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2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:15:50.79 ID:GSP4Wygx0
僧帽筋は1ミリも増やしたくない

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:15:59.27 ID:iIS8XCORd
無理ンゴ、みんなチ○ポになる

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:17:34.76 ID:vJI0XcHY0
陰キャおっさんの筋肉なんて
あってもなくても等しく価値がないから

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:18:19.41 ID:hw1FigXi0
え、なんで?

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:24:20.50 ID:GSP4Wygx0
>>5
首は太くしたくない

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:19:54.64 ID:AujseW830
倒立だな

僧帽筋に力を入れない立ち方は難しいけど
no title

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:20:14.39 ID:LWPfEhwM0
撫で肩は鍛えてもダッセェから○ね

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:25:57.99 ID:Yf212O8j0
懸垂でいける
懸垂はフォーム次第で結構かわる

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 11:30:36.75 ID:1otXlpFdM
なぜ僧帽筋は鍛えないんだ?
すでにそこだけムキムキなのか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:09:43.91 ID:GSP4Wygx0
>>10
僧帽筋だけ異常に太いのよ
スポーツ経験もないんだけど理由は良くわからん

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:22:50.53 ID:LWPfEhwM0
>>13
本当に僧坊だけデカイなら男ホル強いから背中や三角筋は何やっても僧坊がデカくなるから諦めろ
まぁただの撫で肩だと思うがな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 14:37:05.44 ID:GSP4Wygx0
>>16
ほんと撫で肩じゃねえんだって
首太いの嫌で美容整形外科医に見てもらったら僧帽筋が異常に発達してるけどラグビーとかやってたか?って言われた
結局首を外科的に細くすることはできないと言われて筋トレ始めたわ
三角筋と腕の筋肉鍛えれば相対的に短く見えるだろうと思ってる

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:31:20.28 ID:i0wbFzCW0
>>13
矢印体型だと諦めろ
とりあえず黙って肩と背中やれ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:33:32.68 ID:VcrWI05m0
>>13
日本人で僧帽筋が発達する奴は皆無

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:15:08.94 ID:CEvSaXCP0
ダンベルを持って横に広げるラテラルレイズ?って奴や
バーベルもって肩から上方に上げる奴で三角筋
ダンベルかバーベル持ってアームカールで上腕二頭筋
バーベル持ってデッドリフトで背筋と下半身と腹筋
バーベル持ってベンチプレスで大胸筋

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 12:16:47.81 ID:SQPi/HWg0
僧帽筋は背中のカッコよさの重要部位だぞ
no title

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 14:42:44.71 ID:GSP4Wygx0
ちなみに親父も僧帽筋太いので遺伝と思われる

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 16:52:22.77 ID:XUcG0hHxM
>>22
撫で肩だから必然的に体積が増えるんでしょ
まぁ僧帽はちょっと鍛えたくらいじゃ後方に盛り上がるから気にせんでいいと思うけどな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


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