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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:16:42.27 ID:ypc4F5xKp
なんでや?

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:16:53.37 ID:ypc4F5xKp
どうしたらええんや…

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:16:59.27 ID:ypc4F5xKp
痩せたい

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:02.43 ID:LJ7ozTOxa
走れ走れ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:28.30 ID:ypc4F5xKp
>>4

残業続きで時間取れん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:48.88 ID:4cdvG6z10
>>7
朝走れ

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:09.04 ID:ypc4F5xKp
>>9

どれくらい走りゃええんや

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:19:24.86 ID:4cdvG6z10
>>11
20分以上やな20分以降走った分だけ効果がある

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:19:59.59 ID:ypc4F5xKp
>>20
ほーん

なら20ちょうどで止めるのは水の泡やな

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:21:00.71 ID:4cdvG6z10
>>23
普段運動しないでいきなり走ると膝壊すからまずはストレッチとウォーキングからやな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:13.33 ID:ypc4F5xKp
成功者アドバイスくれや

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:30.82 ID:LJ7ozTOxa
ワイ将56日で8kgのダイエット達成

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:17:49.39 ID:ypc4F5xKp
>>8

マ?
すっごい

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:50.63 ID:LJ7ozTOxa
>>10
マ、ただ週6で毎日16km欠かさず走ってるけどな

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:19:19.77 ID:ypc4F5xKp
>>16

マ?
そりゃ痩せるわ
痩せない方がおかしい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:22:28.16 ID:LJ7ozTOxa
>>18
食事も朝ヨーグルトと甘いもの軽く食べて夜は豆腐90gと無煙ロースターでキャベツ1/4ともやし200g、ヤゲンナンコツ80g焼いて食うだけや
飲物は炭酸水と緑茶だけ
週に1度は好き放題食ってるけどな

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:24.39 ID:ypc4F5xKp
本音はジム行きたいけど時間がねえ

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:33.97 ID:GaLPsOmy0
一回成功したけどすぐリバウンドしてやる気無くした

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:45.28 ID:ypc4F5xKp
>>13
それは成功してないやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:43.64 ID:b9qTfQs2d
どれくらいのdbさん?

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:18:56.86 ID:ypc4F5xKp
>>14

90kgくらい

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:19:23.14 ID:b9qTfQs2d
>>17
伸長は?

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:19:33.19 ID:ypc4F5xKp
>>19

184

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:20:12.24 ID:ypc4F5xKp
ほんまは水泳とかしたいンゴねえ

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:20:23.14 ID:b9qTfQs2d
なーんだ中途半端dbかよ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:21:13.70 ID:ypc4F5xKp
>>25

検診でもメタボ判定は出てないけどちょっと改善しなよ~くらいの扱い

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:20:34.58 ID:ypc4F5xKp
デスクワークは運動不足過ぎてホンマにあかんわ

33: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:21:18.37 ID:cCEeiH3x0
>>27
分かる

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:21:14.03 ID:87ROpY9Wa
晩飯をサラダ納豆フルーツにするかサブウェイにすれば痩せる

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:21:49.13 ID:ypc4F5xKp
>>32

夕飯サラダは辛すぎる

39: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:22:41.02 ID:87ROpY9Wa
>>34
慣れれば胃が小さくなるで
最初だけや

35: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:22:05.05 ID:ypc4F5xKp
やっぱ間食は現金やなぁ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:22:07.44 ID:VpEiN0OZ0
リバウンドすんのは精神が弱いんだよ

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:22:37.79 ID:ypc4F5xKp
>>36

根性論か?

単に抜いて痩せただけならそうなるもんやろ

42: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:23:28.23 ID:VpEiN0OZ0
>>38
抜いただけで痩せてそれが長続きするって思ってるのがそもそもおかしい

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:23:33.63 ID:V/6Oj/Zad
甘い飲み物飲んでないか?
間食に菓子パン系のもの食べてないか?

44: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:24:09.47 ID:ypc4F5xKp
>>43

飲み物はお茶かコーヒーオンリーやな

菓子パンは食べへんけどチョコをちょろっと摘んでしまう

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:24:26.80 ID:ypc4F5xKp
あかんなあ

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:24:49.54 ID:ypc4F5xKp
仕事でストレス感じまくると食べたくて仕方なくなる

そっちに向いてしまうんや

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:25:01.21 ID:p5jI3aCFa
1年ちょいで98から66になったけど食事制限してあと走れ動け筋トレしろ
ダイエットは食事が8~9割りなんやから頑張るしかない

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:25:38.48 ID:ypc4F5xKp
>>48
すげえ

尊敬するわ

75: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:29:51.17 ID:p5jI3aCFa
>>52
長年蓄積した脂肪が1~2カ月で落とせる分けきゃないんやし痩せるのも長期的に焦らず落とさなね

53: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:26:13.22 ID:ypc4F5xKp
なんだかんだ精神の強さやな

痩せるで!思っても仕事でめちゃくそ嫌なこととかあるとかーってなって食べ過ぎてしまう

65: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:28:20.92 ID:/pyxneMK0
>>53
ダイエットと精神の強さなんて両極端な概念やで
我慢は絶対に永続せーへんからリバウンド不可避やぞ

71: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:29:12.24 ID:ypc4F5xKp
>>65

まー代謝上げるための体づくりとか間食しないとかの改善やろなあ

その辺できてる人は太りにくいしなやっぱ

54: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:26:31.57 ID:/pyxneMK0
ダイエットは習慣であってイベントではないで
短期間で痩せるだなんて思わん方がええ

58: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:27:12.14 ID:ypc4F5xKp
>>54
ほんこれやな

短期間で無理にしても体に悪いし絶対戻る


習慣の見直しと体づくりやな

62: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:27:55.02 ID:7TG3jrHk0
ビリーズブートキャンプやろう
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63: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:27:57.12 ID:ypc4F5xKp
ズボンがパンパンなのがマジで辛い

66: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:28:25.02 ID:ypc4F5xKp
ズボンが食い込んで腹回り痒くなるの辛い

68: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:28:39.55 ID:3NrtaRD20
プール行け、泳がんでもいい
水中ウォーキングで効果が出る

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80: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:30:49.28 ID:ypc4F5xKp
>>68
プール行きてえ

72: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:29:14.03 ID:87ROpY9Wa
ワイは夜サラダフルーツ生活でBMI20キープしとる
朝昼は普通に食べてるで

74: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:29:50.23 ID:7z3tI4fL0
ワイは運動と食事で68→60まで落としたで
その後は食事戻して64をキープ

76: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:30:01.44 ID:hQtnFg2G0
わい夜はサラダ+豆腐+少々の肉やな

77: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:30:09.31 ID:ypc4F5xKp
今の所多い意見は

夜をサラダかヨーグルトくらいに
朝昼は普通
間食厳禁
ジュース厳禁

くらいか?

79: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:30:32.89 ID:cohwE06G0
夜、お腹へらないすか?
我慢するにはどうしたらええんや?

81: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:31:17.10 ID:ypc4F5xKp
>>79
わいが飯控えてた時は低カロリーゼリーとか食べて誤魔化してたな

84: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:31:26.38 ID:hQtnFg2G0
>>79
ダイエットゼリーで耐えろ
その内ゼリー無しでも耐えれるようになる

85: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 23:31:59.16 ID:G2rCkCpwd
>>79
空腹をボーナスタイムととらえるんや
ダイエット続けるとお腹すかなくなってきて痩せなくなる時期がくるから
空腹のときは嬉しくなるようになるで


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521123402/

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