BBfcc1g

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:54:10.56 ID:mCFDdBmo0
いくら筋トレしても効果ないんやが、、
ぽっこりお腹で幼児体型のまんまや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:54:32.50 ID:mCFDdBmo0
なんとかならんのかこれ

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:54:58.56 ID:+nI87Ahm0
16ならまず早く寝ろ

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:56:58.03 ID:mCFDdBmo0
>>3
夜遅いのは殆どないで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:55:41.52 ID:SxYsf0bA0
食事をバランス良く取れ

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:56:15.16 ID:mCFDdBmo0
>>4
取ってるで
うちの母ちゃんの飯旨いで

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:56:12.40 ID:HChslIKc0
幼児体型も筋トレ足らないじゃないの

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:57:40.90 ID:mCFDdBmo0
>>5
量の問題なんか、
あんまやっても細胞壊すゆうしなぁ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:57:58.65 ID:HChslIKc0
>>10
壊す気しかないやん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:57:36.08 ID:wngO3N8a0
16でぽっこりお腹なんてあるか?

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:58:07.81 ID:mCFDdBmo0
>>9
あるで
プールとか恥ずかしくていけんのや

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:57:56.17 ID:nZdU7ac30
糖質抜くと筋トレの時エネルギーにタンパク質使うから爺さんの身体目指すならオススメやで

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:58:42.99 ID:mCFDdBmo0
>>11
ヨボヨボになるゆうことか?

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:57:58.73 ID:S5Lbf85K0
ヨガやれ
no title

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:59:04.17 ID:mCFDdBmo0
>>13
ええなあ、やってみるわ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:58:53.83 ID:TPhuQkJi0
何年運動してるんだ
それが問題

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:00:05.98 ID:mCFDdBmo0
>>16
小学生から水泳とかバスケとかテニスとかやってるで

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:02:40.70 ID:TPhuQkJi0
>>22
「とか」って付いてるけど、それ遊び程度でいろいろやったってことか?
もしその3つをガチでやってたのなら筋肉が「全く」つかないなんて悩まないはずやけど

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:03:34.54 ID:5w1MNnLOd
>>30
所詮ファッションでやってるってことやろ

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:05:26.08 ID:mCFDdBmo0
>>30
水泳は遊び
バスケは四年生でやめたけど副キャプテンやるくらいそこそこガチ
テニスはもう五年やって一応県ベスト8

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:59:06.23 ID:eqJU5rwE0
胃下垂なんやろ、腹筋つけろ腹筋

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:59:36.21 ID:mCFDdBmo0
>>18腹筋死ぬほどやってるんやが、、

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 00:59:57.81 ID:5w1MNnLOd
1日腹筋背筋腕立てスクワット、どんな形でもいいから50回絶対こなすようにしろ

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:00:04.22 ID:QEwXNgCr0
コツは細く長くじゃなく太く短く筋トレするんやで
筋肉を壊さなきゃ意味あらへん

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:00:39.20 ID:mCFDdBmo0
>>21それ逆に太るんちゃうんか

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:02:05.07 ID:QEwXNgCr0
>>23
痩せるためにやるんか?
それなら走り込みでもやってろや

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:03:57.93 ID:mCFDdBmo0
>>27
いや、お腹をなんとかしたいのと、筋肉つけたいけど細マッチョが理想や

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:05:39.16 ID:QEwXNgCr0
>>38
とりあえず筋肉ってのは壊れなきゃ増えないから継続は力なりが通用せん
筋肉が増えればそれを維持するために脂肪の燃費がよくなって勝手に痩せるぞ

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:00:52.29 ID:3mPG2/Hj0
16で筋トレは、まだはやいわ
身長伸びんくなるぞ

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:01:53.56 ID:mCFDdBmo0
>>24
180あるからもう十分や

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:01:41.02 ID:5w1MNnLOd
そういうタイプって筋トレしてる自分に酔ってるだけで
知らず知らずに楽してるよね
筋トレなんて一部のマゾ以外にとっちゃ辛い苦しいものなのに楽しんでやってるやつはそう

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:02:16.34 ID:yLYUmK23p
いつから始めたかくらい書いてもええんちゃうか

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:05:56.13 ID:mCFDdBmo0
>>28
一年くらい前からやな筋トレは

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:02:50.19 ID:mCFDdBmo0
それと、飯ちょっとでも食ったらさらに膨らむんやがなんやろか

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:03:03.20 ID:9A0UPBrs0
体重は?

56: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:07:38.96 ID:mCFDdBmo0
>>33
70無いくらい

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:03:44.77 ID:Qe91vadVd
まずは食え
食わないと筋肉は付かないぞ
食う使う休むのローテーションや

59: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:08:16.91 ID:mCFDdBmo0
>>35
食ったらめっちゃ腹膨らむんやが、、

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:09:16.41 ID:yLYUmK23p
>>59
胃が膨れただけで何ビビっとんねん

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:03:46.64 ID:e1JXglcP0
筋肉を付けたいやつが自重をやる意味は全くない

60: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:08:32.24 ID:mCFDdBmo0
>>36
何やればええんや

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:09:13.66 ID:e1JXglcP0
>>60
ジムに行け

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:05:09.81 ID:5w1MNnLOd
てか「死ぬほど」腹筋やってるってどんだけだよ
クリスティアーノ・ロナウドで1日1000回な

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:05:37.62 ID:999UWjdu0
筋肉つけたいなら回数じゃなくてどれだけ重いもん持てるか

64: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 01:09:07.23 ID:QdO7/nwwx
筋トレマニアがマジレスすると
・まず筋トレの日を背中と茹での日と胸の肩の日の週2にする
・やるときは10回が限界の重さで2分インターバルの4セット
・食事は基本、赤身肉と野菜のみ、米などの炭水化物は厳禁(筋トレ前におにぎり1個は可)、フルーツも厳禁
これで半年でマッチョになれる


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521042850/

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