takanori-taishibou

1: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 17:28:41.43 ID:2LafBCu5
ww

2: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 17:29:25.15 ID:2LafBCu5
語り合いましょう。何かいい方法ありますか?

3: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 17:43:14.46 ID:kKvJHV+Q
さぁ?

4: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 18:00:35.72 ID:cbmy6wOW
摂取カロリー<消費カロリー
お菓子よく食べるし日頃のご飯もそこそこ食べるけど体脂肪率10%を維持するようにスポーツと筋トレやってる
食事内容を厳しく見直したこともカロリー計算したこともないな

5: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 18:15:48.50 ID:cbmy6wOW
>>4のつづき
食事内容直してモチベ維持さえすれば時間かかってもわりといけんじゃね

11: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 22:55:34.18 ID:+6BuCH/t
ぶっちゃけ10%以下なら割と簡単じゃね
>>4に禿同な俺も良く運動し良く食べてるけど体脂肪率は7-9%をウロウロしてるよ
結局は摂取カロリー以上に運動してるかどうかじゃね?

12: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/06(火) 03:25:37.18 ID:UwS1xao+
>>11
お前成人男性の脳の脂肪の量知って言ってんの?
もしかしたらスカスカだから体脂肪率低いんか?
本当の体脂肪率とは何か調べてこい

6: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 18:22:22.17 ID:4LCGz+wH
凄いなぁ

7: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 19:01:09.95 ID:vocg3Vh3
たくさん食べてたくさん練習する
https://www.youtube.com/watch?v=ES9I1lYaHyU


8: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 19:44:59.24 ID:TPLS6cIP
>>1
なにわらとんねん

9: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 20:08:48.60 ID:UIl5ZRqA
食事にせよトレーニングにせよ
実践すべきことであって
語るものではない
語る必要はない

10: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/05(月) 20:27:14.39 ID:hgwoH2rX
今はケトンダイエットが主流なんか
オリンピアの出場者でもこの方法で絞ってるらしいし

19: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 14:23:00.74 ID:fuLdOIMd
>>10
その代わり低血糖失神が相次いでるな

昔は利尿剤多用で痙攣起こしたり足がつって倒れるやつはいたが、96年オリンピアから利尿剤禁止になった。
最近のコンテスト(オリンピア以外でも)は低血糖で倒れるやつが多い
https://www.youtube.com/watch?v=waF0XJqGBOk


これも
https://www.youtube.com/watch?v=iY3CZkIQq9s


これも
https://www.youtube.com/watch?v=LjIwh692ifY


これも立ってるだけなのに突然倒れてる
https://www.youtube.com/watch?v=dyCMSTpMZGg


21: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 15:59:38.34 ID:axDouioc
>>19
そいつらはインシュリンのせいじゃねぇの?

23: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水) 18:45:18.31 ID:lwugNEeH
>>19
こういうの見る薬物たっぷりなのを差し引いても
ボディビルの印象悪いよな

26: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/16(金) 20:56:35.66 ID:loLAUkYU
>>19コンテストって当日も糖質抜くの?
直前とかブドウ糖いれてそうなイメージだったけど

13: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/06(火) 05:12:29.40 ID:GTN+XsCO
つうか食事に気をつけながら筋トレしてるのに体重落ちないってか脂肪が減らない気がしているやつは2週間だけ早歩き程度の軽い有酸素を取り入れてみそ

14: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/06(火) 09:26:01.04 ID:b0pFwaf/
体質にもよる。楽に10%以下に減る人は筋量増やすことには苦労する

17: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/07(水) 00:16:32.24 ID:4AQ7cvk2
>>14
俺もろそのタイプだわ(´・ω・`)

15: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/06(火) 15:07:46.86 ID:VWHadYz5
仮にそんな食事法、トレーニング法が存在したとしても
計画性、実行力、忍耐力、意思の強さ、継続力、我慢強さが
なければ

             無 意 味

20: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/10(土) 14:24:19.15 ID:fuLdOIMd
脳には糖質が必要だからな
ケトなんて個人でやるもんじゃない

24: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水) 18:55:41.44 ID:Zj9Nb+Am
>>20
ケトン体が脳のエネルギーになるから問題ないんじゃなかったのか

25: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/14(水) 20:14:11.99 ID:asYutRh8
ケトン体は脳のエネルギーになることはなるが、必要量に全く足りてない

22: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします 2018/03/11(日) 16:30:57.49 ID:U7+FbwyQ
でも、ボディビルの減量って一度絞り切ってしまえばそれ以上でもそれ以下でもないんじゃない。
つまりバルクを増やすほうが数段難しい。


999: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします


1000: 以下、名無しで筋肉速報がお送りします

引用元:http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1520238521/

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