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1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:36:50.77 ID:Ngyl4UP9
9か月前からジムでウェイトトレーニング開始。
ベンチプレスを30kgから初めて、ようやく80kgを4回まで上がるようになった。

で、昨日、腕立て伏せどれぐらいできるようになったかなーと思ってやってみた。

20回ぐらいしか上がらなかった(泣

ベンチプレスと腕立て伏せが違うとはいえ、正直かなりショックだった。
50回ぐらいは軽々できるかと思ってたのに。

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:38:36.54 ID:Ngyl4UP9
こんなもんなのかな。やっぱり腕立て伏せできるようになるには、
腕立て伏せやるしかないのか。
ベンチプレス100kg上がる人とかも、腕立て全然なのかね。

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:41:05.29 ID:+EqzxzkR
デブなだけだろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:48:01.36 ID:AnqyZ8Hl
デブだと自重種目は大変だな

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:48:41.04 ID:RJKJ53mC
過去にベンチ100kg上げられたけどディップスもチンニングも1回もできなかった

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 00:53:13.04 ID:Ngyl4UP9
デブだとあがあないのか?
29歳、179cm、80kg
腹はまだまだぽってりしてる。

体重落としたら腕立て伏せもあがるようになるのかな。

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 01:47:29.10 ID:+EqzxzkR
当たり前だろ
すごい大雑把に言えば体重80キロの奴の腕立ては80キロのベンチ
体重60キロの奴の腕立ては60キロのベンチやるようなもんだ
どちらが楽かは一目瞭然だろ

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 09:05:47.24 ID:ALF+RgKa
>>8
腕立ては自分の体重の3分の2程度の負荷らしいぞ

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 10:12:24.91 ID:GXDUK+Qd
>>8
それはブタの言い訳
体重重くて筋肉量多い()なら自重くらい簡単に上げないとな

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 10:31:19.24 ID:OiGJaK0A
>>15
といっても体重62キロ時代はよくあるヘコヘコで3分間で300回出来たけど
今体重75キロでベンチ120以上あげるけど同じやり方でやって超えること無理だと思うわ
なんか乳酸溜まりやすくなったのか息が続かなくなったのか筋肉付いてから潜水の記録も25m以上下がったわ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 19:36:55.79 ID:bZFsO+EO
>>15
三土手もいくら体重が重くても懸垂ぐらい
できないと一流とは言えないと言って
懸垂やディップスもしっかりやってたな

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 01:54:43.14 ID:+EqzxzkR
あと身長あるとチビより稼働域が長くなる分腕立ては不利になる
支える体幹もそれなりに必要になる

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 13:46:51.11 ID:1/pSpwBh
腕立てとベンチプレスは似て非なるものじゃなかろうか

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 19:39:11.48 ID:bZFsO+EO
>>18
主働筋はほとんど同じでOKCかCKCの差だな
ベンチプレスはOKC動作の上にベンチで体を
固定できるので体幹をあまり使わない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 20:45:49.00 ID:sMXa2gRK
俺ベンチやったことない自重トレーニー171/74だけど、もしベンチやったら初日に120くらい上がるのかな?

no title

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 20:50:32.94 ID:Cj0+TJN3
せいぜい100じゃね

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/13(火) 22:38:02.61 ID:YPQX00nP
ディップス懸垂片手腕立てピストルスクワット腹筋ローラー
この辺りはトレーニーなら軽く出来るようにならんとな
デニスシプレンコフは体重145kgでマッスルアップ数レップやっとるよ

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 11:41:31.23 ID:MZ0bZbiG
18歳まで腕立て40回が限界だったけど
30代になってから腕立てを回数目当てでやってみたら90回は出来たな
一切トレーニングにブッシュアップ入れてなかった。ベンチは130

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 17:09:47.39 ID:Lk6qPqM1
俺はエグザイル式床オナ伏せじゃない、正しいフォームの腕立て伏せはノンストップで30回できるけどベンチプレスは60kgすら挙がる気がしない
ダンベルフロアプレス22.5kg6回しかできないし

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/15(木) 17:39:53.79 ID:xWVIuqI0
そら自重トレ種目のレップ数は自重の影響が大きいからな


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520869010/

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