yoshi_560_560




1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:17:07.68 ID:h6gpWI180
筋J民教えてや

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:17:29.58 ID:nbxoyu6t0
no title

no title

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:18:27.05 ID:lcLT9+eB0
>>2
速すぎや

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:17:30.02 ID:f7awKxou0
むしろ効果的やで

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:17:44.32 ID:cTlfEcDy0
チートデイに食うんならありやろ

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:17:52.43 ID:A5feX172a
米捨てればあり

8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:18:38.72 ID:h6gpWI180
>>5
それ牛丼ちゃうやん

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:19:33.12 ID:A5feX172a
>>8
どんぶりは残ってるからセーフ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:18:38.56 ID:9nLo4WIG0
その日の内に摂取すべきカロリー内なら問題ないやろ

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:18:53.22 ID:iQ8MNAh+0
毎日食え

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:19:26.63 ID:uW0MYehV0
米と同量の紅ショウガ摂取ならあり

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:19:30.63 ID:zm5HFpg40
朝食ならありやろ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:19:52.20 ID:jHpWa8aJ0
総カロリー抑えられるならあり

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:20:02.82 ID:ObIVqBjFH
減量ならなしだろ
パンプアップならあり

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:24:49.32 ID:ziPQaxxO0
>>15
パンプとバルクは違うんだよなあ
お前が言いたいのはバルクアップ

27: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:25:18.94 ID:Hl9R2KxX0
>>15
パンプさせたいならエナドリでも飲んどけ

16: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:20:29.26 ID:6ostHlqt0
状況によるやろ
細かい話が分からんうちは「チートデイじゃないならやめとけ」としか言えん

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:20:48.48
全然ありすき家ならあり
松屋なら絶対なし

18: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:21:31.43 ID:YDNraHZV0
ガンガン池よ!!それがマッチョイズム

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:22:03.50 ID:wFgdofkM0
牛丼くらいならセーフ

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:22:41.73 ID:Mm7DgylE0
何食おうが一日の摂取カロリーの目安によるやろ
そんなこともわからんガイジがよく肉体改造始めようと思ったな

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:23:58.31 ID:h6gpWI180
>>20
今日初めてジム行ってんすまんな

21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:23:53.16 ID:PUIZYAgrd
その代わりに3時間くらい走ればええやろ

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:24:11.51 ID:VJbI/R+Ua
朝飯で食え

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:24:29.69 ID:y26IScA90
減量中は筋量増やせないっていうけど
減量中でも食事は摂るじゃん?
食事獲る直前に筋トレしたら筋肉は一応付くんちゃうんか?
だから減量中でも食事前に筋トレしてたら痩せながら筋肉付くと思うんやけど

29: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:25:39.06 ID:9nLo4WIG0
>>24
カロリー足りない分筋肉落ちるやろ

30: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:26:05.83 ID:HXoYq7F0p
>>29
か、カロリーと筋肉?!

38: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:28:13.18 ID:9nLo4WIG0
>>30
消費カロリー>摂取カロリーなら筋肉も減るやろ

40: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:28:53.81 ID:HXoYq7F0p
>>38
蛋白質取ればええんやで

46: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:30:23.63 ID:9nLo4WIG0
>>40
減量中にタンパク質とろうが筋肉は増えねえよ
減少する筋肉と脂肪の割合が変わるだけや

28: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:25:36.65 ID:A2JnCZ7u0
焼き肉の方がいいやん

ご飯無し

32: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:26:40.88 ID:v4xD+mEO0
牛皿食っとけ

34: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:27:23.31 ID:nJscc4/i0
減量中によく筋トレできるな力はいらんやろ

36: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:27:41.54
松屋は肥満性の高カロリー牛脂と脂質を摂りすぎるから
煮る前に湯通しして適度に脂落としてるすき家の牛丼の方が絶対にオススメ!
キムチ牛丼が発汗作用もあって健康にいい

37: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:28:00.25 ID:ZNx1nvdha
炭水化物取らないと筋肉直すために筋肉から材料とるから
ご飯は食っとけ

43: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:29:47.63 ID:jHmF3xhd0
ご飯残しなさい

45: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:30:03.76 ID:9ruswpbt0
牛丼プレスすればkcal0だから大丈夫

48: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:31:16.98 ID:rvML1u8y0
むしろ逆に太りたいんやけどどうすりゃええの?

50: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:31:44.61 ID:h6gpWI180
>>48
夜中に菓子パン食って10キロ太ったで

52: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:32:26.39 ID:QVDUEGFwd
>>48
体質的に吸収出来ないなら諦めるしかないが基本的には食ってないから体重増えない

31: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 22:26:32.53 ID:ziPQaxxO0
ぶっちゃけボディ㌱の大会に出るんでもなきゃ好きなだけ食ってしっかりジムでトレーニングしたら自ずと基礎代謝上がっていい身体になってくぞ


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://hawk.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1521206227/

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