maxresdefault (6)

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:04:57 ID:KgF
もうイヤンゴ

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:07:30 ID:KgF
どうすれば痩せられるん?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:10:12 ID:KgF
毎日ジム行ってるのに体重減らないんや

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:11:40 ID:IKk
おはデブ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:12:00 ID:KgF
もうええわ
ごみかすおんj民なんか宛にしないわ
氏ねボンクラ

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:18:30 ID:j9g
>>5
デブはせっかち

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:12:01 ID:hM3
身長体重
もうすでにガリガリなんやろ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:12:19 ID:KgF
>>6
174/90

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:13:40 ID:hM3
>>7
それはデブいな
前におんJでコルセットはめたら食べる量減って
すぐに痩せたってやつおったで

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:12:51 ID:Mct
食い過ぎなんだよデブゥ!

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:13:05 ID:QO4
毎日ジム行ってサラダと鶏肉食ってたらやせるで

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:13:17 ID:L0O
3ヶ月ぐらいは変わらんぞ
継続しろ

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:15:17 ID:5vl
血糖値下がってイラつきやすくなってるのかもしれんけど
いきなりキレてくるのはさすがに草も生えない

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:15:56 ID:KgF
今日の飯は
朝兼昼唐揚げ500g+カレーライス600gくらい
ほんで夜はプロテイン350~400ml
いつもこんな感じの飯やのに痩せないンゴ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:16:32 ID:KiX
>>21
普通の人はその半分以下やで

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:16:24 ID:L0O
!?!?!?!?wwwwww食い過ぎwwwwww

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:16:41 ID:mo6
うん食いすぎや

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:16:54 ID:hM3
食い過ぎぃ!
プロレスラーにでもなるんやで

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:17:01 ID:KgF
毎食500gくらい食うやろ?

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:18:26 ID:IKk
>>27
自身の異常さに気づかない
デブにありがちなパターンやね

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:17:27 ID:mo6
普通は白米含めて300gぐらいやで

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:18:30 ID:KgF
>>29
うせやろ?!
牛丼並み+温玉+豚汁でも500gは余裕であるやろ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:18:35 ID:Vyz
あーん!痩せられないしん!

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:26:33 ID:1Ag
>>33
おにぎり りんご グミしか食べてないという設定だけど裏でこんだけ食ってるしんよ
no title

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:20:28 ID:gCR
予想以上に食ってて草

プロレスラーみたいな体格目指すんならええんやない(適当)

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:20:46 ID:AzL
何で食べるの

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:21:16 ID:KgF
>>36
腹減るからや

41: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:22:27 ID:mo6
そいやイッチは間食とかしないんか?

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:23:16 ID:KgF
>>41
しない
ジュースも飲まない
上に書いた以外は茶か水しか口にしないで

49: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:26:02 ID:KgF
ジムのメニューは
バイク25分
ランニング20分(17分で2.5キロ残りでクールダウンのウォーキング)
腹筋ベンチプレスフライをそれぞれ20回3セット
こんな感じやこれで1時間ちょいくらい

55: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:28:19 ID:IKk
>>49
それの消費カロリーと唐揚げ+カレーのカロリー計算してみたらええんやない?

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:30:59 ID:KgF
>>55
ランニング+バイクで300ちょいやから
低く見積もって大体400キロカロリーくらいやと思うわ

70: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:34:15 ID:2W6
>>49のメニューで言うたら筋トレを先、有酸素を後にすべき

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:35:00 ID:KgF
>>70
順番はバイク→フライ→ベンチプレス→腹筋→ランニングやで

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:36:59 ID:2W6
>>72
それならバイクなしにしてスクワット入れた方がよくね

51: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:27:04 ID:KiX
定食一人前が普通の人が食う量やで
それ以上食ってたら食い過ぎ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:29:44 ID:KgF
>>51
わかっとるで
せやから定食1人前を500gと仮定してちびちび複数回に分けて食うなら1回ガッツリ食ってあとは食わない方が満たされるんや

61: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:30:41 ID:KiX
>>58
一回でまとめて食うと脂肪になりやすいんやで

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:31:36 ID:KgF
>>61
分けて食うと食った気しなくてイライラするンゴねぇ…

67: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:32:06 ID:KiX
>>65
デブのままでいろよ

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:27:07 ID:hHe
単に筋肉が付いてきたってオチやないやろな

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:27:56 ID:KgF
>>52
筋肉はついてきたけど体重減らないんや
体重も減らしたい

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:30:12 ID:AzL
>>54
むりや

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:37:56 ID:M79
no title

イッチの末路

80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:41:45 ID:KgF
カロリー計算したら
唐揚げ500g→1450キロカロリー
カレーライス600g→860キロカロリー
プロテイン21g→79キロカロリーで2385キロカロリーやけど
食いすぎか?
成人男性の基礎代謝って2500キロカロリーやろ?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:42:13 ID:KiX
>>80
食い過ぎやないか

82: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:42:56 ID:M79
>>80
カレーライスもっとカロリーあるやろ

86: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:46:31 ID:KgF
>>82
no title

これかける3でご飯300gで500キロカロリーやからあっとるんやない?
わからんけど

83: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:43:08 ID:2W6
>>80
基礎代謝は違うと思うけど
そんな数字の遊びは捨てるやで

89: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:50:16 ID:DEG
痩せにくくなる期間に入ったな一月以上続く時もあるらしいで

90: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:51:49 ID:KgF
>>89
ええ…

93: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:53:49 ID:DEG
>>90
キツイダイエットしてる人はこれで嫌になって止めるケース多い

96: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:54:28 ID:KgF
>>93
体重減らなくて体型変わってるかわからんくても無心で運動するんか?

91: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:52:31 ID:KgF
ちな唐揚げ500g食うのと豆腐900g食うのとどっちがええんや?

94: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:54:14 ID:2W6
>>91
どっちもアカンやろ
ホンマにそんな食い方したいんか
いくら唐揚げ好き豆腐好きでも飽きるやん

97: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:55:56 ID:KgF
>>94
飽きるとかはどうでもええんや
腹に飯が入ってない方が辛いから
腹持ちのいい高カロリーな唐揚げにするか
腹持ちの悪いローカロリーな豆腐にするかって話やで

101: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:01:35 ID:2W6
>>97
せやったら腹減った時にしっかり飯食うんや
一個だけ無理するとすれば筋トレ後
疲れて吐きそうでも丼物か麺を食うんやで

103: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:03:09 ID:KgF
>>101
腹減るたびに食ってたら毎日3000キロカロリー以上食ってしまうわ…
あと筋トレ後はプロテインでええんや
気持ち悪くて飯なんて食えたもんやない

92: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)14:52:44 ID:qvW
糖質制限

99: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:01:05 ID:IKk
小腹減ったときはお湯を飲むと
何か食って体温上がったと脳が勘違いして空腹紛れるで

105: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:03:54 ID:KgF
>>99
白湯重宝してるンゴ

106: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:04:09 ID:vxy
水毎日3~4リットル飲むとええで

108: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:05:36 ID:KgF
>>106
ジム行ってる間だけで700~800飲むから毎日3リットルくらいは飲ん出ると思うで

109: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:06:54 ID:2W6
朝と昼は別々に食う、同じ物ばかりじゃなく色々食べる
筋トレの後は無理してでも食う、たんぱく質1に対し糖質3~5で

そうするとどんどん力がついて来るから、自然に筋トレの量を増やしたくなるんや
無理して自分に鞭を入れたって出来ないもんは出来ないやで

そもそも唐揚げ500g+カレー600gみたいな食い方をしたくなるというのは、何かがおかしい証拠やねん
ダイエットをしようという意識、そのカウンターから出て来る魔物がそうさせとる
同じ物を食うってアカンねん、満腹を感じにくいから
フードファイターがそやで、あれ同じ物食うからたくさん食えるねん

せやから、しっかりたんぱく質と糖質を摂る!トレーニング後はとくに!
そしたら筋トレの量は自然と増えるし食欲も正常化されますやで!立派なゴリラになるんやで

110: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水)15:08:31 ID:KgF
>>109
これ意識するわ
サンガツ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521003897/

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