9786764fb5dd827a0eef8998888d19

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:42:58.15 ID:NKIbFSTja BE:828099405-2BP(1000)
スクワットを歯磨き中にすることにすると習慣化しやすい
https://www.lifehacker.jp/2018/02/do-squats-while-toothbrushing.html

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:43:54.79 ID:iQ5C3Wz80
スクワット後の疲労感は異常

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:44:37.16 ID:RUfZ+zYU0
スクワットすれば気分がスクワッとする

113: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:41:08.53 ID:fEFmHKKR0
>>3

481: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/02(金) 01:46:11.63 ID:/4ybn+2d0
>>3
夜中だから笑っちまった

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:44:55.97 ID:2XGELjq60
スクワット教徒と腕立て伏せ教徒が幅効かせてる

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:17:17.13 ID:gWvALL9f0
>>4
腕立て派より懸垂派が圧倒的に多いだろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:45:10.55 ID:ABvm7Rkf0
実際追い込めもしないのに全部位やるぐらいならスクワットとかをしっかりやった方がいい

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:45:58.52 ID:ax1hSlRLp
膝がすぐ死ぬ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:53:00.73 ID:rKJGmOlda
>>7
これ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:57:00.45 ID:x7WyM6t50
>>7
おいやめろ
膝は前に出してはいけない厨が来るぞ!

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:00:38.09 ID:eZrNbVPU0
>>24
前に出さないってどうやるんだよ…

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:02:33.94 ID:KrEefxb2M
>>32
ケツを後ろに突き出すイメージでやればい
no title

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:46:44.63 ID:gcXtVVBX0
3日ぐらい歩行不能になる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:47:12.59 ID:RTn3prji0
スクワット飽きるんだよ
ついつい上半身ばっかりやっちゃう

380: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 19:49:27.54 ID:XyqpsWDT0
>>10
で、お前みたいな鶏が出来上がるわけだ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:48:31.63 ID:6uJH5zWqx
ベンチプレス教徒の信者が最も多いぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:51:09.83 ID:qjIwawM00
膝は消耗品おじさん「膝は消耗品」

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:52:55.36 ID:9JjsNZeyM
レッグカールしない奴はスクワットの恩恵を得られないぞ

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:54:33.06 ID:6UFy1SUfa
キングオブトレーニングだからな
ただそれはバーベルスクワットの話
自重スクワットは老人のリハビリまたはプロレスラーの精神修行の域を出ない

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:55:53.07 ID:C874j0ms0
筋トレは鍛えたい部位によるんじゃないの
ダイエットなら大きい筋肉動かすスクワットは有効なんでは

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:57:06.18 ID:m4Dx79wWa
スクワットつまんねえわ
如実に肉体が美しくなる上半身とのモチベーション差が半端ない

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:58:14.78 ID:x7WyM6t50
>>25
ようチキンレッグの雑魚

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:59:31.94 ID:KrEefxb2M
>>27
チキンレッグ教徒が一番うざい
好きな部位鍛えて何が悪いのか

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 14:58:20.42 ID:R0MNq7tj0
スクワット教だったけど調子に乗ってフルボトム高重量高頻度でやりまくってたら腰ぶっ壊して控えるようになった

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:01:15.20 ID:pr4nk+MP0
実際スクワットが一番優秀だからな。

どれか1つしか出来ないならスクワット1択だし

47: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:05:34.49 ID:dxgust520
筋トレはスクワットしかやんない派だったけど最近は片足レッグプレス主義に転向した
no title

116: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:43:02.27 ID:H1JeoRWK0
誰か懸垂の正しいフォーム教えてくれや
公園でブランコの上にぶら下がってやってるんだけど全然脇の下に効かなくて困ってる

121: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:45:51.98 ID:RTn3prji0

124: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 15:49:11.98 ID:fpi/35zN0
he Quadfather Tom Platz
https://youtu.be/F6gne96AELA


146: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 16:01:56.80 ID:uuz4pm670
スクワットやらないとダメなのは分かってるのにダンベルばっかやっちまう
はい上半身だけマッチョです

155: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 16:05:24.92 ID:WNi9pTnt0
>>146
ダンベル持ったまま上半身のトレーニングとスクワットを組み合わせると効果的だ。
さらに録画したアニメも消化しよう。同時にやると飽きにくくなる。

320: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 18:21:30.89 ID:uuz4pm670
>>155
なるほどイメージできた
こんな漫画に出てきそうな見た目だから自分でキモイと思う
no title

294: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 17:45:37.61 ID:9OxCRf7cM
走るだけでも十分いける
カッコいい

no title

295: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 17:46:46.97 ID:DfvFvSKSa
>>294
良い足だな
マラソンでもこんな逞しい

305: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/01(木) 17:59:21.00 ID:Fc3xoinS0
>>294
バッファローマンみたいな足してるな

461: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/02(金) 00:23:42.92 ID:rzsq6tSY0
ダイエット目的のスクワットなら何回くらいやればいいの?
ちな器具はない

512: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/02(金) 14:28:26.22 ID:L7J2KBhf0
>>461
これを4セット
no title

577: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/03(土) 11:24:07.39 ID:Og6yYGgy00303
>>512
2個目のやつどうやって動くの?

619: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/03(土) 22:52:40.38 ID:R3I6IyNK0

631: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 08:54:50.64 ID:vQzm0AMk0
ちなみにボディビル世界チャンピオンはスクワットほとんどしゃがまない
https://www.youtube.com/watch?v=Wcx5vcYpJto


633: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/04(日) 13:03:55.83 ID:4EQ6Ohil0
>>631
そりゃ、各部位細かく設定して、この他にもメニュー沢山あるからな
ここだけみて、その米とか草生える

616: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/03(土) 21:34:09.19 ID:97Jbx5Yda0303
スクワットすると下半身も元気になるよ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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